Йога тела и йога ума

Пранаяма с удовольствием, асана без усилий!

«Для исцеления тела, используй тело.
Для устойчивости ума, практикуй пранаяму».
Шри Кришнамачарья

ДАТЫ СЕМИНАРА: 5-17 ДЕКАБРЯ 2014 г.
МЕСТО: ВЬЕТНАМ, ФАНТХИЕТ

ФИЛОСОФИЯ СЕМИНАРА:
Этот курс открыт для любого, кто заинтересован в понимании мощных йогических практик, связанных с дыханием, любого, кому необходимо ясное, научное и мудрое руководство по освоению практики пранаямы.
Если вы дышите, обладаете телом, желаете здоровья — этот семинар для вас. Никто из йогов в 20-21 веках не исследовал практику пранаямы (дыхательных упражнений) более глубоко, чем легендарный учитель Шри Кришнамачарья, «отец» современной йоги. Алексей Константинов, который долгое время изучает наследие Кришнамачарьи, делая переводы и публикуя аналитические статьи, расскажет о фундаментальных основах его учения. А также даст методику пранаямы и асаны (дыхательных и телесных упражнений) таким образом, чтобы легко и эффективно интегрировать их в повседневную жизнь.

КРАТКАЯ СПРАВКА О КРИШНАМАЧАРЬЕ:

Шри Тирумалай Кришнамачарья (1888 — 1989) — индийский йогин, философ.Один из крупнейших специалистов 20 века по ведийским и йогическим текстам, индийской философии, астрологии, аюрведе и музыке. Основатель йогашалы в Джаганмоханском дворце в Майсуре. Считается одним из самых влиятельных учителей йоги XX века, который возродил о переосмыслил хатха-йогу. Имеет научные степени все шести ведийских даршан,-важнейших направлений индийской религиозной философии. Главный принцип, лежащий в основе учения Кришнамачарьи, — учить тому, что подходит конкрентному человеку, а не создавать системы йоги или школы. Он считается отцом всей современной йоги и обучал таких мастеров, как Айенгар, Паттабхи Джойс, Индра Деви, Десикачар и Мохан.

ПРОГРАММА СЕМИНАРА.

МЕТОДИКА:
Используя учение Кришнамачарьи, дрение йога-тексты и новейшие научные данные, участники семинара получат точное представление о пранаяме и асане. Хотя семинар предполагает групповую работу, будут даны также индивидуальные рекомендации по домашней практике. Кроме того, практические занятия по асане, пранаяме и медитации будут сочетаться с интерактивными лекционными сессиями.

ТЕМЫ ЗАНЯТИЙ:

  • как дыхательные техники и сочетание движения/дыхания приносит пользу здоровью;
  • как сделать практику асаны (позы/движения) без усилий и укорененной в дыхании;
  • как учиться контролю дыхания в асане для подготовки к переходу к пранаяме;
  • как отличать содержание от технологии в практике пранаямы;
  • как определить какие технологии использовать для разных потребностей ума и тела;
  • как достичь устойчивости ума через практику пранаямы.

ТЕМЫ ЛЕКЦИЙ:
Как тем, кому в новинку понятия ниже, так и тем, кто хорошо с ними знаком, будет весьма интересно узнать о связи древних йогических понятий с достижениями современной науки.
А также понять как читать традиционные средневековые тексты по йоге сквозь призму новейших знаний о физиологии человека:

  • пранаяма и пульмонология: физиология и патофизиология дыхания;
  • прана или энергия;
  • агни, пищеварение и диетология;
  • нейрофизиология, ум и его связь с праной;
  • чакры, кундалини и эндокринология;
  • священные Веды и их связь с йогой;
  • понятие «Бога» в йоге;
  • работа с «энергией» или рефлексы: бандхи и мудры в йоге;
  • буддизм и йога: подходы к практике;
  • Аюрведа и базовые изменения в режиме дня, питании, уходе за телом.

Все лекции будут проходить в интерактивном режиме, принимая во внимание предыдущий опыт знакомства с йогой участников, а также с живым искренним общением, вопросами и комментариями!

