ЗАЖАТОСТЬ

 

Дэвид,
На днях я получил твою первую изумительную серию DVD и у меня возникло несколько вопросов.
Несмотря на то, что я вполне гибкий для начинающего, у меня несколько суставов, которые, как я чувствую, ограничивают мою йогу. Во-первых, мои плечи слишком негибкие!
Я сейчас даже и не думаю о том, чтобы соединить руки за спиной. Я даже не могу за спиной достать противоположными руками свои локти! У меня нет лишнего веса, но у меня большие мышцы на обеих руках и спине и я думаю, что они ограничивают движение суставов. Можешь ли ты посоветовать позы, которые смогут помочь?
Также у меня проблемы с удобным сидением на пятках. Причина этого в моих коленях? Может ли постепенная практика Вирасаны в этом помочь? (Практика не приводит к боли, только неприятное чувство растяжения в коленях и передней части лодыжек).
Я не спешу стать следующим Дэвидом Свенсоном, но так как я достаточно гибок в других направлениях (я могу уже спокойно делать сплит (split.)) , я чувствую, что возможно уместно немного больше уделить внимание моим зажатым суставам и таким образом моя практика сможет стать несколько более уравновешенной. Что ты думаешь по этому поводу? Буду крайне признателен за твой ответ!

Твой норвежский студент,
Ф.

________________________________________

Ф,
Спасибо тебе за письмо. Йога стремиться к равновесию. Она будет быстро сообщать практикующему о зонах силы и слабости, также как и о зонах гибкости и зажатости. Это нормально. Со временем практика начнет создавать баланс между силой и гибкостью. Будь терпеливым и дай практике делать свою работу в течении длительного периода времени. Если ты хочешь сесть в Вирасану, то раскрытие бедер и коленей может дать результат. Только не торопи процесс раскрытия тела и удлинения мышц, потому что спешка может привести к травме.

Спасибо еще раз за твое письмо,
Дэвид