ЙОГА-WEEKEND | ХАКАСИЯ, оз.ИТКУЛЬ

 

11 — 13 ИЮЛЯ 2014 г.

 

ЙОГА-WEEKEND — это возможность отдохнуть в красивейшем месте, погрузиться в занятие йогой и узнать много полезного…и все это в выходные!
В эти два дня мы сконцентрируемся на терапевтическом аспекте йога практики.
Обсудим основные причины возникновения болей в спине.
Остановимся на самых распространенных из них, разберем как подобрать подходящий комплекс для себя или своих родных.
А также рассмотрим вопросы безопасной практики йоги.
Помимо методов йоги мы покажем как использовать простые и результативные дыхательные техники для расслабления и увеличения чувствительности, техники применения тайского массажа и самомассажа.
В завершении курса у вас останется понимание физиологии проблем, связанных с некорректной работой опорно-двигательного аппарата, набор работающих с этими проблемами инструментов.

ГДЕ:
Озеро Иткуль – самое большое пресное озеро Хакасии, вода которого считается самой чистой из всех озёр этого региона. Озеро славится своими живописнейшими берегами. Вся территория озера Иткуль входит в заповедную зону Хакасского заповедника. Именно по этой причине, к озеру запрещается подъезд на машине, что делает его менее «попсовым». Для того, чтобы попасть к озеру, необходимо взобраться на холм, с которого открывается чудесный вид на озеро. Особенно если прогуляться до озера Иткуль вечером, в предзакатные часы.

 

ЧТО ЖДЕТ:

  • утренняя практика;
  • прогулки по красивейшим местам;
  • лекции на берегу озера;
  • вечерние релаксирующие практики и массажи;
  • фотосессии незабываемых закатов.

СТРУКТУРА ДНЯ:

Суббота

  • Утро: хатха йога +суставная гимнастика;
  • День: лекционная часть по йогатерапии позвоночника;
  • Вечер: самомассаж + практика глубокого расслабления.

Воскресенье

  • Утро: хатха йога + суставная гимнастика;
  • День: лекционная часть по йогатерапии позвоночника;
  • Вечер: техники тайского массажа.

И это, друзья, обязательный минимум, по умолчанию баня, прогулки и посиделки у костра.

 

С КЕМ:

 


НАТАЛЬЯ НАЗАРОВА,
преподаватель йоги, йогатерапевт, массажист

 

СКОЛЬКО СТОИТ?
Участие в погружении = 2 500 руб.
Проживание + 3-х разовое питание = 2 700 руб. с человека.

 

ПРЕДОПЛАТА:
Предоплата имеет не коммерчески-юридически-формальный характер, но больше содержательный.
Просто база ограничена по количеству человек и предоплата предполагает, что место для тебя на турбазе зарезервировано;
Можно не вносить предоплату, но нет уверенности, что будет место на базе. То есть регистрация — это формальная гарантия участия в Погружении.
Сумма предоплаты = 1 000 р. с человека.
Предоплата не возвращается, так как сразу же уходит для резерва твоего места на турбазу.
(!) Внимание:

  • Количество мест в группе ограничено, если Вы хотите принять участие в погружении и обеспечить себе комфортные условия проживания — позаботьтесь о предоплате!
  • Очень маловероятно, но возможно, что цена может измениться в случае резкого кризиса мирового капитализма. Верим в позитив и желаем бедняге здоровья:)
 

 

О БАЗЕ ОТДЫХА:
База отдыха «Василек» — одна из замечательных летних баз отдыха, расположенных в уникальном природном месте, в стране синих озер с минеральной водой и лечебными грязями, с яркими красками растительного мира и бескрайних степей — Ширинском районе Республики Хакасия.
База «Василек» находится в 800 метрах от пресного озера Иткуль с чистейшей прозрачной водой и берегами покрытыми песком и мелким гравием,благоприятными для отдыха на пляже.
-В двух километрах от базы находится озеро Шира с соленой минеральной водой и поселок «Жемчужный».

База отдыха «Василек» — это единый комплекс из одно-, двух- этажных корпусов, на охраняемой, отгороженной, благоустроенной территории. В корпусах благоустроенные номера на одного, двух, трех, четырех человек.. Корпуса оснащены санузлами, душами с горячей водой, имеются места для приготовления пищи и холодильники.
-В качестве питьевой воды используется собственная минерализованная скваженная вода.
-Беседки с мангалами и Автостоянка
-Волейбольная площадка

Смотреть сайт базы >>>>

 

ВЕЩИ В ДОРОГУ:

Самое важное кроме себя взять КОВРИК ДЛЯ ЙОГИ.
Пожалуйста, позаботьтесь о теплой одежде и шерстяных носках. По ночам может быть прохладно.
Погружение может включать в себя также ночную деятельность, пожалуйста, проверьте наличие и работоспособность фонарика в вашем багаже.
Просьба уделить внимание тому, что часть занятий по йоге может проходить на улице – возьмите с собой одежду, в которой будет не жалко лежать на траве, кататься в песке, гулять под дождем.
Возьмите с собой необходимые Вам медикаменты.

Не забудьте крем от загара.
В перерывах между занятиями и в свободное время будет возможность пить чай – возьмите с собой удобную чашку). А лучше и металлический термос сразу.
Погружение включает в себя занятия массажем – для более комфортных занятий желательно взять с собой туристические коврики и тонкие пледы (например, из флиса).
Маленькое полотенце, будем заниматься — будем потеть. Для лица.
И единым списком вещи, которые могли бы пригодиться.

ВЗЯТЬ:

  • коврик для йоги
  • удобную форму для занятий
  • солнцезащитный крем
  • солнцезащитные очки
  • личную аптечку
  • средства личной гигиены
  • купальный костюм
  • пляжное полотенце
  • фотоаппарат или видеокамеру
  • маленький рюкзак для треккинга (для воды, пикника и теплой одежды вечером)
  • треккинговая обувь(или кроссовки на нескользящей подошве)
  • куртка виндстоппер (ветровка)
 

ДЕТАЛИ МАРШРУТА:

Из Красноярска варианты маршрута следующие:

1) Автомобильным транспортом самостоятельно ( примерно 320 км), возможно объединяться и ехать всем вместе, опыт имеется.

2) На рейсовом автобусе до поселка Жемчужный, и потом до базы на такси за 100-150 рублей.

Участники из других городов все варианты могут уточнить у организаторов!

 

РЕГИСТРАЦИЯ И УМНЫЕ ВОПРОСЫ:
272-0-108 (+7-967-612-01-08) — общий телефон Школы
+7 960 752 72 72, Наталья Назарова
Почта: nzrv777@gmail.com
Адрес для связи в контакте — vk.com/id1931438, Наталья Назарова