Индийская йога + тайский массаж !

Шаткармы, пранаямы и асаны и тайский массаж!

Уникальное путешествие в Индию, Гоа!
Самое красивое, домашнее и комфортное место в Индии.
Мы летим из разных городов России, ведь вылеты в Гоа есть всюду!

С Алексеем Константиновым, основателем и ведущим преподавателем Школы Аштанга Йоги.

Как обычно море смеха, жесткой практики и мягких массажей от Алексея, океан информации по йоге и целая вселенная общения, шуршания песка под пальцами, солнца Индии, веселья Гоа, тишины Indian ocean, наполняющего дыхания пранаям, вкуса пряной пищи, мощных практик асан и незабываемых закатов.

 
Даты семинара:
8-20 МАРТА 2015 г.

Для кого:
Программа занятий очень интересная и необычная:
два-три занятия в день, в которые будет входить активная практика асан, изучение основных дыхательных и очистительных практик, работа с вниманием во время медитаций, и расслабление методиками тайского массажа.
Программа составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги.
В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге.

 

Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов. При этом структура семинара очень плотная как по практике, так и по информационной насыщенности. Таким образом семинар будет интересен и начинающим свой путь в йоге и самопознании, так и инструкторам йоги, которые смогут для себя понять и структуру тренировок, и то, как развиваться и планировать свое развитие.

Семинар включает теоретический материал, а также практическую часть, где будет детально показана и проработаны некоторые очистительные практики.

Поэтому, семинар подходит:

  • Тем, кто интересуется аюрведой, и хотел бы применять ее знание на практике.
  • Новичкам и опытным практикам йоги. Прогресс в йоге вместе с очистительными техниками в сочетании с массажем идет во много раз быстрее.
  • Тем, кому интересна Йога, но не знает с чего начать.
  • Тем, кто занимается хатха-йогой давно, но не знает, что дальше, после асан.
  • Тем, кто занимается работой с cознанием давно, но не знает, как работать с асанами
  • Тем, кому важно здоровье, свое и своих близких

                   

                   

Программа-минимум:

 

08 марта 2015. Вылет.
Здравствуй, Индия, привет Гоа!!!

20 марта 2015. Вылет домой.
Прощай, Индия, здравствуй, Россия.

Программа-максимум:

 

( 2 ЧАСА ЙОГИ + 2 ЧАСА ТАЙСКИЙ МАССАЖ) х 10 ДНЕЙ
= 40 ЧАСОВ ПРАКТИКИ!
 
Мы не просто будем заниматься «хатха-йогой», чтобы потом уехать и наслаждаться воспоминаниями и фото. Самое важное — будут даны основные комплексы для работы дома для более эффективного и быстрого продвижения в йоге. По таким направлениям, как:

АСАНА:

Мы будем развивать силу и выносливость, по-разному, с любовью к себе и с юмором по отношению к нашим ограничениям. Поймем, как правильно развиваться в йоге, используя для этого:

 
 
  • Развитие быстрого мышечного волокна, что дает мощнейшее ощущение силы, красоту и гибкость движений, заставляет метаболизм работать на пределе возможностей, позволяет увидеть горизонт воли и мышечной силы. В этом нам поможет аштанга-виньяса йога как самая оптимальная и результативная школа хатха-йоги для первичного апгрейда собственного тела и сознания.
     


    Показаны простые элементы стиля.
     


    Более сложный уровень.
     
  • Развитие медленного мышечного волокна, которое является основой телесного долголетия и здоровья, основы для медитативных и дыхательных практик. Мы пройдем через интенсивный силовой тренинг в неторопливом осмысленном темпе. Главными школами хатха-йоги для нас будут традиции Айенгара, Мохана и Дхирендры Брахмачарьи.
     


    Традиция Б.К.С.Айенгара.
     


    Традиция Дхирендры Брахмачарьи.
     

