Индийская йога + тайский массаж

15-26 февраля: Незабываемое путешествие в Тайланд!

Всех, кто желает раскрасить промозглую зиму в яркие краски изумрудных тропических морей и сочных пальмовых листьев, мы приглашаем на тай-йога-массаж-интенсив 🙂 ! Мы едем из зимы в лето – заниматься йогой, путешествовать, расслабляться, учиться массажу, отдыхать и купаться в океане!

Индийская йога + тайский массаж

ЙОГА-ТУР — это отдых в новом формате: сочетание познавательных и, самое главное, полезных занятий с приятным времяпрепровождением на берегу Андаманского моря. Профессионально построенная программа подойдет как новичкам, делающим только первые шаги на увлекательном пути йоги, так и практикам с опытом, и гарантированно выведет вашу практику йоги на новый уровень!
Тайланд — родина всемирно известного массажа. В этом путешествии вы сможете не только попробовать его на себе, но и освоите базовые техники тайского массажа, которые затем успешно сможете применять самостоятельно, чтобы радовать своих родных и близких !

Индийская йога + тайский массаж

КОГДА:
Тур: Красноярск (или другой город) — Пхукет: 15-26 февраля (11 ночей / 12 дней).
Йога программа продлится 10 дней: 16-26 февраля

ГДЕ:
о. Пхукет, пляж Kata, отель The Kata Sea Breeze 3.5*

ДЛЯ КОГО:
Программа занятий составлена с учетом физиологических особенностей как новичков, так и опытных практиков хатха-йоги. В семинаре могут участвовать даже те, кто впервые слышит о йоге, но намерен с ней познакомиться. Будут показаны все уровни работы с телом, от самых простых до бросающих вызов.

C КЕМ:
С Алексеем Константиновым, йогатерапевтом, основателем Школы Аштанга Йоги.

Индийская йога + тайский массажПрограмма-минимум:

Тур продлится 12 дней, при этом сама программа рассчитана на 10 дней, чтобы оставить время на отдых после перелета, купание, экскурсии, покупки и т.д.
Занятия будут проходить два раза в день, утром и вечером. При этом утреннее занятие полностью посвящено практике йоги, а вечером мы будем расслабляться после активного дня с помощью тайского массажа, парных растяжек и немного говорить о пользе спорта и йоги в частности, о здоровом питании, ЗОЖ, физиологии и прочих интересных вещах!

ИТОГО: (2 ЧАСА ЙОГИ + 2 ЧАСА ТАЙСКОГО МАССАЖА) Х 10 ДНЕЙ = 40 ЧАСОВ ПРАКТИКИ!

Программа-максимум:

ПРАКТИКА:

  • основы работы с дыханием, освоение прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги
  • подробная отстройка асан с учетом индивидуальных физиологических особенностей
  • работа с дисфункциями опорно-двигательного аппарата: стопы, голени, спина, шея
  • техники эффективного стретчинга (парные растяжки)
  • глубокая релаксация (йога-нидра)
  • йогические методы концентрации внимания
  • введение в медитацию и техники работы с сознанием начального уровня

ТЕОРИЯ:

  • зачем заниматься? Как йога и спорт влияют на организм
  • базовые принципы академической диетологии
  • мясо/овощи: правда и мифы. Взгляды йоги, аюрведы и современной медицины
  • витамины, микро/макроэлементы и т.д. Да, нет, как часто, какие именно и др.
  • медитация в йоге и понятие счастья в буддизме и других традициях: научный взгляд современной психологии

ТАЙСКИЙ МАССАЖ

  • освоение базового уровня тайского массажа: 1,5 часовая сессия для всего тела
  • основные принципы работы: тело — расслабление — энергия
  • приемы массажа глубоких тканей с помощью локтей, коленей, предплечий, стоп
  • рефлексологические точки на теле для работы с болью в области спины, коленных суставов, плечей, шеи

РЕЗУЛЬТАТ ПОГРУЖЕНИЯ

  • сильное, здоровое, красивое тело
  • ясный, спокойный, чистый ум
  • настройка практики йоги под себя
  • глубокая релаксация
  • овладение техникой тайского массажа
  • приятное, но мощное обновление

Организационные вопросы:

Индийская йога + тайский массаж Индийская йога + тайский массаж
Мы будем жить и заниматься на одном из самых чистых и комфортных пляжах Пхукета — Kata Beach, в уютном отеле Kata Sea Breeze. Отель находится на тихой улице в 10 минутах ходьбы от пляжа Kata и 15-20 минутах от двух других живописных пляжей Karon и Kata Noi. Отель близок к инфраструктуре: рядом есть множество ресторанов, магазинов и туристических агенств.
Читать информацию и отзывы об отеле

Стоимость:

70.000-80.000 руб*. на одного при двухместном размещении.
В стоимость входят: тур (перелет, проживание в отеле, питание-завтраки) + йога-программа. С вами могут лететь друзья и родственники не участвующие в йога-программе, в этом случае оплачивается только стоимость тура.
* ВНИМАНИЕ! Цена зависит от выбранной вами категории номера от (Superior до Delux Premium) и может измениться при росте курса доллара.

Как купить тур:

1. Сообщить о вашем участии по телефонам школы: 8-905-973-62-24 и внести предоплату за йога-тур в размере 50%.
2. Обратиться к нам, чтобы мы забронировали для вас тур через нашего партнера.
3. Если вы привыкли к самостоятельным путешествиям и не хотите ограничиваться возможностями пакетного тура — вы можете приобрести билеты на самолет до Бангкока/Пхукета и забронировать любой понравившийся отель на Kata Beach.

Для участников из других городов:

Вылеты возможны из любого города: Красноярска, Новосибирска, Москвы, Санкт-Петербурга и др. городов.
Вы можете самостоятельно узнать о наличии вылетов и стоимости тура из вашего города:
— позвонить в любое агентство (если стоимость не устроит — звоните нам).
— воспользоваться сервисами онлайн-бронирования туров: http://sletat.ru/
— позвонить нам: 8-905-973-62-24

ВНИМАНИЕ:
Ноябрь-декабрь относятся к высокому туристическому сезону!
1. Мест на чартерных рейсах в Таиланд в это время немного.
2. При покупке тура ближе к дате отправления cтоимость тура может быть значительно выше.
3. (!) Срок действия загранпаспорта должен покрывать время Вашего прибывания в Таиланде!
Поэтому о предоплате и всех деталях бронирования лучше позаботиться ПРЯМО СЕЙЧАС.

Регистрация и умные вопросы:

8 905 973 62 24, Анастасия: по вопросам бронирования, стоимости, перелету.
+7 963 266 84 92, Алексей:/ адрес для связи вконтакте.
Почта: [email protected]
адрес для связи вконтакте