Акройога

Акройога в Красноярске

Акройога — это необычная и всегда удивляющая практика!

Набирающая нынче популярность акройога пришла к нам не из таинственной Индии, а из еще более таинственной Америки. Причем совсем недавно. Это работа над собой, но не в одиночестве. В парах, а иногда в тройках и даже в четверках мы будем заново учиться чувствовать свое тело. Где-то расслабленно и легко, где-то напряженно и трудно. Всегда интересно и весело. На грани полета ввысь и ныряния в глубину!

  • Акройога — это  умение доверять, умение контролировать себя и благодаря этому быть способным страховать другого человека. Все то, что вы делаете на своем йога-мате, можно делать и в акройоге. И это будет совсем по-другому!
  • На каждом занятии будет возможность побыть в роли «флаера» и «базы».
  • На занятиях по акройоге много времени проводится в перевернутом положении, что имеет свои положительные эффекты (есть противопоказания, задайте вопрос инструктору).
  • Помимо просто новых ощущений занятия могут существенно укрепить и растянуть мышцы спины, живота, ног, улучшить чувство равновесия в работе с балансом, углубить свою повседневную практику.

1. Особенности наших занятий

На занятиях — индивидуальный подход к каждому, группы небольшие, поэтому посещать ты можешь в любое время любого дня, согласно уровню интенсивности. Инструктор подробно объясняет и показывает, как выполняется та или иная асана, посмотрит как ты делаешь, если нужно поправит. Приходить лучше за 10 мин. до начала занятия, чтобы успеть переодеться, адаптировать тело к комнатной температуре и настроиться на практику.

Начало занятия , всегда — разогрев тела, подготовка его к большим нагрузкам, поэтому опоздав, ты пропускаешь очень важный подготовительный этап. Приходи вовремя! Занятия построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более «продвинутой» практике. Большое внимание уделяется травмобезопасности.

2. Кто может заниматься?

Большинство занятий рассчитаны на здоровых людей, но есть и специализированные группы для тех, кто имеет ограничения по здоровью (занятия реабилитация позвоночника).

Занятия по акройоге же предполагают отсутствие проблем с опорно-двигательным аппаратом или сердечно-сосудистых заболеваний. Если у вас имеются проблемы с позвоночником или какими-либо суставами обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем посетить занятие. Предупредите инструктора о наличии ваших особенностей здоровья.

Желательно приходить как без чувства голода, так и не сразу после еды. Обязательно сообщите инструктору о своих недомоганиях или недавно перенесенных травмах до начала занятия, — инструктор сможет скорректировать вашу практику. Если вы пришли в первый раз, также не стесняйтесь сообщить инструктору об этом.

Обучение начинающих проходит в процессе практики. Перед тем, как прийти на занятие, ознакомьтесь, пожалуйста, с показаниями и противопоказаниями к занятиям йогой.

3. Уровень занятий

«Начальный — средний»

Самая простая группа. Преимущественное кол-во занятия в нашей школе относятся именно к этому уровню сложности. Заниматься в ней могут все начинающие. При этом, несмотря на название, темп и интенсивность в ней уже достаточно высокие. Даются подробные объяснения отстройки положений тела, дыхательных техник.

«Средний — сложный»

Именно к этому уровню относятся занятия по акройге. Это группа, предназначенная для занимающихся регулярно, не менее 3 раз в неделю в течение года и более. Непосредственную рекомендацию перейти с уровня «Начальный-средний» на уровень «средний-сложный» должен дать ваш преподаватель.
Группа «средне-сложного» уровня — с довольно интенсивной практикой. Не предназначена для тех, кто приходит на занятия впервые, даваемые здесь упражнения могут быть потенциально опасны и чрезмерно утомительны для новичков. Играет роль ТОЛЬКО опыт практики йоги, никакая «физическая сила» или «растяжка» определяющего значения почти не имеют.
На сегодняшний день, это самый сложный и интенсивный курс йоги в Красноярске.

4. Где проходят наши занятия?

Акройога в Красноярске проводится в зале на Авиаторов, 41.
Добро пожаловать!

Записывайтесь на бесплатное пробное занятие! Тел: +7 (391) 272-0-108, +7-967-612-01-08
Проконсультируем какая группа вам больше подойдет.

Вместе с элементами тайского массажа и парных растяжек, занятия по акройоге дают полноценную нагрузку на все тело. Работа, как правило, происходит в парах, где один партнер держит другого, первый принимает и удерживает вес второго, и, следовательно, работает с силой и выносливостью. Второй работает с расслаблением. Мягкие скрутки, вытяжения, терапевтические элементы и динамические переходы.

Хотите заниматься Йогой?

Выбирайте удобное время, зал и записывайтесь!