РАССЛАБЛЕНИЕ:
Для более быстрого восстановления после интенсивных практических занятий, мы будем использовать массаж. Массаж может оказывать на тонус центральной нервной системы затормаживающее и расслабляющее воздействие, что положительно влияет на деятельность всех физиологических систем организма. Мы выберем именно те приемы, которые просты и в тоже время эффективны. Основой техник будет тайский подход к массажу. Так что итогом семинара будет не только глубокое расслабление, но и овладение целебными техниками тайского массажа.


 
ВЬЕТНАМ: ФАНТХИЕТ – ПЛЯЖИ И ПЕСЧАНЫЕ ДЮНЫ.

Этот курорт, расположенный примерно в трех часах езды от Хошимина — тихое и спокойное место, окруженное песчаными дюнами, соснами и пальмами. Фантхиет (часто пишется и произносится как Фантьет) прекрасно подходит для семейного отдыха с детьми и для любителей серфинга. Местный широкий пляж с белым мелким песком, оборудованный бесплатными лежаками и зонтиками, понравится семейным туристам с детьми. А здешняя хорошая и сильная волна — серферам.

В течение последнего десятилетия Фантхиет стал одним из известнейших курортных мест во Вьетнаме. Это стало возможным не только из-за пляжей с белоснежным песком и неповторимого микроклимата, который обязан своим появлением окружающим город песчаным дюнам, но и благодаря наличию отменного сервиса, отелей, отличных ресторанов с оригинальными блюдами из морепродуктов. В Фантхиете почти не бывает осадков, а погода хороша круглый год.

В Фантхиете хорошо развит также экотуризм: вам предложат посещение минеральных лечебных источников, изумительных озер, и конечно, совершить путешествие по красным и белым дюнам. Это место, куда оптимально ехать отдыхать семьёй, и за возможностью беззаботного и гармоничного общения с природой.

Дорога.
Курорт находится почти в 200 км от Хошимина, которые мы преодолеем на автобусе.
Море и солнце
Каждый отель имеет свой широкий пляж с белым мелким песком, оборудованный бесплатными лежаками и зонтиками. Вход в море — очень пологий.

Климат.
Курорт Фантхиет расположен в климатической зоне тропиков, из-за чего воздействие на него традиционных для Вьетнама северо-восточных муссонов, сведено к минимуму. Песчаные дюны, находящиеся на незначительном расстоянии от курорта, благодаря солнечным лучам, нагреваемым пескам, и горячему воздуху, поднимающемуся от них вверх, образуют своеобразную защитную пелену от туч и порывов ветра привносящих влажные скопления в атмосферу. Таким образом, осадки тут бывают периодически, но не регулярно. Дождливым сезоном тут считается период с июня по сентябрь. В летние месяцы температура воздуха может подниматься до +37 градусов, а зимой обычно не опускается ниже +15. Купальный сезон принято открывать в ноябре, а заканчивается он в марте. Впрочем, из-за мягкого тёплого климата такое деление весьма условно.

Где остановиться.
Пляжные отели Фантхиета рассыпаны вдоль побережья — от самого курорта до небольшого полуострова Муйне. Большинство из них предлагает размещение в бунгало или виллах, у каждого — собственный пляж с бесплатными лежаками и зонтиками. Кроме того, во многих гостиницах большой выбор водных видов спорта и гольф-поля, а часто и спа-услуги.
В качестве вариантов экономичного, но комфортного размещения на курорте мы выберем один из таких отелей, как Swiss Village 3*, Bamboo Village 3*, The Beach 3* или Palmira Resort 3* . Эти отели хоть и имеют небольшую территорию, но зато выгодно расположены в самом центре местной туристической жизни. Далеко за интересными событиями и местами ходить не нужно.

Что посмотреть.
Отдыхающим Фантхиет предлагает не только пляжи, но и знакомство с достопримечательностями: большим количеством пагод, Чамскими башнями, наследием древнейшей цивилизации. А также буддистский центр со знаменитым Лежащим Буддой (кстати, самым большим во Вьетнаме — 49 метров в холке, то бишь в длину), минеральные источники в Бинь-Чау, озеро Лотосов, песчаные дюны и остров Ром.

