Курс: Теория и практика пранаямы: дыхательные упражнения в йоге.

Дата ближайшего курса: 16-17 мая | 2020
Место проведения: Красноярск, Авиаторов, 41

Дыхание является основой здоровой работы организма. Из автономных функций организма только дыхание поддаётся сознательному контролю. В этом кроется огромный ресурс! Правильное выполнение дыхательных техник и пранаям позволяет повысить адаптивные функции организма, снять стресс, усилить иммунитет, повысить умственную концентрацию, а также помогает достигнуть стабильного эмоционального состояния.

Семинар знакомит с основными дыхательными техниками в йоге. Будут даны принципы включения пранаямы как в групповые программы, так и в личную практику йоги. Рассматривается последовательность освоения дыхательных упражнений, их цели, методы и психофизиологические эффекты. Посещение семинара будет полезно как начинающим, так и опытным практикам.

Длительность: 2 дня / (12 часов)

Стоимость: 7 тыс. рублей (при предоплате)

Проводит: Константинов Алексей

Записаться на курс

Содержание курса:

День первый:
1. Пранаяма. Дефиниция и место в йогической литературе.
2. Строение дыхательной системы. Физиология дыхания.
3. Биофизика и биомеханика внешнего дыхания. Роль диафрагмы. Возможности сознательной регуляции дыхания. Подготовка к пранаяме.
4. Капалабхати и бхастрика. Техника, эффекты, показания, противопоказания.
5. Дыхательные дисфунции и их коррекция.
6. Нади-шодхана. Сурья- и чандра-бхедана. Воздействие на автономную неврную систему. Традиция и наука.
7. Подготовительные упражнения к пранаяме. Алгоритмы создания тренировочных комлексов.

День второй:
1. Уджайи. Особенности выполнения, виды и физиология.
2. Виды пропорций в пранаяме. Пранаяма и гиповентиляция: современные научные данные.
3. Задержки дыхания в йоге. Виды задержек. Техника выполнения.
4. Влияние задержек дыхания на газовый состав крови. Психофизиология гиповентиляции.
5. «Замки» в йоге (бандхи): эффекты и место в тренинге. Физиология применения.
6. Брамари. Техника и механизмы действия. Эффекты для разных функциональных систем.
7. Показания и противопоказания к дыхательным упражнениям в йоге.

Адрес проведения:
Авиаторов, 41 (Школа Аштанга Йоги)

Расписание:
2 дня по 7 часов с перерывом на обед (1 час).

суббота: 13.00 — 20.00
воскресенье: 12.00 — 19.00

Сертификация:
1. Про экзамен: сданный экзамен всегда означает только одно, -то что студент сдал экзамен. А не то, что он хороший специалист.
Поэтому на курсе нет формального экзамена, но есть условие обязательного посещения 100% курса.

2. Про уровень личной практики: для желающих участвовать в курсе отсутствуют требования к уровню личной практики, либо обязательные асаны.

Связано это со следующим:
— есть часть студентов, имеющих серьезные ограничения по здоровью для выполнения многих асан и желающих стать инструктором
— есть часть студентов ,которые занимаются для себя, а не для преподавания и не имеют цели делать сложные асаны
— личная практика также, как в случае с успешно сданным экзаменом, говорит только о самой себе. Она имеет малую корреляцию с профессионализмом преподавателя.
— сложность асан, выполняемых в личной практике, также имеет мало связи с квалификацией инструктора.

4. По окончании курса выдается сертификат от нашей Школы с указанием об «успешном прохождении курса»

Условия участия:
1. Для участия в курсе необходимо заполнить анкету.
2. Внести предоплату
3. Сообщить, что вы внесли предоплату на [email protected] или смс на номер +7-963-266-84-92.

Оплата:  Стоимость курса: 7000 руб при предоплате не позднее, чем за 14 дней до начала курса
Без предоплаты — 9 000 руб.


Вопросы и запись по телефону:
+7 963 266 84 92 – Алексей
e-mail: [email protected]

Курс проводит: Константинов Алексей

Константинов Алексей - преподаватель Йоги
  • Основатель Школы Аштанга йоги
  • Преподаватель йоги, специалист по Нетрадиционным Системам физического воспитания
  • Исследователь истории йоги, автор публикаций по йоге
  • Йогатерапевт, инструктор лечебной физкультуры, массажист

<Смотреть полное резюме>

Записаться на курс