Йога тела и Йога ума

 

Незабываемое путешествие в Таиланд, страну Улыбок!
Один из самых живописных и уютных уголков мира.Всех, кто желает раскрасить промозглую зиму в яркие краски изумрудных тропических морей и сочных пальмовых листьев, мы приглашаем на тай-йога-массаж-интенсив:) в Таиланде.
Мы едем из зимы в лето – заниматься йогой, путешествовать, расслабляться и учиться массажу, отдыхать и купаться в океане!
С Алексеем Константиновым, основателем и ведущим преподавателем Школы Аштанга Йоги.

Когда:
1 — 14 марта 2016 г.Где:
Таиланд, Паттайя.Для кого:
Программа занятий составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги.
В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге.
Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов.

                   

                   

ФИЛОСОФИЯ СЕМИНАРА:
Этот курс открыт для любого, кто заинтересован в понимании мощных йогических практик, связанных с дыханием, любого, кому необходимо ясное, научное и мудрое руководство по освоению практики пранаямы.
Если вы дышите, обладаете телом, желаете здоровья — этот семинар для вас. Никто из йогов в 20-21 веках не исследовал практику пранаямы (дыхательных упражнений) более глубоко, чем легендарный учитель Шри Кришнамачарья, «отец» современной йоги. Алексей Константинов, который долгое время изучает наследие Кришнамачарьи, делая переводы и публикуя аналитические статьи, расскажет о фундаментальных основах его учения. А также даст методику пранаямы и асаны (дыхательных и телесных упражнений) таким образом, чтобы легко и эффективно интегрировать их в повседневную жизнь.

Программа-минимум:

Наше путешествие продлиться две недели.
При этом сама йога-программа расчитана на 10 дней, чтобы было свободное время на купания,загары, покупки,микро-туры по Таиланду и т.п.
1 марта — начало семинара в Паттайе.
11 марта — завершение семинара:))

Программа-максимум:

( 2 ЧАСА ЙОГИ + 2 ЧАСА ТАЙСКОГО МАССАЖА) х 10 ДНЕЙ = 40 ЧАСОВ ПРАКТИКИ!

ДЫХАНИЕ

  • отработка прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги) — включает: полное дыхание йогов, форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и его смысл в контексте йогической пранаямы, удджайи — как основной метод тренировки дыхательной мускулатуры. Нади-шодхана, сурья-бхедана, чандра-бхедана — методы регуляции вегетативного тонуса.
  • основы понимания роли дыхания в практике
  • инструменты развития клеточного дыхания-кумбхаки (задержки дыхания)

ОЧИЩЕНИЕ

  • брюшные манипуляции (агнисара-крийя, наули)

ТЕЛО

  • подробная отстройка базовых позиций йоги (асан) с учетом индивидуальных особенностей
  • стопы, ладони, макушка — с чего начинается асана

СОЗНАНИЕ

  • йогические методы концентрации внимания
  • объяснение принципов работы с сознанием в асане, пранаяме

ТАЙСКИЙ МАССАЖ

  • основные принципы работы: тело — расслабление — энергия
  • освоение базового уровня массажа: полный 2ух часовой массаж всего тела
  • очень много приятной, комфортной практики на берегу океана

МЕТОДИКА:
Используя учение Кришнамачарьи, дрение йога-тексты и новейшие научные данные, участники семинара получат точное представление о пранаяме и асане. Хотя семинар предполагает групповую работу, будут даны также индивидуальные рекомендации по домашней практике. Кроме того, практические занятия по асане, пранаяме и медитации будут сочетаться с интерактивными лекционными сессиями.

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

  • как дыхательные техники и сочетание движения/дыхания приносит пользу здоровью;
  • как сделать практику асаны (позы/движения) без усилий и укорененной в дыхании;
  • как учиться контролю дыхания в асане для подготовки к переходу к пранаяме;
  • как отличать содержание от технологии в практике пранаямы;
  • как определить какие технологии использовать для разных потребностей ума и тела;
  • как достичь устойчивости ума через практику пранаямы.