Одной из самых насыщенных и интересных экскурсий курорта является путешествие на джипах к Озеру лотосов, которое окружают белопесчаные дюны, сильно напоминающие пустынные пейзажи Северной Африки. Эти места находятся в 65 километрах от пляжной зоны, поэтому дорога сюда занимает не больше часа. Фактически здесь находятся три озера: Бауонг, Бауба и Баусоай.Мелководные места здесь давно поросли плавучими лотосами, поэтому этот район и получил название «Озеро Лотосов». Дюны имеют фантастический вид ранним утром, в момент рассвета, и поздним вечером, при закате солнца. Обычно экскурсионная программа сформирована таким образом, чтобы захватить оба эпизода из жизни пустыни в течение суток.

Развлечения.
Гольф — самое популярное местное развлечение, а главный центр притяжения его поклонников — Ocean Dunes Golf Club с 18 лунками и 72 маршрутами. Тех же, для кого морская гладь милее травянистых холмов, ждут многочисленные водные виды спорта: от серфинга до катания на катамаране.
Отдых в Фантхиете — это великолепные пляжи с песчаными дюнами и тёплое море. Детям и взрослым нравится кататься с песчаных горок.

Транспорт.
В Фантхиете в основном предпочитают брать такси, поскольку общественный транспорт представлен единственным автобусным маршрутом, соединяющим курорт с Муине. Для аренды транспорта во Вьетнаме действует требование – необходимо иметь вьетнамские права, или арендовать авто с водителем

Кухня.
В Фантхиете широкий выбор ресторанов вьетнамской кухни, стоит воспользоваться и попробовать традиционную кухню. Также широк выбор заведений европейской, итальянской и азиатской кухни. Удивительный по разнообразию и невысоким ценам рынок и предложения в местных ресторанчиках по морепродуктам.

Покупки в Фантхиете.

В Муйнэ(деревушка рядом) можно дешево приобрести одежду и местную продукцию: вышивку, текстиль, картины и фотографии, керамику, а в Фантхиете – традиционные работы местных мастеров.
Что не стоит покупать в Фантхиете (поскольку это официально запрещено, либо может быть плохого качества): изделия из кораллов, морских черепах; животных и змеи в бутылках с рисовым вином; изделия из крокодильей кожи.

Полезная инфо о Фантьете

Оплата:

ПОЛНАЯ СТОИМОСТЬ ТУРА: 40 000 р.

В полную стоимость программы включено:

  • стоимость авиаперелета твой город:) – ВЬЕТНАМ – твой город:)
  • оформление необходимых документов, билетов, виз
  • медицинская страховка
  • двухместное проживание (при одноместном доплата )
  • питание в отеле (завтрак)
  • занятия йогой и тайским массажем
  • методические материалы по йоге и таймассажу

При этом:

Стоимость тура: ~ 30 000 р.
Стоимость участия: 10 000 р.
Поэтому можно ехать с родственниками, друзьями и т.д., которые пока вы будете заниматься будут скромно загорать на берегу Индийского океана.

< Смотреть способы оплаты >

ВНИМАНИЕ!!! ДЛЯ УЧАСТНИКОВ ИЗ РАЗНЫХ ГОРОДОВ:
Вылеты возможны из любого города: Красноярска, Новосибирска, Москвы, Санкт-Петербурга и др.городов.
Стоимость тура на момент его приобретения может быть ниже, либо выше. Вы можете самостоятельно узнать о ней позвонив по телефону нашего туроператора: +7-905-973-62-24, Анастасия, либо узнать об этом по эл.почте info@ashtanga-yoga.ru

ВНИМАНИЕ:
Как обычно, предупреждение от турагенств, аэрофлота и радио «Свободная Индия»:
1. Мест на самолетах на этот чудесный сезон во Вьетнаме немного.
2. При покупке тура ближе к дате отправления (если места останутся) стоимость тура может быть выше, цена меняется.
3. (!) Срок действия Твоего загранпаспорта должен быть не менее, чем 6 месяцев со дня окончания путешествия!
Поэтому о предоплате и всех деталях лучше позаботиться ПРЯМО СЕЙЧАС.

Для регистрации и покупки тура:
1. Свяжись с нами, контакты ниже, задай все твои вопросы.
2. Внеси регистрационный сбор в размере 10 000 р. любым удобным способом и сообщи об этом. < Смотреть способы оплаты >
3. Мы сообщим о том, когда нужно полностью оплатить тур.

Умные вопросы:
8-963-266-84-92 — Алексей
Почта: info@ashtanga-yoga.ru
адрес для связи вконтакте

 

Комментарии:
Пока нет комментариев.