Нейрофизиология движения

Как работает мышечная клетка при тренировках?

Как сделать ваши занятия по йоге максимально эффективными?

Как с помощью йоги развивать силу, выносливость, мощность, мышечную массу?

Как ставить цели в практике йоги и достигать их?

Обо всем этом вы узнаете на курсе «Нейрофизиология движения»!
На курсе вы узнаете, какие процессы происходят в теле при тренировках, на какие биологические мишени направленны тренировочные воздействия, научитесь строить последовательности упражнений, создавать тренировочные комплексы, направленные на развитие разных физических качеств: силы, выносливости, мышечной гипертрофии, мощности, а также определять слабые зоны в функционировании опорно-двигательного аппарата вашего студента,  как строить последовательности упражнений, как создавать тренировочные циклы на неделю, месяц, год.

Даты ближайшего потока: 1 -7 мая | 2023
Формы участия: онлайн (ссылка на трансляцию)

«Успеха в йоге достигнет каждый» сказано в Хатха-Йога Прадипике, но что же есть успех в йоге?

Для большинства преподавателей йоги, особенно начинающих, всегда стояла опасная задача: в сжатые сроки обрести «йогическую» форму как символ профессионализма, осознанности и мандата на преподавание. Что безусловно не является главными смыслами, часто ведет к травматизму самих инструкторов и, даже, заставляет преподавателя необоснованно вводить сложные элементы практики для неподготовленных студентов.

Что же есть успех в йоге — сила или гибкость? Количество освоенных серий или асан? Спокойствие ума? Какие цели ставить и как достигать их? Мы коснемся самого главного вопроса, который не всегда понятен нам, как инструкторам: как и в чем измерять прогресс как свой собственный, так и учеников? Как определить момент, когда мы достигли предела в развитии этих качеств? Какие объективные критерии «увеличения» здоровья существуют и как их отслеживать в личной практике и преподавании.

Каждую асану йоги можно рассматривать с точки зрения различных функциональных систем организма: опорно-двигательной, пищеварительной, эндокринной и т.д. Этот курс полностью посвящен роли  мышечной и нервной системы в практике йоге, как одних из ключевых систем организма с точки зрения тренировочного воздействия. Мы научимся повышать эффективность упражнения с помощью принципов работы нервно-мышечного аппарата. Кроме того, будут рассмотрены такие важные вопросы, как методы и алгоритмы развития силы, координации и выносливости; а также особенности периодизации микро- , мезо- и макроциклов в контексте данных целей.

Обратите внимание! Данный курс входит в Программу  профессиональной переподготовки специалистов в области йоги, которая включает в себя 3 обучающих курса. Вы можете записаться только на курс «Нейрофизиология движения» или пройти все три курса и получить Диплом о профессиональной переподготовке. Подробнее здесь.

Записаться на курсыКупить курсы в записи

Содержание курса:

Методология йоги.

1. Основные физические качества
2. Методы развития выносливости, силы, мощности, гипертрофии
3. Примеры программ тренинга

Движение и поза. Блок I.

1. Нервно-мышечно-скелетная система.
2. Нервная система

 

 Физиология мышечной деятельность. Блок II.

1. Метаболизм.
2. Преобразование энергии.
3. Универсальный источник энергии в организме.
4. Биоэнергетика мышечной деятельности.
5. Митохондрия.
6. Механизмы ресинтеза энергии в мышечной клетке.
7. Биологическое окисление.
8. Кислородтранспортная система

Физическое упражнение. Блок III.

1. Метаболические переходы.
2. Зоны мощности
3. Аэробный переход.
4. Анаэробный переход.
5. Максимальное потребление кислорода.
6. Концепция зоны выносливости.
7. Концепция зоны жиросжигания.

Теория и методика развития силы. Блок IV.
Теория и методика развития выносливости. Блок V.
Теория и методика гипертрофии. Блок VI.

Расписание:
7 дней по 7 часов с перерывом на обед (1 час).

понедельник-пятница: 09.00 — 16.00
суббота: 12.00 — 19.00
воскресенье: 14.00 — 20.30

Есть ли экзамен в конце курса?
1. Про экзамен: сданный экзамен всегда означает только одно, -то что студент сдал экзамен. А не то, что он хороший специалист.
Поэтому на курсе нет формального экзамена, но есть условие обязательного посещения 100% курса.

2. Про уровень личной практики: для желающих участвовать в курсе отсутствуют требования к уровню личной практики, либо обязательные асаны.

Связано это со следующим:
— есть часть студентов, имеющих серьезные ограничения по здоровью для выполнения многих асан и желающих стать инструктором
— есть часть студентов ,которые занимаются для себя, а не для преподавания и не имеют цели делать сложные асаны
— личная практика также, как в случае с успешно сданным экзаменом, говорит только о самой себе. Она имеет малую корреляцию с профессионализмом преподавателя.
— сложность асан, выполняемых в личной практике, также имеет мало связи с квалификацией инструктора.

Стоимость курса:

При записи и предоплате только на этот курс — 30 000 р.
При записи и предоплате на этот и любой другой 7-дневный курс — 27.000 р.
При записи и предоплате на все 3 курса — 25.000 р.

Записаться на курсыКупить курсы в записи


Вопросы и запись по телефону:
+7 963 266 84 92 – Алексей
e-mail: info@ashtanga-yoga.ru

Курс проводит: Константинов Алексей

Константинов Алексей - преподаватель Йоги
  • Основатель Школы Аштанга йоги
  • Преподаватель йоги, специалист по Нетрадиционным Системам физического воспитания
  • Исследователь истории йоги, автор публикаций по йоге
  • Йогатерапевт, инструктор лечебной физкультуры, массажист

<Смотреть полное резюме>