VII ЙОГА-ИНТЕНСИВ АЛТАЙ 2016


 

река Катунь….
горы Алтая…
йога…
акройога…
тайский массаж…
аюрведа…
интенсивно……

 

Интенсива будут два для взрослых и два для семей с детьми. Все они пройдут как на Алтае,так и в Хакасии.
Для информации по йога-интенсиву для взрослых на Горном Алтае, 8 — 14 июля 2016 -> кликни меня!
Для информации по семейному погружению в йогу «родители+дети» на Горном Алтае, 15 — 22 июля 2016 -> кликни меня!
Йога-интенсив — это пространство для друзей, учителей и практикующих йогу, массаж и аюрведу собраться вместе и узнать больше об этих прекрасных искусствах. С радостью мы приглашаем тебя на неделю в йогическое приключение на магические земли таежного Горного Алтая.
Под руководством опытных учителей мы будем учиться не только, как правильно делать йогу, но и как ей жить. Танец, исследование, ощущение, открытие, растяжка, укрепление, синхронизация и гармонизация нашего сознания и тела в коммуне людей со сходными интересами — это и есть Йога-интенсив!

Мы рады пригласить тебя на VI Йога-Интенсив 2016!

Аштанга-Виньяса йога -самый интенсивный вид индийской йоги с точки зрения энергетики и физической нагрузки. Одна из самых мощных и «быстродействующих» из известных на сегодняшний день систем хатха-йоги.

 

Показаны простые элементы стиля.

 

 

Более сложный уровень.

 

 

ОБЩАЯ ИНФОРМАЦИЯ О КУРСЕ:

 

Для кого: для любого, кто имеет опыт в йоге, массаже или аюрведе. А также …не имеет :). Мы совершенно по-новому посмотрим на эти области знания. Как настроить йогу для вашего тела? Какое направление выбрать, откуда они и зачем? Какие основные вопросы в йоге? Мы научимся как делать массаж. Узнаем как правильно питаться: по книгам о йоге, аюрведе, диетологии или… И поймем в чем сходства и отличия между ними.

Время и секунды: 7 дней = 4 часа йоги + 2 часа массажа + лекции = 6 часов занятий в день минимум!!!

С кем: Алексей Константинов Ириса Толкачева

null

Сколько: йога-тур рассчитан максимум на 30 человек.

 

Приходи, приходи, приходи! Путник жаждущий света и любви, приходи. Приходи, если даже ты в темноте и одиночестве, Если даже сотни раз ты отрёкся от своего Обещания, Приходи! Наш караван — не караван отчаяния , Наш караван — караван радости и праздника. Приходи, приходи, приходи… Джалаладдин Руми, персо-таджикский поэт-суфий, 1260 год.

 

 

Интенсив — это занятия йогой на чистейшем воздухе, ледяная вода реки Катуни, алтайский мед,озера и степи Хакасии, наслаждение горными пейзажами, баня, бассейн на краю скалы, купание в реке, костры, пахнущий хвойной тайгой ветер, ветер)). ВСЁ ДЛЯ ОЗДОРОВЛЕНИЯ И НАПОЛНЕНИЯ ЭНЕРГИЕЙ!

null

 

УРОВЕНЬ СЛОЖНОСТИ:

Программа йога-тура составлена с учетом потребностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги. Что-то окажется для новичков «забеганием вперед», а для опытных практиков – текущей работой. В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге как таковой. В любом случае, буду показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов. Вы сможете взять домой те практики,которые посчитаете нужными и важными для себя для ежедневной йоги.
Программа по массажу рассчитана так же на практиков с разными уровнями подготовки. Цель,-освоить 1.5 часовую сессию тайского массажа на уровне профессионального владения расслабляющими техниками. Поэтому УРОВЕНЬ ИНТЕНСИВА по сложности: начальный и средний.

 

СОДЕРЖАНИЕ ИНТЕНСИВА:

  • полное погружение в практику йоги
  • подробная отстройка асан и правильное выполнение виньяс
  • отстройка индивидуальной практики
  • получение информации по теории и практике йоги
  • обсуждение ключевых вопросов практики и философии Йоги
  • изучение базового уровня древней практики тайского массажа
  • обсуждение вопросов аюрведы, правильного питания, образа жизни
  • медитации, дыхательные практики, практики очищения
  • техники глубокого стретчинга (парные растяжки)
  • работа с энергетикой (медитации, практики развития внимания).

