Аштанга йога

 

  

Есть много разных направлений йоги работы с телом.
Чем же отличается от других аштанга йога и как и когда она появилась на свет?

Определение:
«Аштанга» в переводе с санскрита означает «восьмиступенчатая». Аштанга йога состоит из следующих ступеней:
1. Яма (этические правила поведения),
2. Нияма (нравственные принципы),
3. Асана (поза),
4. Пранаяма (дыхательные упражнения),
5. Пратьяхара (отвлечение чувств от внешних объектов),
6. Дхарана (сосредоточение ума),
7. Дхьяна (медитация)
8. Самадхи (слияние с божественным).
Занятия в нашей Школе нацелены на практику асан – третьей ступени Аштанга йоги. Это связано с тем, что остальные

История:
Кришнамачарья
Ученики

Практика:
Это наиболее интенсивный вид йоги с точки зрения энергетики и физической нагрузки, а также одна из самых мощных и «быстродействующих» из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги.
Практика Аштанга виньяса йоги является динамической практикой, состоящей из последовательности асан, связанных между собой специальными комплексами движений – виньясами. Выполнение асан сопровождается особой техникой дыхания – уджайи («победоносное дыхание»), а также удержанием бандх — энергетических замков, и дришти – концентрации внимания на определенных точках.
Важным элементом Аштанга виньяса йоги является синхронность движений и дыхания, которая, совместно с бандхами и дришти, помогает удерживать внимание практикующего внутри своего тела и сохранять спокойствие ума. Дыхание является своеобразной «нитью», помогающей связать разум и тело воедино.

На занятиях в нашей Школе преподаватель поможет вам постепенно погрузиться в практику Аштанга йоги, подробно объясняя детали и помогая отстроить асаны.

КУРС ДЛЯ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ:
Для желающих глубже погрузиться в практику Аштанга виньяса йоги существует уникальный курс для преподавателей, который подходит как тем, кто хочет в будущем стать инструктором йоги, так и тем, кто желает углубить свою личную практику. Это первый в России подобный курс для инструкторов йоги с настолько разносторонней и объемной программой по теории и практике Аштанга виньяса йоги.

 

Смотреть расписание занятий

 

<< На главную