Практическая биомеханика

Купить курс в записи

Описание и цели:

Глубокий и максимально практический курс по биомеханике! Главное отличие этого курса от всех подобных курсов по анатомии и механике в том, что вы изучите мышцы и движения применительно к практике и упражнениям, а не в отрыве от реальности. Вам больше не придется бессмысленно запоминать сотни сложных названий на латыни без понимания, как применить эти знания. Вы поймете, что есть целевые мышцы и  именно их биомеханика важна в контексте тренировок.

Цель курса – дать вам эффективный инструмент для анализа силовых упражнений. С помощью основ биомеханики вы научитесь точнее планировать нагрузку, подбирать оптимальные упражнения и формы этих упражнений для разных людей, модифицировать классические упражнения под разные задачи, самостоятельно определять целевые мышцы в любых формах силовых упражнений. Для фитнес-тренеров – это возможность повторить забытый материал/лучше понять ранее усвоенный, для любителей фитнеса – узнать много нового о нашем теле и силовых тренировках!

Для кого этот курс?

— любителей фитнеса/ЗОЖ;
— для тренеров, которые чувствуют, что их знания биомеханики недостаточны;
— для реабилитологов, специалистов по ЛФК, йогатерапевтов.

Что дадут тебе знания, полученные на курсе?

• Ты наконец-то сможешь понять и практически применять основные законы и термины науки биомеханики.
  Например:
  — момент силы, плечо силы, сила реакции опоры.
• Позволят выбрать оптимальное упражнение для решения твоей тренировочной задачи.
  Например:
  — что эффективнее для развития силы и гипертрофии большой грудной мышцы: отжимания, жим штанги от груди или разведение гантелей лежа
  — какие мышцы стоит изолированно тренировать с точки зрения развития силы для быстрого прогресса в стойке на руках.
• Научиться анализировать, учитывать и адаптировать упражнение с учетом особенностей ученика.
  Например:
  — как изменить приседание при болях в колене
  — как оценить степень влияния антропометрии (длины рук/ног/торса) на выполнение упражнений
• Лучше понять физиологию мышечного сокращения и использование ее на практике:
  — как освоить недоступное движение через разные фазы работы мышц (концентрика, эксцентрика)

Требуется ли какой-либо уровень подготовки перед посещением семинара?

Нужны общие знания по теме функциональной анатомии (то есть представление о мышцах и их функциях, движениях).

Примеры:
— бицепс плеча отвечает за сгибание предплечья
— существуют три основных плоскости движения
— в коленном суставе возможны такие движения как сгибание/разгибание, а также ротация.

Купить курс в записи