Индивидуальные занятия

Рекомендуем их тем, кто по каким-то причинам не может заниматься в общей группе, либо желает более быстрого продвижения в личной практике йоги.
Или же, если вы хотите в сжатые сроки догнать общую группу, освоив основные асаны и дыхательные техники.
Время занятий подбирается индивидуально под вас.

Занятия проходят в двух форматах. Возможно выбрать более подходящий:

1. Хатха-йога.
Это форма традиционных «европейских» занятий йогой,при которой мы занимаемся только работой с телом через асаны (позы) и пранаямы (дыхательные упражнения).
Общие цели для подобного формата — это:

  • освоение «физической» йоги (исключительно работа с телом);
  • улучшение отдельных характеристик Вашей личной практики йоги (прогибы, шпагаты, дыхание и т.д.);
  • решение конкретных целей по оздоровлению (повысить общий тонус, йоготерапия определенных заболеваний).

Длительность 1.5-2 часа.

В занятия входит:

  • планирование практики;
  • введение в теорию и отстройка индивидуальной практики асан и пранаям;
  • коррекция правильности выполнения упражнений.

2. Йога-садхана.
Это традиционная «индийская» форма занятий, при которой происходит максимально полное погружение в йогу. Совместно с инструктором исследуется текущее состояние тела, ограничения и предрасположенности к заболеваниям, ставятся цели и вся практика йоги настраивается под конкретного занимающегося.

Длительность 1-3 часа.

В занятия входит:

  • анализ и диагностика текущего состояния методами индотибетской медицины;
  • разработка плана развития(питание, режим, средства йоги, аюрведы);
  • подбор упражнений(асаны, пранаямы, виньясы, вьяямы, шаткармы, медитативные техники);
  • введение в теорию и отстройка индивидуальной практики асан и пранаям;
  • коррекция правильности выполнения упражнений.