Индийская йога + тайский массаж

28 ноября — 9 декабря: Незабываемое путешествие в Тайланд, страну улыбок!

 

Всех, кто желает раскрасить промозглую зиму в яркие краски изумрудных тропических морей и сочных пальмовых листьев, мы приглашаем на тай-йога-массаж-интенсив :) ! Мы едем из зимы в лето – заниматься йогой, путешествовать, расслабляться, учиться массажу, отдыхать и купаться в океане!

 

ЙОГА-ТУР — это отдых в новом формате: сочетание познавательных и, самое главное, полезных занятий с приятным времяпрепровождением на берегу Андаманского моря. Профессионально построенная программа подойдет как новичкам, делающим только первые шаги на увлекательном пути йоги, так и практикам с опытом, и гарантированно выведет вашу практику йоги на новый уровень!
Тайланд — родина всемирно известного массажа. В этом путешествии вы сможете не только попробовать его на себе, но и освоите базовые техники тайского массажа, которые затем успешно сможете применять самостоятельно, чтобы радовать своих родных и близких !

 

КОГДА:
Тур: Красноярск (или другой город) — Пхукет: 28 ноября — 9 декабря (11 ночей / 12 дней).
Йога программа продлится 10 дней: 29 ноября — 8 декабря.

 

ГДЕ:
о. Пхукет, пляж Kata, отель The Beach Boutique House (By The Beach Group 4*)

 

ДЛЯ КОГО:
Программа занятий составлена с учетом физиологических особенностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги. В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге, но намерен с ней познакомиться. Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов.

 

C КЕМ:
С Алексеем Константиновым, йогатерапевтом, основателем Школы Аштанга Йоги.

Программа-минимум:

Тур продлится 12 дней, при этом сама программа рассчитана на 10 дней, чтобы оставить время на отдых после перелета, купание, экскурсии, покупки и т.д.
Занятия будут проходить два раза в день, утром и вечером. При этом утреннее занятие полностью посвящено практике йоги, а вечером мы будем расслабляться после активного дня с помощью тайского массажа и немного говорить о пользе спорта и йоги в частности, о здоровом питании, ЗОЖ, физиологии и прочих интересных вещах!

ИТОГО: (2 ЧАСА ЙОГИ + 2 ЧАСА ТАЙСКОГО МАССАЖА) Х 10 ДНЕЙ = 40 ЧАСОВ ПРАКТИКИ!

Программа-максимум:

ПРАКТИКА:

  • основы работы с дыханием, освоение прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги
  • подробная отстройка асан с учетом индивидуальных физиологических особенностей
  • работа с дисфункциями опорно-двигательного аппарата: стопы, голени, спина, шея
  • техники эффективного стретчинга (парные растяжки)
  • глубокая релаксация (йога-нидра)
  • йогические методы концентрации внимания
  • введение в медитацию и техники работы с сознанием начального уровня

ТЕОРИЯ:

  • зачем заниматься? Как йога и спорт влияют на организм
  • базовые принципы академической диетологии
  • мясо/овощи: правда и мифы. Взгляды йоги, аюрведы и современной медицины
  • витамины, микро/макроэлементы и т.д. Да, нет, как часто, какие именно и др.
  • медитация в йоге и понятие счастья в буддизме и других традициях: научный взгляд современной психологии

ТАЙСКИЙ МАССАЖ

  • освоение базового уровня тайского массажа: 1,5 часовая сессия для всего тела
  • основные принципы работы: тело — расслабление — энергия
  • приемы массажа глубоких тканей с помощью локтей, коленей, предплечий, стоп
  • рефлексологические точки на теле для работы с болью в области спины, коленных суставов, плечей, шеи

РЕЗУЛЬТАТ ПОГРУЖЕНИЯ

  • сильное, здоровое, красивое тело
  • ясный, спокойный, чистый ум
  • настройка практики йоги под себя
  • глубокая релаксация
  • овладение техникой тайского массажа
  • приятное, но мощное обновление

Организационные вопросы:


Мы будем жить и заниматься на одном из самых чистых и комфортных пляжах Пхукета — Kata Beach, в уютном отеле The Beach Boutique House, принадлежащему 4х-звездной отельной сети The Beach Group. The Beach Group — это комплекс из нескольких отелей, включающий в себя большое кол-во бассейнов, спа-салонов, тренажерных залов, ресторанов и прочих услуг, которыми могут пользоваться все гости отельной группы. Отель находится на тихой и уютной улице в 10 минутах хотьбы от пляжа и близок к инфраструктуре: рядом есть множество ресторанов, магазинов и туристических агенств. Кроме того дважды в день от отеля до пляжа ходит бесплатный шатл-бас. Читать информацию и отзывы об отеле

Стоимость:

56.000 руб. на одного (при двухместном размещении в отеле). В стоимость входят: тур (перелет, проживание в отеле, питание-завтраки) + йога-программа. С вами могут лететь друзья и родственники не участвующие в йога-программе, в этом случае оплачивается только стоимость тура (46.000).

Обратите внимание, что стоимость тура может варьироваться в пределах +/- 5.000 на момент бронирования, в зависимости от курса доллара и количества свободных мест в самолете!

