Индийская йога + тайский массаж


Незабываемое путешествие в Тайланд, страну Улыбок!
Один из самых живописных и уютных уголков мира.

Всех, кто желает раскрасить промозглую зиму в яркие краски изумрудных тропических морей и сочных пальмовых листьев, мы приглашаем на тай-йога-массаж-интенсив:) в Тайланде.
Мы едем из зимы в лето – заниматься йогой, путешествовать, расслабляться и учиться массажу, отдыхать и купаться в океане!
С Алексеем Константиновым, основателем и ведущим преподавателем Школы Аштанга Йоги.


 
Даты семинара:
18 — 29 апреля 2012 г.

Для кого:
Программа занятий составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги.
В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге.
Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов.

 

                   

                   

Программа:

 

( 2 ЧАСА ЙОГИ + 2 ЧАСА ТАЙСКОГО МАССАЖА) х 10 ДНЕЙ = 40 ЧАСОВ ПРАКТИКИ!

ДЫХАНИЕ

  • отработка прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги) — включает: полное дыхание йогов, форсированное дыхание (капалабхати, бхастрика) и его смысл в контексте йогической пранаямы, удджайи — как основной метод тренировки дыхательной мускулатуры. Нади-шодхана, сурья-бхедана, чандра-бхедана — методы регуляции вегетативного тонуса.
  • основы понимания роли дыхания в практике
  • инструменты развития клеточного дыхания-кумбхаки (задержки дыхания)

ЭНЕРГИЯ

  • освоение бандх — «энергетических замков», использование в практике йоги и их терапевтическое воздействие
  • начальные техники работы с энергией

ОЧИЩЕНИЕ

  • брюшные манипуляции (агнисара-крийя, наули)

ТЕЛО

  • подробная отстройка базовых позиций йоги (асан) с учетом индивидуальных особенностей
  • стопы, ладони, макушка — с чего начинается асана

СОЗНАНИЕ

  • йогические методы концентрации внимания
  • объяснение принципов работы с сознанием в асане, пранаяме

ТАЙСКИЙ МАССАЖ

  • основные принципы работы: тело — расслабление — энергия
  • освоение базового уровня массажа: полный 2ух часовой массаж всего тела
  • очень много приятной, комфортной практики на берегу океана

РЕЗУЛЬТАТ ПОГРУЖЕНИЯ

  • сильное, здоровое, красивое тело
  • ясный, спокойный, чистый ум
  • настройка практики йоги под себя
  • глубокая релаксация
  • овладение техникой тайского массажа
  • приятное, но мощное обновление


ФОРМА ОДЕЖДЫ: шорты или легкие брюки, футболка, сандалии и, конечно, йогомат.

ПРОЖИВАНИЕ. ОТЕЛЬ :Ambassador City Jomtien 3* ,выходит сразу на море, двухместные номера (можно больше,меньше).
ОРГАНИЗАЦИОННЫЕ ВОПРОСЫ: Чистый пляж, шума города нет: отель находится 13 км от центра. Тук-тук(такси) до центра Паттайи стоит 20-30 рублей.

Но это не важно.
В ОТЕЛЕ МЫ БУДЕМ ТОЛЬКО НОЧЕВАТЬ. Большую часть времени мы будем путешествовать по
необычным окрестностям,
-настоящим тайским рынкам,
-удивительным пляжам,
-безлюдным паркам,
-брать напрокат катера и уезжать заниматься йогой на островах,
-пробовать жить весь день, питаясь монашеской едой, приготовленной руками самих монахов,
-практиковать йогу в буддистских монастырях и других НЕТУРИСТИЧЕСКИХ местах
Паттайи.
Мы хотим, чтобы наш отдых был предельно по-настоящему «тайским» и запоминающимся, а занятия интенсивно «индийскими» и мощными.

Подробная программа экскурсий

ПИТАНИЕ: тайская кухня не оставит никого равнодушным – вы полюбите её за свежие море продукты, огромное разнообразие овощей и фруктов, свежевыжатых соков и сладостей, а рис и лапшу тут готовят миллионом способов. Кто привык к европейской кухне не останется голодным – в Тайланде большинство мест предлагает адаптированную для туристов еду, есть итальянская, мексиканская, китайская, индийская, японская и французская кухни.

В качестве резерва рекомендуется взять дополнительно около 300-350$ для покупки сувениров,обедов-ужинов, наших совместных поездок и т.д.. Однако, помните — соблазнов очень много и, как правило, в Таиланде тратится все, что берется)).

                   

                   

 

Оплата:

ПОЛНАЯ СТОИМОСТЬ ТУРА: 59 000 р.

В стоимость программы включено:

  • оформление необходимых документов, билетов, виз
  • медицинская страховка
  • двухместное проживание (при одноместном доплата )
  • питание в отеле (завтрак)
  • стоимость авиаперелетов Россия — Бангкок — Россия
  • групповой трансфер Бангкок – Паттайя- Бангкок
  • сопровождение квалифицированного гида с опытом работы в тропиках
  • занятия йогой и тайским массажем

< Смотреть способы оплаты >

ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ИЗ РАЗНЫХ ГОРОДОВ:
Вылеты возможны из любого города,- из Красноярска,Новосибирска, Москвы, Санкт-Петербурга и др. городов.
Стоимость тура на момент его приобретения может быть ниже, либо выше.
Вы можете самостоятельно узнать о ней позвонив по телефону нашего туроператора: +7 (922) 181-46-62 , Анна, либо узнать об этом по эл.почте aya-tour@yandex.ru

ВНИМАНИЕ:
Как обычно, предупреждение от турагенств,аэрофлота и телеканала «Независимый Таиланд»:
1. Мест на самолетах на этот чудесный сезон в Таиланд немного.
2. При покупке тура ближе к дате отправления (если места останутся) стоимость тура может быть выше, цена меняется.
3. (!) Срок действия Твоего загранпаспорта должен быть не менее, чем 6 месяцев со дня окончания путешествия!
Поэтому о предоплате и всех деталях лучше позаботиться ПРЯМО СЕЙЧАС.

Регистрация и умные вопросы:
+7 963 266 84 92, Алексей
+7 (922) 181-46-62 , Анна
/ адрес для связи вконтакте
Алексей / адрес для связи вконтакте
Почта: info@ashtanga-yoga.ru
адрес для связи вконтакте
Как купить тур:
Если у тебя есть вопросы,- звони по телефонам выше.
Если все ясно и ты уже с удовольствием едешь, — звони/пиши нашему турагенту для деталей(+7 (922) 181-46-62 , Анна, aya-tour@yandex.ru), либо самостоятельно покупай тур в своем любимом турагентстве на эти даты.
Телефоны для связи в Таиланде:
+66 895 305 752
+7 963 266 84 92
До встречи в Тае!
See you in Thai !


Хорошие ресурсы по Таиланду:

http://www.thaiticket.de/russia/
http://www.sawadee.com
http://awd.ru/travel/


Фото с семинара 3-16 марта 2011 г.

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   

                   


Комментарии:
Пока нет комментариев.
Нет трэкбэков.