ХАТХА ЙОГА. ДИНАМИЧЕСКИЕ ТЕХНОЛОГИИ АСАН. ПОДГОТОВКА К ПРАНАЯМЕ

 
Двухкратный чемпион мира по йога-спорту
Ведущий преподаватель Аштанга Йога Центра г. Москва
Создатель системы Yoga Sadhana
Сергей Кулыгин в Красноярске!

< Смотреть выступление С.Кулыгина на Кубке Мира 2004 года по йога-спорту >

Семинар будет особенно полезен тем, кто уже практикует хатха-йогу, инструкторам йоги, а так же всем, кто хочет понять, как правильно строить личную практику йоги.

 


 
Даты семинара:
8 – 9 мая 2012 г.

Расписание:
праздничные дни — не рабочие!
вторник: 10.00-13.00 / 15.00-18.00
среда: 10.00-13.00 / 15.00-18.00
Семинар включает теоретический материал, а также практическую часть.

Для кого:
-для профессиональных учителей Йоги;
-для студентов с любым уровнем подготовки, стремящихся к лучшему пониманию теории и практики Йоги для себя.
Освоение и подача материала на семинаре рассчитаны как на новичков, так и на более опытных практиков.

 

                   

ВНИМАНИЕ!
Два дня будут насыщены высокоинтенсивной практикой с длительными перерывами на отдых для восстановления. Материал будет в высшей степени полезен для домашней практики,ведения занятий и их планирования. По сути, программа будет дана на уровне хорошего курса для преподавателей и продвинутых практиков.
Поэтому можно будет вживую потрогать, увидеть и услышать сложную настоящую сложную практику хатха-йоги. И, опять же, поэтому приглашаются только те, кто уже не менее 3 месяцев занимается йогой.

Программа семинара:

 
  • общие и специальные подготовительные упражнения Хатха-йоги, Марма и Прана Вьяямы
  • ключевые асаны и специализированные последовательности, направленные на глубокую проработку и функциональную оптимизацию опорно-двигательного аппарата и физиологических систем
  • мудры, крийи, бандхи и основы пранаямы

1-е занятие:
Теория: краткая презентация системы Йога Садхана; введение в
практику; Бандхи — энергетические замки; Дришти — фокусировка взгляда; Виньясы -синхронизация движения и дыхания.
Практика: Марма-Вьяяма — разминочные динамические упражнения.

2-е занятие:
Теория: тренировочные режимы; нагрузка и восстановление. 

Практика: повторение Марма-Вьяяма; комплекс Намаскар; техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Начального уровня.

3-е занятие:
Теория: подготовка и основы пранаямы.
Практика: прана-вьяяма, уддияна бандха, наули крия, техники пранаямы.

4-е занятие:
Теория: организация и формы занятий, ответы на вопросы. 

Практика: техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Основного уровня.


Семинар проводит:


 
СЕРГЕЙ КУЛЫГИН

  • Один из ведущих преподавателей Аштанга Йога Центра, г. Москва.
  • Чемпион мира по йога-спорту 2003 года в номинации ритмик-йога.
  • Победитель Кубка Мира 2004 года по йога-спорту в номинации артистик-йога.
  • Сертифицированный йога-тичер Международной Федерации Йоги.
  • Кандидат педагогических наук, специалист по Нетрадиционным Системам физического воспитания.

                   

 

Оплата:

При предоплате до 1 мая стоимость семинара 3 500 р.
Стоимость семинара 5 000 р.
Предоплата 2 000 р.

< Смотреть способы оплаты >

 

Для участников из других городов полезная информация:
< Проживание в Красноярске >

 

Регистрация и умные вопросы:

8-913-196-23-54, Ириса
8-923-309-91-08, Алексей
Почта: info@ashtanga-yoga.ru
адрес для связи вконтакте