Как купить тур:

1. Сообщить о вашем участии по телефонам школы: 8-905-973-6224 и внести предоплату за йога-программу в размере 2.000 руб.
2. Приобрести тур в любом агенстве самостоятельно, указав менеджеру точную дату вылета (28 ноября) и название отеля The Beach Boutique House. или обратиться к нам, чтобы мы забронировали для вас тур через нашего партнера (с возможностью получения скидки за групповое бронирование).
3. Если вы привыкли к самостоятельным путешествиям и не хотите ограничиваться возможностями пакетного тура — вы можете приобрести билеты на самолет до Бангкока/Пхукета и забронировать любой понравившийся отель на Kata Beach.

Для участников из других городов:

Вылеты возможны из любого города: Красноярска, Новосибирска, Москвы, Санкт-Петербурга и др. городов.
Вы можете самостоятельно узнать о наличии вылетов из вашего города:
— позвонить в любое агентство (если стоимость не устроит — звоните нам).
— воспользоваться сервисами онлайн-бронирования туров: http://sletat.ru/
— позвонить нам: 8-905-973-6224

ВНИМАНИЕ:
Ноябрь-декабрь относятся к высокому туристическому сезону!
1. Мест на чартерных рейсах в Таиланд в это время немного.
2. При покупке тура ближе к дате отправления (если места останутся) стоимость тура может быть выше, цена меняется.
3. (!) Срок действия загранпаспорта должен покрывать время Вашего прибывания в Таиланде!
Поэтому о предоплате и всех деталях бронирования лучше позаботиться ПРЯМО СЕЙЧАС.

Регистрация и умные вопросы:

8 905 973 62 24, Анастасия: по вопросам бронирования, стоимости, перелету.
+7 963 266 84 92, Алексей:/ адрес для связи вконтакте.
Почта: info@ashtanga-yoga.ru
адрес для связи вконтакте

Фото с наших последних йога-туров:

 
 

До встречи в Тайланде! :)


  • #1 опубликовал Ирина
    4 года назад

    Добрый день! Я живу на Пхукете, заинтересовала ваша программа. Подскажите, как будет проходить день — расписание по часам? Заранее спасибо!

    • #2 опубликовал Школа Аштанга Йоги | Красноярск
      4 года назад

      Ирина, добрый день!
      Примерное расписание такое:
      утром — 6.00 — 8.00 — йога
      вечером — 16.00-18.00 — массаж.

      Будем рады видеть на семинаре!

  • #3 опубликовал Екатерина
    4 года назад

    Здравствуйте, скажите, пожалуйста, какое жилье будет предоставляться участникам интенсива? его стоимость? Если есть фото комнаты, было бы очень здорово. Какой самый крайний срок записи на курс? В где он будет проходить (название отеля или места). Нахожусь в Таиланде, пока не уверена, смогу ли приехать на Пхукет. Спасибо!

    • #4 опубликовал Школа Аштанга Йоги | Красноярск
      4 года назад

      Катя,добрый час!

      Отвечая на твои вопросы:
      Жилье для участников — это бунгало.
      Стоимость -800 бат(=рублей) на двоих.
      Крайний срок записи,-любой, пока есть места на семинар.
      Но уже сейчас осталось всего 6 мест.
      Семинар будет проходить в бухте Най Харн.

      Если ты уже в Таиланде,-все остальное уже не важно)).
      Приятного отдыха!

  • #5 опубликовал Андрей
    4 года назад

    Алексей !Спасибо большое за семинар на котором мы были в марте 2012г в Тайланде!Зарядились энергией так что она бывает плещется через край.Я начал практиковать самостоятельно(для меня это подвиг)..Всё было здорово благодаря тайскому массажу научились быстро восстанавливаться и расслабляться,что в нашей жизни остро необходимо.слова написанные ранее -положительные эмоции души….))))

  • #6 опубликовал Олеся
    4 года назад

    Здравствуйте! Очень здорово,что организовываете такие мероприятия:) Постараемся попасть к вам! Поправочка одна по пункту 3. (!) Срок действия Твоего загранпаспорта должен быть не менее, чем 6 месяцев со дня окончания путешествия! — с недавних пор достаточно, чтоб действие заграна покрывало Ваше прибывание в Таиланде :)

    • #7 опубликовал Школа Аштанга Йоги | Красноярск
      4 года назад

      Олеся, спасибо большое за подсказку! )
      Поправили.

  • #8 опубликовал elena sigida
    5 лет назад

    Я живу на Украине в Херсоне. С подругой хотим пройти ваш семинар. Как нам с вами состыковаться? 23 февраля день вашего приезда уже в Тай? Стоимость обучения или в доллары или в гривны и оплата по приезду? Расскажите подробней, мы в первый раз. Спасибо.

    • #9 опубликовал Школа Аштанга Йоги | Красноярск
      5 лет назад

      Мы будем в Таиланде уже с 19го. Если в долларах,-любой удобный для вас курс выбирайте:),меняйте гривны на $$ и по приезду оплатите.
      Телефон для связи:
      +66 895 305 752
      +7 963 266 84 92
      До встречи в Тае!

Комментарии запрещены.