ТЕЛО:

Что важнее в йоге, сила или растяжка, каковы их цели, зачем вообще делать асаны, если есть и другие пути, например, дыхание. Мы поговорим об этом и узнаем лучше:

  • Режимы тренировки для разных типов психофизиологической конституции. Практики для наращивания/уменьшения/оптимизации мышечной массы и общего веса тела. Обсуждение типов питания,образа жизни, школ хатха-йоги.
  • Растяжка: мы обсудим все подводные камни, детали, безопасность, необходимость и т.д. И ответим на вопрос нужна ли шпагат для счастья :)

ДЫХАНИЕ И СОЗНАНИЕ:

Некоторые уже знакомы со многими дыхательными практиками. Как при этом их встраивать в свою личную ежедневную работу, какие из них эффективнее для аспекта физического здоровья, какие используются для работы с сознанием. Мы узнаем:

  • Активирующие типы дыхания для работы с умом
  • Успокаивающие типы дыхания для работы с умом
  • Дыхательные техники, развивающие качества сознания: внимание, мышление, память, волю
  • Дыхательные техники, развивающие тело, внешний аппарат дыхания (жизненную емкость легких, капилляризацию легких, силу дыхательных мышц)
  • Как можно асану и пранаяму изменить для работы с сознанием? Сарвангасана vs Березка.

ОЧИЩЕНИЕ:

Шаткармы – одна из основных частей Хатха Йоги. Переводится как «Шесть действий». Это – уникальный раздел йоги, с которого в древности традиционно начиналось обучение йоге. Шаткармы – очистительные действия, обеспечивающие поддержание внутренней гигиены тела, повышение иммунитета, улучшение обмена веществ, оптимизацию работы всех органов и систем человеческого тела.
Мы подробно разберем ряд классических очистительных практик хатха-йоги, их влияние на организм с точки зрения современной медицины и Аюрведы, техника выполнения, показания и противопоказания. Вы узнаете, какие очистительные крийи больше подходят для вашей психофизической конституции, при каких заболеваниях следует применять те или иные практики.
Практики, которые мы разберем:

  • дхаути (очищение желудка,различные варианты)
  • нети: джала,сутра,насья (техники очищения верхних дыхательных путей)

  • тратака (очищение глаз, техника помогающая прийти к медитативному состоянию)
  • наули (очищение кишечника, работа с областью живота, ограничения и рекомендации к выполнению)

  • капалабхати («очищающее череп» дыхание – очищение лобных долей головного мозга , варианты)

ТАЙСКИЙ МАССАЖ:

  • основы: уровни прикосновения, передача расслабления партнеру, первичная диагностика состояния опорно-двигательного аппарата
  • начальный уровень тайского массажа, работа с ногами, плечами, массаж головы, глубокий массаж живота и наиприятнейший массаж рук
  • мы сделаем нашу практику очень расслабленной и для массажиста, и для его партнера, научимся делать массаж так, чтобы увезти эти знания с собой и дарить родным и очень родным людям))

                   

                   

МАТЕРИАЛЫ:

Часто после семинаров в голове шелестят только приятные воспоминания и всё… Нам очень хочется, чтобы после интенсива вы изменили частично или полностью ваш образ жизни. Так, чтобы семинар продолжился для вас дома. Поэтому, — по всем темам курса будут выданы печатные материалы:
— методические материалы по тайскому массажу
— материалы по силовым тренировкам дома: несколько последовательностей асан для ежедневной практики

РЕЗУЛЬТАТ ПОГРУЖЕНИЯ

  • сильное, здоровое, красивое тело
  • ясный, спокойный, чистый ум
  • настройка практики йоги под себя
  • глубокая релаксация
  • овладение техникой тайского массажа
  • приятное, но мощное обновление

                   

 

ПРОЖИВАНИЕ:
отель MORJIM GRANDE BEACH RESORT.
Обрати внимание,отель может поменяться, поэтому перед бронированием свяжись с организаторами.

Оплата:

ПОЛНАЯ СТОИМОСТЬ ТУРА: ~ 40 000 р.

В полную стоимость программы включено:

  • стоимость авиаперелета твой город:) – ГОА – твой город:)
  • оформление необходимых документов, билетов, виз
  • медицинская страховка
  • двухместное проживание (при одноместном доплата )
  • питание в отеле (завтрак)
  • занятия йогой и тайским массажем
  • методические материалы по йоге и таймассажу

При этом:

Стоимость тура: ~ 30 000 р.
Стоимость участия: 10 000 р.
Поэтому можно ехать с родственниками, друзьями и т.д., которые пока вы будете заниматься будут скромно загорать на берегу Индийского океана.