 

null

 

СТРУКТУРА ДНЯ:

Занятия 3 раза в день:
1. Интенсивное практическое занятие. Асаны+практики очищения.
2. Информационно-практическое занятие. Изучение и отсройка асан, лекции по йоге,философии,питанию и образу жизни.
3. Тайский массаж. Освоение начальных техник классического тайского массажа.

null

 

ПРОГРАММА ПО ТАЙСКОМУ МАССАЖУ:

  • освоение базового уровня массажа: 1.5 часовая сессия массажа всего тела
  • основные принципы работы: тело — расслабление — энергия
  • приемы массажа глубоких тканей с помощью локтей, коленей, предплечий, стоп
  • рефлексологические точки на теле для работы с болью в области спины, коленных суставов, плечей, шеи
  • расположение 10 главных энергетических линий Сен и техник разблокирования энергии
  • корректная настройка тела и сознания одновременно пациента и терапевта для каждой техники

null

ПРОГРАММА ОБСУЖДЕНИЙ, ЛЕКЦИЙ:

  • аюрведа и йога: сходства и различия
  • как отстроить питание здоровому человеку
  • базовые принципы диетологии
  • питание для разного возраста
  • лечебное питание
  • обоснованная диета при избытке веса
  • питание для йога: разные этапы практики и разное питание на них
  • витамины, микро/макроэлементы и т.д. Да, нет, как часто, какие именно и др.
  • мясо/овощи: взгляды йоги, аюрведы, тибетской медицины и современной диетологии

null

РЕЗУЛЬТАТ ПОГРУЖЕНИЯ:

  • сильное, здоровое, красивое тело
  • ясный, спокойный, чистый ум
  • настройка практики йоги под себя
  • глубокая релаксация
  • овладение техникой тайского массажа
  • приятное, но мощное обновление

 

null  null

 

РАСПИСАНИЕ:

6.00-8.00 – Хатха йога
8.40-9.10 – Завтрак
9.10-12.00 – Free time (походы, купания,лошади и многое другое:)
12.00-14.00 – Аштанга Виньяса + лекция
14.40-15.10 – Обед
15.10-18.00 – Free time (игры, отработка массажа, загорание и еще более многое другое:))
18.00-20.00 – Растяжки, тайский массаж 20.30-21.00 – Ужин 21.00-5.00 – Free time (включая сон, посиделки у костра, контактную импровизацию, общение друг с другом и …все что угодно может произойти!)))

 

ТРЕБОВАНИЯ К УЧАСТНИКАМ:

Курс тренировочный, не терапевтический. Рассчитан на здоровых людей. На практически здоровых)). Курс — интенсив, ИНТЕНСИВ, друзья. Не погружение, не тренинг, не семинар и т.д. Интенсивность действительно высокая, поэтому важна минимальная физическая подготовка участника (фитнес, йога, спорт,бейс-джампинг, аквариумистика:)). Но если вы мало знакомы с йогой, не имеете предварительной физической подготовки, но очень хотите поехать)) — будет предоставлена возможность настроить практику под вас.

 

ПРЕДОПЛАТА:

Предоплата имеет не коммерчески-юридически-формальный характер, но больше содержательный. Просто база ограничена по количеству человек, кроме того, есть еще зал, где тоже может поместиться определенное число занимающихся и предоплата предполагает, что: а.) место для тебя на турбазе зарезервировано; б.) место в зале для тренировок также зарезервировано. Можно не вносить предоплату, но нет уверенности, что будет место на базе или в зале. То есть регистрация — это формальная гарантия участия в ИНТЕНСИВЕ. Сумма предоплаты 2 000 р. Предоплата не возвращается, так как сразу же уходит для резерва твоего места на турбазу. < Смотреть способы оплаты за интенсивы>

После почтово-электронной оплаты, обязательно, либо по телефону, либо в личном сообщении, сообщите от кого и когда был перевод! Оплата за участие и проживание — либо на месте, либо сразу вместе с предоплатой.

 

(!) Внимание:

  • Количество мест в группе ограничено, если Вы хотите принять участие в Интенсиве и обеспечить себе комфортные условия проживания — позаботьтесь о предоплате!
  • Очень маловероятно, но возможно, что цена может измениться в случае резкого кризиса мирового капитализма. Верим в позитив и желаем бедняге здоровья:).

 

РЕГИСТРАЦИЯ И УМНЫЕ ВОПРОСЫ:

272-0-108 (+7-967-612-01-08) — общий телефон Школы 8 913 196 23 54, Ириса 8 963 266 84 92, Алексей адрес для связи вконтакте — Ириса адрес для связи вконтакте — Алексей Почта: info@ashtanga-yoga.ru