ЙОГА ТЕЛА и ЙОГА СОЗНАНИЯ: семинар Дениса Заенчковского

АДРЕС МЕСТА ПРОВЕДЕНИЯ:
пр-т им. газеты «Красноярский рабочий», 152/2, 2 этаж, центр «Ясень», ост. «Затон».
Телефон для связи: +7 923-311-68-48, Ольга.

Денис Заенчковский — ведущий преподаватель йоги в России, автор многочисленных обучающих фильмов по йоге. Является основателем московского Аштанга Йога Центра и разработчиком преподавательского курса.

Уникальный семинар для Красноярска. Он полностью посвящен практикам медитации, концентрации сознания, а также дыхательным практикам. Кроме того, будут даны ключи для разработки домашней практики йоги.

 
 


 
Даты семинара:
30-31 марта 2013 г.

Структура дня — 2 часа теории и 4 часа практики.

Расписание:
суббота: 12.00-15.00 / 16.00-19.00
воскресенье: 12.00-15.00 / 16.00-19.00

Для кого:
-для профессиональных учителей Йоги;
-для студентов с любым уровнем подготовки, стремящихся к лучшему пониманию теории и практики Йоги для себя.
Сложные элементы методов (хатха-йога, практики дыхания) дублируются облегченными вариантами для начинающих.

 

                   

Программа семинара:

 

ХАТХА-ЙОГА.

Теория:

  • Хатха йога — как система знаний: йога-терапия, йога-спорт, йога в группах, йога дыхания и медитация. Современные стили и традиционная йога.
  • Асаны как состояние тела и сознания. Виды асан по уровням. Подбор методов в соответствии с возрастом, состоянием, возможностями.
  • Пути к своей йоге — задачи и решения.

Тренинг-практика:
Структуры асан: нагрузка для студентов с разным уровнем подготовки.

  • Статика: фиксация, входа и выход. Ключевые положения шаг за шагом.
  • Динамика: переходы, и комбинации положений. Компенсация — релаксация — нагрузка. Повторение элементов техники. Релаксация в асане.
  • Методы освоения сложных асан и их эффект. Порядок в освоении. Реакция тела на нагрузку в разных положениях.

ДЫХАНИЕ И МЕДИТАЦИЯ.

Теория:

  • Дыхание: особенности процесса контроля дыхания. Наука и йога.
  • Тело и мозг процессы включения и контроля нагрузки.
  • Пранаяма — развитие энергий тела контролем дыхания. Отслеживание изменений и релаксация в процессе практики.
  • Бандхи — физиологические, пранические и ментальные замки.
  • Медитация: развитие навыков концентрации на внешних и внутренних объектах. Учителя и традиции метода. Выстраивание алгоритма практики.

Тренинг-практика:

  • Подготовительные техники на раскрытие разных отделов позвоночника.
  • Базовые методы очищения каналов интенсивным, переменным и ступенчатым типами дыхания. Замки и бандхи: принципы соотношения вдоха, задержки и выдоха. Прогрессия в увеличении задержек.


Семинар проводит:


 
ДЕНИС ЗАЕНЧКОВСКИЙ

ОСНОВАТЕЛЬ АШТАНГА-ЙОГА ЦЕНТРА
г. МОСКВА

Своими учителями в настоящий момент считает Йогираджа Шри Шайлендру Шарму из Говардхана и Шри Джагадгуру Чандрашекхара Шивачарью Махасвами из Варанаси.

                   

 

Оплата:

При предоплате до 15 марта стоимость семинара 4 000 р.
После 15 марта стоимость семинара 6 000 р.
Предоплата 2 000 р.

< Смотреть способы оплаты >

 

Для участников из других городов полезная информация:
< Проживание в Красноярске >

 

Регистрация и умные вопросы:

+7 (391) 272-0-108
+7 913-196-23-54
Почта: info@ashtanga-yoga.ru
адрес для связи вконтакте