< Смотреть способы оплаты >

ВНИМАНИЕ!!! ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ИЗ РАЗНЫХ ГОРОДОВ:
Вылеты возможны из любого города: Красноярска, Новосибирска, Москвы, Санкт-Петербурга и др.городов.
Стоимость тура на момент его приобретения может быть ниже, либо выше. Вы можете самостоятельно узнать о ней позвонив по телефону нашего туроператора: +7-905-973-62-24, Анастасия, либо узнать об этом по эл.почте info@ashtanga-yoga.ru

ВНИМАНИЕ:
Как обычно, предупреждение от турагенств, аэрофлота и радио «Свободная Индия»:
1. Мест на самолетах на этот чудесный сезон в ГОА немного.
2. При покупке тура ближе к дате отправления (если места останутся) стоимость тура может быть выше, цена меняется.
3. (!) Срок действия Твоего загранпаспорта должен быть не менее, чем 6 месяцев со дня окончания путешествия!
Поэтому о предоплате и всех деталях лучше позаботиться ПРЯМО СЕЙЧАС.

Для регистрации и покупки тура:
1. Свяжись с нами, контакты ниже, задай все твои вопросы.
2. Внеси регистрационный сбор в размере 10 000 р. любым удобным способом и сообщи об этом. < Смотреть способы оплаты >
3. Мы сообщим о том, когда нужно полностью оплатить тур.

Умные вопросы:
8-963-266-84-92 — Алексей
Почта: info@ashtanga-yoga.ru
адрес для связи вконтакте

Индийская кухня:
знакомство с самой индийской кухней — самый настоящий шок, даже для не склонных удивляться людей.
Собственно говоря, шока будет два. Первый — визуальный: вы никогда не поверите, что такую гору еды в состоянии съесть один человек — вы. Второй — вкусовой, разумеется. Вам покажется, что в этой горе съестного — острого, горячего чилийского перца ну никак не меньше килограмма. А еще карри, горчица, кориандр, черный перец, корица, чеснок, кардамон, паприка и множество не поддающихся определению трав и порошков….
Хорошая статья по индийской кухне

Карманные расходы:
рекомендуем на все увеселения, сюрпризы друзьям и подарки себе взять с собой еще 350$ (~10 тыс.рублей)

Форма одежды:
шорты или легкие брюки, футболка, сандалии, тренировочная одежда, полотенце и, конечно, ОБЯЗАТЕЛЬНО йога-мат.


Отличные ресурсы по Индии:
http://www.indostan.ru/
http://india.ru/
http://poindii.ru/
http://www.indianembassy.ru/cms/index.php?lang=russian


ВНИМАНИЕ!
Дорогие друзья, хотим сразу сделать несколько замечаний по программе и настроению семинара.
Интенсив расчитан на остроумных людей с рациональным сознанием, для которых открытия Дарвина, Юнга, Галилея, квантовой механики и современной медицины имеют какую-то ценность и значение. Мы не будем обсуждать такие понятия как эгрегор и алмазное тело будды,не будем делать заговоры на мужскую силу или практиковать осознанные сновидения. Это все весело, увлекательно и может быть эффективным для определенных целей,- только не поможет для сильного пищеварения или отличной памяти, нормализации веса и улучшения мыслительных способностей, осознания своих жизненных целей или оздоровления дыхательной системы.. А хатха-йога – поможет. Ей и заниматься будем, друзья ))))


Фото с семинара 22 ноября-5 декабря 2011 г.

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

 

 


Комментарии:
  • #1 опубликовал от практикующих осознанные сноведения:)
    6 лет назад

    Друзья, мы с вами! Без обсуждения алмазного тела будды будет сложно, но мы потерпим!
    Лена-Новосибирск,
    Люба- Москва.

    • #2 опубликовал Школа Аштанга Йоги | Красноярск
      6 лет назад

      Лена и Люба,значит заговоры интересуют;)))??
      ОК,ждем,друзья!!))

  • #3 опубликовал Владислав, Москва
    6 лет назад

    Очень интересная программа. Мы с друзьями лети из Москвы. Ждите! :)