О нас

Дорогой друг,
добро пожаловать в Школу Аштанга Йоги!

Здесь ты можешь изучать практику Хатха Йоги всех уровней сложности.
Чтобы узнать идеологию и философию Школы, кликни тут.
Вкратце, Школа Аштанга Йоги строит свою методику преподавания на естественно-научной парадигме. Мы постоянно следим за научными исследованиями техник йоги, выбираем те, которые подтвердили свою эффективность для психического или физического здоровья и внедряем в наше преподавание.
Посещая занятия в Школе, вы можете быть уверенны, что все наши методики — это новейшие достижения в мире медицины и йоги.

Ниже-информация о практике йоги в Школе,особенностях занятий и тому, как начать свой путь в йоге.

О Школе,ее отличиях и подходе

Мы практикуем и преподаем в традициях терапевтического подхода к йоге, Аштанга Виньяса Йоги (школа Шри Т. Кришнамачарьи – Паттабхи Джойса),Свастха-йоги А.Г.Мохана, школы Айенгара, делийской школы йоги (вьяямы традиция Дхирендры Брахмачари), традиции Шивананды, Сатьянанды.

Центр существует с 2008 года.

Основатели и ведущие преподаватели йога-центра в Красноярске: Константинов Алексей, Толкачева Ириса. Школа постоянно проводит обучающие семинары по шаткармам (очистительные процедуры йоги), прана-вьяямам(упражнения по развитию аппарата дыхания), рациональному питанию, основам Аюрведы, тайскому массажу.

Занятия проводятся в центре города, на ул. Горького. Есть утренние, дневные и вечерние группы. Поскольку миссия центра — просвещение и популяризация Йоги, поэтому стоимость занятий умеренная.

Обрати внимание, Школа — не религиозная организация. Хатха-йога — эффективная, мощная, проверенная временем система психофизического тренинга. Мы предлагаем и обучаем ее методикам, а не проповедуем какую-либо религиозную доктрину. Элементы йоги есть практически в каждой эзотерической традиции:индуизм, иудаизм, христианство, буддизм и т.д., но в индийском варианте они собраны максимально полно, и традиция развивается уже не одно столетие.

С чего начать?

Занятия в нашем Центре рассчитаны на «в целом» здоровых людей. Режим практики достаточно интенсивный, но существуют и специализированные занятия по йогатерапии, если уже имеется ряд противопоказаний.

Как лучше начать заниматься? Если физической нагрузки не было, то начинай с 2-х раз и уже недели через 2-4 можно перейти к 3-х разовому посещению. Если тело в тонусе, можно сразу начать с трех посещений в неделю. Занятия меньше 2-х раз в неделю являются дистрессом (чрезмерны) для тела и разрешены только по согласованию с инструктором. Самый эффективный режим практики — каждодневный: 2-3 раза в Школе и 2-3 раза дома, самостоятельно.

Группы делятся по уровням в зависимости от сложности и типа занятий.

Если раньше вы никогда не занимались йогой, или занимались немного, мы рекомендуем пройти сначала «начальный» уровень. На этом курсе вы познакомитесь с минимально необходимыми теоретическими положениями йоги, узнаете основные термины и понятия, а также начнете выполнять базовые практические упражнения.

Для начала занятий не требуется никаких предварительных условий, однако, мы советуем проконсультироваться с вашим врачом и задать все необходимые вопросы преподавателю ДО ЗАНЯТИЙ.

Индивидуальные занятия мы рекомендуем тем, кто либо не может заниматься в группе, либо желает более быстрого прогресса в личной практике йоги.

В зависимости от вашего прогресса, постепенно можно будет перейти c «начального» на «основной» уровень. Этот уровень самый сложный и интенсивный курс йоги в Красноярске.
А если Вы захотите продолжить более глубокое изучение йоги, то с 2010 года открыт курс для преподавателей .

Кроме того, каждое лето мы проводим выездной йога-интенсив, а также семинары в течении года, где более глубоко можно познакомиться с теорией и практикой йоги.
А для тех, кому интересна разнообразная работа с телом помимо хатха-йоги, изучение других физиологически-обоснованных мощных оздоровительных практик, — существует курс тайского массажа.

Перед тем, как прийти на занятие, ознакомьтесь, пожалуйста, с показаниями и противопоказаниями к занятиям йогой.

Наши занятия йогой это:

СОДЕРЖАНИЕ ЗАНЯТИЙ:

  • интенсивная работа в асанах
  • дыхательные практики, пранаямы
  • укрепление мышц и внутренних органов
  • упражнения для улучшения конитивных способностей (внимания, мышления, памяти)
  • техники расслабления
  • суставная гимнастика

ЦЕЛЬ ЗАНЯТИЙ:

  • радость,спокойствие, удовольствие
  • наслаждение настоящим моментом
  • сильное красивое здоровое тело
  • усиление иммунной системы
  • эластичность мышц и связок
  • контроль эмоциональной сферы
  • крепкие кости
  • здоровый сон
  • укрепление тазовых мышц
  • оптимизация работы внутренних органов
  • концентрация внимания

«Успеха в йоге достигнет всякий, не важно, молод он либо стар, болен, слаб или даже дряхл. Лишь бы практика его была настойчивой. Легкое мускулистое тело, гладкая и плотная кожа, хорошее здоровье, проницательный взгляд, убедительная речь, полный контроль над сексуальной энергией — вот признаки успеха в Хатха-йоге.»

Хатха-йога Прадипика