Нейрофизиология движения

Даты ближайшего потока:  4-10 ноября | 2024

Форма участия: прямая трансляция в Zoom

Что происходит с телом во время тренировки?

Как работает мышечная клетка?

Как сделать ваши занятия по любому направлению физ.активности максимально эффективными?

Как быстро и результативно развивать силу, выносливость, мощность, мышечную массу?

Как ставить цели в личной и клиентской практике и уверенно достигать их?

Обо всем этом вы узнаете на курсе «Нейрофизиология движения»!
Вы поймете:
— какие процессы происходят в теле при тренировках,
— на какие биологические мишени направленны тренировочные воздействия,
— научитесь строить последовательности упражнений,
— создавать тренировочные комплексы, направленные на развитие разных физических качеств: силы, выносливости, мышечной гипертрофии, мощности,
— определять слабые зоны в функционировании опорно-двигательного аппарата/сердечно-сосудистой системы вашего ученика,
— как строить последовательности упражнений,
— как создавать тренировочные циклы на неделю, месяц, год.

Для кого этот курс?

❏ Для тех, кто хочет стать тренером по любому виду тренинга (силовые направления, йога, тренажерный зал, бег, танцы, реабилитация)

Если вы готовитесь освоить новую профессию — этот курс даст вам полноценные знания о том в чем состоит суть тренировочного процесса, как расписать план тренировки, из каких этапов состоит тренинг, в зависимости от его целей и задач.

❏ Для действующих тренеров/инструкторов

Вы уже тренируете людей? Научитесь строить еще более грамотные тренировки и тренировочные циклы на неделю, месяц, год. Так, чтобы ваши подопечные быстрее достигали устойчивых результатов.
Если вы уже тренируете, но хотели бы улучшить свое понимание построения тренировок, форм занятия, тренировочных программ — этот курс для вас!

❏ Для улучшения собственного тренинга

Вы освоите принципы построения самостоятельных эффективных тренировок,  поймете как строить тренировочную программу в зависимости от ваших целей.
Сможете грамотно тренировать самого себя или своих близких!

Что же такое успех в тренинге? Как мы можем оценить результативность наших походов на тренировки?

Для большинства тренеров, особенно начинающих, всегда стояла опасная задача: в сжатые сроки обрести собственную форму как символ профессионализма, осознанности и мандата на тренерскую деятельность. Что, безусловно, не является главными смыслами, часто ведет к травматизму самих тренеров и даже заставляет преподавателя необоснованно вводить сложные элементы практики для неподготовленных учеников.

Что же есть успех в тренинге:
— сила или гибкость?
— количество освоенных упражнений или поднятых килограмм?
— спокойствие ума?:)
Какие цели ставить и как достигать их?

Мы коснемся самого главного вопроса, который не всегда понятен нам, как инструкторам:
— как и в чем измерять прогресс как свой собственный, так и учеников?
— как определить момент, когда мы достигли предела в развитии этих качеств?
Какие объективные критерии «увеличения» здоровья существуют и как их отслеживать в личной практике и тренерской работе.

Каждое упражнение можно рассматривать с точки зрения различных функциональных систем организма:
— опорно-двигательной,
— пищеварительной,
— эндокринной
— репродуктивной и т.д.
Этот курс полностью посвящен роли  мышечной, нервной и сердечно-сосудистой системы втренинге, как одних из ключевых систем организма с точки зрения тренировочного воздействия. Мы научимся повышать эффективность упражнения с помощью принципов работы нервно-мышечного аппарата. Кроме того, будут рассмотрены такие важные вопросы, как методы и алгоритмы развития силы, координации и выносливости; а также особенности периодизации микро- , мезо- и макроциклов в контексте данных целей.

Содержание курса:

Методология тренинга

1. Основные физические качества
2. Методы развития выносливости, силы, мощности, гипертрофии
3. Примеры программ тренинга

Движение и поза

1. Нервно-мышечно-скелетная система.
2. Нервная система

Физиология мышечной деятельности

1. Метаболизм.
2. Преобразование энергии.
3. Универсальный источник энергии в организме.
4. Биоэнергетика мышечной деятельности.
5. Митохондрия.
6. Механизмы ресинтеза энергии в мышечной клетке.
7. Биологическое окисление.
8. Кислородтранспортная система

Физическое упражнение

1. Метаболические переходы.
2. Зоны мощности
3. Аэробный переход.
4. Анаэробный переход.
5. Максимальное потребление кислорода.
6. Концепция зоны выносливости.
7. Концепция зоны жиросжигания.

Теория и методика физического воспитания

1. Двигательные способности.
2. Методы физвоспитания и организации занятия.
3. Периодизация. Введение.
4. Методические переменные любого занятия.

Теория и методика развития отдельных физических качеств

1.Теория и методика развития силы
2.Теория и методика развития выносливости.
3.Теория и методика гипертрофии. 

Расписание:
7 дней по 7 часов с перерывом на обед (1 час).

понедельник-воскресенье: 09.00 — 16.00 (МСК)

Есть ли экзамен в конце курса?
Про экзамен: сданный экзамен всегда означает только одно, -то что студент сдал экзамен. А не то, что он хороший специалист.
Поэтому на курсе нет формального экзамена, но есть условие обязательного посещения 100% курса.

Стоимость курса:
При записи и предоплате только на этот курс — 30 000 р.

При записи и предоплате на этот и любой другой 7-дневный курс — 27.000 р.

При записи и предоплате на все 3 курса — 25.000 р.

Записаться на курсыКупить курсы в записи


Вопросы и запись по телефону:
+7 963 266 84 92 – Алексей
e-mail: info@ashtanga-yoga.ru

Курс проводят:

Константинов Алексей

  • Основатель Школы Аштанга йоги и Образовательного проекта Yoga 404
  • Профессиональный тренер с опытом более 15 лет
  • Исследователь истории тренинга, спорта, йоги, автор научных публикаций
  • Йогатерапевт, инструктор лечебной физкультуры, массажист

Кривцун Никита

  • Тренер по физподготовке профессиональных спортсменов и любителей игровых видов спорта. Тренер по физподготовке молодежной сборной РБ по баскетболу
  • Высшее физкультурное образование, БелорусскийГосУнФизКультуры
  • Методист-преподаватель обучающих семинаров для тренеров