Введение в теорию и практику хатха-йоги (г.Иркутск)

 

Основатель Школа Аштанга Йоги, исследователь истории хатха-йоги — Алексей Константинов в Иркутске!

 
 
Даты семинара:
5 – 6 октября 2013 г.

Расписание:
суббота: 10.00-13.00 / 15.00-18.00
воскресенье: 10.00-13.00 / 15.00-18.00
Семинар включает теоретический материал, а также практическую часть.

Для кого:
— для профессиональных учителей Йоги;
— для студентов с любым уровнем подготовки, стремящихся к лучшему пониманию теории и практики Йоги для себя.
Освоение и подача материала на семинаре рассчитаны как на новичков, так и на более опытных практиков.

 
 

ВНИМАНИЕ!
Два дня будут насыщены высокоинтенсивной практикой с длительными 2ух часовыми перерывами на отдых для восстановления. Материал будет в высшей степени полезен для домашней практики, ведения занятий и их планирования. По сути, программа будет дана на уровне хорошего курса для преподавателей и продвинутых практиков.
Поэтому можно будет вживую потрогать, увидеть и услышать настоящую сложную практику хатха-йоги.

Программа семинара:

 
  • общие и специальные подготовительные упражнения Хатха-йоги
  • прана вьяямы — дыхательные упражнения для развития внешнего аппарата дыхания
  • введение в рациональное питание в практике хатха йоги
  • ключевые асаны и специализированные последовательности, направленные на глубокую проработку и функциональную оптимизацию опорно-двигательного аппарата и физиологических систем
  • мудры, крийи, бандхи и основы пранаямы

1-е занятие:
Теория: краткая история йоги; введение в практику; Бандхи — энергетические замки; Дришти — фокусировка взгляда; Виньясы -синхронизация движения и дыхания.
Практика: Вьяямы — разминочные динамические упражнения.

2-е занятие:
Теория: тренировочные режимы; нагрузка и восстановление. 

Практика: повторение Вьяям; комплексы Намаскар; техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Начального уровня.

  • практика Сурья намаскар и виньясы,
  • позы стоя, балансы на руках,
  • прогибы,
  • наклоны,
  • скрутки,
  • растяжение и вращение бедер,
  • перевернутые позы.

Основные принципы выполнения и методы освоения от простого к сложному.

3-е занятие:
Теория: подготовка и основы пранаямы.
Практика: дыхательные подготовительные упраженния, уддияна бандха, наули крия, техники пранаямы.

4-е занятие:
Теория: организация и формы занятий, введение в рациональное питание, ответы на вопросы. 

Практика: техника выполнения и методика освоения тренировочных и ключевых асан Основного уровня. Стойка на руках: методы освоения.


Семинар проводит:

АЛЕКСЕЙ КОНСТАНТИНОВ

  • Преподаватель йоги, специалист по Нетрадиционным Системам физического воспитания
  • Исследователь истории йоги, автор публикаций по йоге
  • Йогатерапевт, инструктор лечебной физкультуры, массажист

<Смотреть полное резюме>

   

 

Оплата:

При предоплате до 15 сентября стоимость семинара 3 500 р.
Предоплата 2 000 р.
Стоимость семинара после 15 сентября — 5 000 р.

< Смотреть способы оплаты >

 

Регистрация и умные вопросы:

8 (3952) 66-23-67 (Галина)
Почта: info@ashtanga-yoga.ru
адрес для связи вконтакте
+7-963-266-84-92 — Алексей Константинов