Спецкурс «Йога, тайский массаж и семейный отдых» в Горной Саланге

 

Школа Аштанга йоги и Горная Саланга представляют совместный проект:
Спецкурс рассчитан как на подготовленных участников, так и на новичков (как в массаже, так и в йоге).
Будут показаны все уровни работы с телом.

 

 
 
КОГДА:

2-5 августа 2012

 

ГДЕ:
Горная Саланга

 

КАК:
Семинар будет проходить 4 полных дня.
Ежедневная программа занятий:
Утром – йога-зарядка 1-1,5 часа!
Днем – класс йоги: теория + практика,
а также: природа, катание на лодках по озеру, волейбол, настольный теннис, рыбалка, гуляние, общение, экскурсии…
Вечером – основы тайского массажа: теория + практика.

                   

 

ПРОГРАММА:

Йога-часть:

Йога-часть:
Будет построена на теоретическом материале с обсуждениями (20% времени), а также на практических занятиях (80% времени).
1. Что такое йога? Основные направления и школы.
2. Основы травмобезопасности.
3. Как я себя чувствую? Диагностика тела: состояние опорного, мышечного, дыхательного аппаратов.
4. Цели йоги и цели йога.
5. Практики очищения тела: промывание носа, улучшение работы ЖКТ.
6. Практики на укрепление мышечного корсета всего тела.
7. Практики на увеличение подвижности и улучшение гибкости суставного аппарата.
8. Пранаямы: развитие аппарата дыхания, сердечно-сосудистой и центральной нервной систем.
9. Основы правильного питания: диета или ..?
10. Формула долголетия йога. Йога как наука и наука о йоге.

Массажная часть:

Курс семейного или парного массажа.
За основу будет взят релаксационный тайский массаж.
Как научиться непрофессионалу делать качественный массаж?
Какой массаж лучше: лечебный или расслабляющий? Как правильно прикладывать усилие и чувствовать партнера? Боль – полезная и не очень.
Как делать массаж долго и не уставать?
После окончания курса вы сможете делать полный массаж тела, от пяток до макушки. Работать с мышцами, суставами, старыми напряжениями, блоками, будете делать растяжки и скрутки. Все позиции тайского массажа, лежа на спине на животе, на боку и сидя. Всё это в программе, которая даст вам в руки инструмент, с помощью которого вы сможете эффективно помогать своим близким.
Каждый участник семинара получит пособие со схемами, фотографиями, подробным описанием всех изученных приемов и последовательностью их выполнения.

                   

                   

 

СТОИМОСТЬ УЧАСТИЯ:
5 000 руб.

 

СТОИМОСТЬ ПРОЖИВАНИЯ И ПИТАНИЯ:
Проживание: условия проживания зависят от личных пожеланий каждого участника.
Но в любом случае, Горная Саланга — курорт очень комфортного пребывания.

Двухместный номер: 6 800 руб. (на одного человека за 4 дня)
Шестиместный номер: 5 330 руб. (на одного человека за 4 дня)

Питание входит в стоимость проживания и осуществляется в ресторане курорта. Возможны 2 варианта — на выбор:

  • 1 вариант – 3-разовое вегетарианское питание – завтрак, обед, ужин (без мяса, рыбы, яиц);
  • 2 вариант – 2-разовое классическое «саланговское» питание — завтрак, ужин (альпийская кухня). Пожалуйста, при бронировании скажите менеджеру о выбранном Вами варианте питания.

Как добраться:
Выезжать из Красноярска можно самостоятельно.
Как:
На поезде: из Красноярска можно доехать на поезде №659 до станции Саланга. Время в пути из Красноярска — 13 часов.
Можно на машине — 400 км.

Все подробности на сайте Горной Саланги: www.salanga.ru

 

ПРОВОДИТ СЕМИНАР:

 
АЛЕКСЕЙ КОНСТАНТИНОВ

Преподаватель йоги и тайского массажа, основатель Школы Аштанга Йоги.
Прошел обучение в главных школах тайского массажа в Таиланде.
Специализируется на оздоровлении методами йоги, йогатерапии и аюрведы.

<Полное резюме>

 

По содержанию и оплате спецкурса обращаться:
Ириса Толкачева +7 913 196 23 54

По проживанию и питания обращаться:
Светлана Малина +7 902 940 81 08