Хатха-йога: асаны и пранаямы. Построение индивидуальных тренировочных комплексов.

Интенсивная практическая проработка основных аспектов хатха-йоги.
Семинар дает инструменты того, как интегрировать все упражнения хатха-йоги в единый комплекс личной практики.
Дает понимание их назначения, взаимосвязи, места в практике, последовательность освоения.
Скорректирует правильность выполнения асан и дыхательных техник.
Покажет разные уровни сложности упражнений.

Семинар будет особенно полезен тем, кто уже практикует хатха-йогу, инструкторам йоги, а так же всем, кто хочет понять, как правильно строить личную практику йоги.


 
Для кого:
-для профессиональных учителей Йоги;
-для студентов с любым уровнем подготовки, стремящихся к лучшему пониманию теории и практики Йоги для себя.

Освоение и подача материала на семинаре рассчитаны как на новичков, так и на более опытных практиков.

Даты семинара:
9-10 октября 2010 г.

Расписание:
суббота: 10.00-13.00 / 15.00-18.00
воскресенье: 15.00 — 19.00 / 20.00-22.00
Продолжительность: 16 ак. часов.
Семинар включает теоретический материал, а также практическую часть.

 

Программа семинара:

  • Разминочные и разогревающие серии Сурья Намаскара, Вьяяма, Пранавьяяма. Их место и назначение в комплексе.
  • Асана. Примеры целевых последовательностей традиций йоги Айенгара, Шивананда, Аштанга-виньяса. Геометрия формы. Принципы отстройки положения тела в пространстве. Как правильно делать асану и почему.
  • Пояснение физиологических эффектов от различных положений тела (асана, мудра).
  • Бандхи. Введение в использование энергетических «замков». Назначение и противопоказания.
  • Пранаяма. Основные дыхательные техники. Физиологические и пранические эффекты. Назначение и противопоказания.
  • Йога-нидра, шавасана. Техники расслабления и сосредоточения. Основы медитации.
  • Парная работа: методы удаления мышечных блоков и асимметричного тонуса, коррекция позвоночника и суставов, элементы йога-терапии.
  • Вопросы/ответы по традиционным текстам Йоги: Патанджали Йога-Сутра, Хатха Йога Прадипика, Гхеранда Самхита.


Семинар проводит:


 
АНДРЕЙ БОЛТЯН

Сертифицированный преподаватель хатха-йоги.
Аштанга йога центр, Москва-Санкт-Петербург.

Обучался в Аштанга Йога Центре под руководством Александра Никитина (СПб), Центрах Йоги Айенгара под руководством Сергея Михайлова и Татьяны Бородаенко (СПб).

Участвовал на тренингах-интенсивах по хатха йоге Фаека Бириа (Франция), Елены Ульмасбаевой (Москва), Бал Мукунд Сингха (Дели). Перенимал опыт ведения йогатерапевтических занятий у Татьяны Мирончук, Татьяны Бородаенко, Марины Цуриковой.


                   

                   

 

Оплата:

Стоимость семинара 5 000 р.
При предоплате до 5 октября стоимость семинара 3 500 р.
Предоплата 1 500 р.

< Смотреть способы оплаты >



Регистрация на семинар и вопросы по e-mail или по тел. +7 913 196 2354, Ириса