ТЕМЫ ЛЕКЦИЙ:
Как тем, кому в новинку понятия ниже, так и тем, кто хорошо с ними знаком, будет весьма интересно узнать о связи древних йогических понятий с достижениями современной науки.
А также понять как читать традиционные средневековые тексты по йоге сквозь призму новейших знаний о физиологии человека:

  • пранаяма и пульмонология: физиология и патофизиология дыхания;
  • прана или энергия;
  • агни, пищеварение и диетология;
  • нейрофизиология, ум и его связь с праной;
  • чакры, кундалини и эндокринология;
  • священные Веды и их связь с йогой;
  • понятие «Бога» в йоге;
  • работа с «энергией» или рефлексы: бандхи и мудры в йоге;
  • буддизм и йога: подходы к практике;
  • Аюрведа и базовые изменения в режиме дня, питании, уходе за телом.

Все лекции будут проходить в интерактивном режиме, принимая во внимание предыдущий опыт знакомства с йогой участников, а также с живым искренним общением, вопросами и комментариями!

РЕЗУЛЬТАТ ПОГРУЖЕНИЯ

  • сильное, здоровое, красивое тело
  • ясный, спокойный, чистый ум
  • настройка практики йоги под себя
  • глубокая релаксация
  • овладение техникой тайского массажа
  • приятное, но мощное обновление

ФОРМА ОДЕЖДЫ: шорты или легкие брюки, футболка, сандалии и, конечно, йогомат.

ПРОЖИВАНИЕ. ОТЕЛЬ : Ambassador City Jomtien , расположен прямо на берегу моря!

ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ВОПРОСЫ: Чистый пляж, шума города нет, поскольку отель находится в 13 км от оживленного центра. Тук-тук(такси) до центра Паттайи стоит 40-60 рублей.

ПИТАНИЕ: тайская кухня не оставит никого равнодушным – вы полюбите её за свежие море продукты, огромное разнообразие овощей и фруктов, свежевыжатых соков и сладостей, а рис и лапшу тут готовят миллионом способов. Кто привык к европейской кухне не останется голодным – в Тайланде большинство мест предлагает адаптированную для туристов еду, есть итальянская, мексиканская, китайская, индийская, японская и французская кухни.

В качестве резерва рекомендуется взять дополнительно около 300-350$ для покупки сувениров,обедов-ужинов, наших совместных поездок и т.д.. Однако, помните — соблазнов очень много и, как правило, в Таиланде тратится все, что берется)).

                   

                   

Оплата:

ПОЛНАЯ СТОИМОСТЬ ТУРА(йога-программа+перелет и проживание): от 50.000 руб., в зависимости от типа проживания.

< Смотреть способы оплаты >

ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ИЗ РАЗНЫХ ГОРОДОВ:
Вылеты возможны из любого города,- из Красноярска, Новосибирска, Москвы, Санкт-Петербурга и др. городов.
Стоимость тура на момент его приобретения может быть ниже, либо выше.
Вы можете самостоятельно узнать о ней:
— позвонить по т. +7-963-84-92, Алексей Константинов
— узнать в вконтакте
— узнать об этом по эл.почте info@ashtanga-yoga.ru,
— либо позвонить в любое агентство(если стоимость не устроит — звоните нам).

ВНИМАНИЕ:
Как обычно, предупреждение от турагенств:
1. Мест на самолетах на этот чудесный сезон в Таиланд немного.
2. Ближе к дате отправления стоимость тура может меняться (в зависимости от курса валют).
3. (!) Срок действия загранпаспорта должен покрывать время Вашего прибывания в Таиланде!
Поэтому о предоплате и всех деталях лучше позаботиться ПРЯМО СЕЙЧАС.

Регистрация и умные вопросы:
+7 905 973 62 24, Анастасия;
+7 963 266 84 92, Алексей / адрес для связи вконтакте
Почта: info@ashtanga-yoga.ru

Как купить тур:
Если у тебя есть вопросы,- звони по телефонам выше или пиши по е-мейлам выше)).
Либо покупай билеты до Бангкока, а с дорогой /проживанием мы подскажем/поможем:).
До встречи в Тае!
See you in Thai !


Хорошие ресурсы по Таиланду:

http://www.thaiticket.de/russia/
http://www.sawadee.com
http://awd.ru/travel/


Фото с семинара 3-16 марта 2011 г.

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

 


Комментарии:
Пока нет комментариев.
Нет трэкбэков.