Аштанга Йога
Популярное силовое направление, которые мы адаптировали для большей безопасности.
Особенности занятий в Школе Аштанга Йоги:
На наших занятиях обязателен индивидуальный подход к каждому, мы адаптируем асану под человека, в зависимости от его физических данных, наличия травм и особенностей здоровья. Инструктор подробно объясняет и показывает как выполняется та или иная асана, корректирует и поправляет занимающегося. Все занятия построены по принципу постепенного продвижения от самых простых, базовых асан, к более «продвинутой» практике. Большое внимание уделяется травмобезопасности.
Кроме групповых занятий есть индивидуальные занятия по различным программам, максимально адаптированным под потребности конкретного человека. Индивидуальная практика способствует более быстрому прогрессу и позволяет прицельно работать с проблемами опорно-двигательного аппарата методами йогатерапии.
Большинство занятий в Школе рассчитаны на здоровых людей, но есть и специализированные группы для тех, кто имеет ограничения по здоровью (занятия реабилитация позвоночника).Однако, если вы собираетесь впервые прийти на занятие — обязательно ознакомьтесь с противопоказаниями к занятиям йогой.
Постоянные противопоказания для занятий йогой
- органические поражения сердца – некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда;
- заболевания крови;
- инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата;
- тяжелые черепно-мозговые травмы, повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией;
- нейроинфекции;
- злокачественные новообразования;
- камни в желчном пузыре
- психические расстройства и пограничные состояния психики;
Временные противопоказания для занятий йогой
- систематический прием большого количества лекарственных препаратов;
- обострение хронических заболеваний;
- послеоперационный период;
- перегрев и переохлаждение;
- температура тела выше 37 и ниже 36,2 градуса;
- тяжелая физическая работа;
- профессиональные или достаточно большие по объему занятия спортом;
- курс глубокого массажа, «чжэнь-цзю» терапии;
- пребывание в парной либо сауне допустимо не ранее чем через шесть-восемь часов после практики асан, либо за четыре часа до нее.
Месячные у женщин не являются противопоказанием к занятиям.
Просто в эти периоды практика должна быть более мягкой. Не рекомендуется перенапрягать мышцы живота, выполнять балансы на руках и перевернутые позы. Старайтесь заниматься в этот период очень умеренно.
О допуске к занятиям в Школе Аштанга Йоги
В связи с возможными нежелательными эффектами для здоровья, мы не принимаем людей, имеющих следующие заболевания:
- Сердечно-сосудистые. А именно – гипертония с постоянным верхним давлением от 135 мм.рт.ст.; пороки сердца и др. (небольшой пролапс митрального клапана не является противопоказанием);
- Язва и острые формы гастрита желудка и двенадцатиперстной кишки. При не сильных хронических формах гастрита противопоказаны некоторые упражнения;
- Воспаления органов малого таза. Если есть другие гинекологические проблемы и недавние операции, нужно предварительно проконсультироваться с преподавателем;
- Рак;
- Инфекционные заболевания;
- Патологические формы слабости костной и хрящевой ткани ног и таза. При слабых запястьях нужно предупредить преподавателя, некоторые упражнения противопоказаны;
- Предупреждать о сколиозах, более чем, 1 степени, однако это не является противопоказанием;
- Предупреждать о всех «сложных» проблемах со здоровьем, а также частом головокружении.
