Школа Аштанга Йоги

Первая профессиональная специализированная студия йоги и йогатерапии. Онлайн-занятия йогой.

1. Изучаем и преподаем йогу

Мы постоянно следим за научными исследованиями в области йоги, спортивной физиологии, медицины  и спорта. Наша методика преподавания строится не только на традиционных знаниях, но и на данных современных наук о человеке.

2. Проводим курсы для инструкторов йоги

Регулярно проводим специализированные курсы и семинары для инструкторов в рамках которых можно как углубить личную практику, так и освоить  современные методики преподавания йоги и йогатерапии.

3. Обучаем тайскому массажу

В целях совершенствования знаний и навыков по оздоровительным практикам регулярно проводим обучающие сертификационные курсы по тайскому массажу.

Практикуем и обучаем Йоге

С нами вы можете изучить практику хатха-йоги любого уровня сложности под руководством квалифицированных инструкторов.

Занимайтесь и учитесь йоге с нами

Курсы для инструкторов йоги

Расписание занятий
на ул. Горького, 5

Анастасия Алпатова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Диана Стрепетова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Анастасия Гончарова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Света Ивлева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Александр Остроухов
Инструктор

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Наиболее сложное занятие в Школе, темп достаточно высокий, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).

Анастасия Алпатова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Диана Стрепетова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Анастасия Гончарова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Света Ивлева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Александр Остроухов
Инструктор

Динамическая практика среднего уровня сложности. Это занятие подойдет новичкам и продолжающим практикам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Наиболее сложное занятие в Школе, темп достаточно высокий, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).

Анастасия Алпатова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Диана Стрепетова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Анастасия Гончарова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Света Ивлева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Дарья Слабодчикова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика среднего уровня сложности, исключающая любые потенциально опасные упражнения для позвоночника и суставов. Подойдет новичкам и тем, у кого есть ограничения, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

Дарья Слабодчикова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева
Инструктор

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева
Инструктор

Занятие включающее большое кол-во силовых упражнений, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).

День неделиВремяЗанятие
Понедельник09.00-10.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05аштанга-йога
20.30-21.50хатха-йога
Вторник07.00-08.20хатха-йога
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05хатха-йога
Среда09.00-10.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05аштанга-йога
20.30-21.50хатха-йога
Четверг07.00-08.20хатха-йога
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05хатха-йога
Пятница09.00-10.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05аштанга-йога
20.30-21.50хатха-йога
Суббота09.00-10.20реабилитация позвоночника
Воскресенье10.00-11.20хатха-йога
12.00-13.20развитие баланса и силы

Расписание занятий
на ул. Авиаторов, 41.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Ириса Толкачева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Екатерина Молдован

Динамическая практика высокого уровня сложности. Подойдет тем, кто активно занимается спортом или уже имеет опыт в йоге.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Елена Белянина

Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Ириса Толкачева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Елена Белянина

Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Ириса Толкачева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Ольга Фадеева

Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Александр Остроухов

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Анастасия Алпатова

Веселые семейные занятия: отличное сочетание игры, физкультуры и, даже, акробатики! Подойдут всем, кто хочет познакомиться с йогой или уже имеет в ней опыт. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности, сочетающая силовые и балансовые упражнения и включающая отдельную часть с акцентом на растяжке и расслаблении.

День неделиВремяЗанятие
Понедельник09.00-10.20хатха-йога
13.00-14.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05хатха-йога
20.30-21.50хатха-йога
Вторник
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05аштанга-йога
Среда09.00-10.20хатха-йога
13.00-14.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05хатха-йога
20.30-21.50хатха-йога
Четверг
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05аштанга-йога
Пятница09.00-10.20хатха-йога
13.00-14.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05хатха-йога
20.30-21.50хатха-йога
Суббота08.00-09.20аштанга-йога
10.00-11.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05хатха-йога
Воскресенье10.00-11.20Йога с детьми  (каникулы до 1 сентября)
18.45-20.05Акройога 

0 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ИНСТРУКТОРОВ

0 СЧАСТЛИВЫХ КЛИЕНТОВ

0 ЛЕТ ОПЫТА

0 ОБУЧЕННЫХ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ

Преподаватели школы Йоги

Йога всех уровней сложности

Школа Аштанга Йоги строит свою методику преподавания на естественно-научной парадигме. Посещая занятия в Школе, вы можете быть уверенны, что все наши методики — это новейшие достижения в мире медицины и йоги.

Узнать о нас большеВыбрать занятие
Преимущества Йоги

Преимущества школы Аштанга-йоги

Школа Аштанга Йоги — это профессиональная специализированная студия йоги и йогатерапии. Наш подход — это система интенсивного восстановления и поддержания здоровья теми методами йоги, эффективность которых подтверждена данными современных наук о человеке.

Школа Аштанга Йоги имеет уникальные отличия. Мы не просто преподаем йогу:

  • преподаватели Школы постоянно повышают квалификацию как на методических классах внутри Школы, так и в других образовательных учреждениях
  • в Школе регулярно проводятся сертификационные  курсы для преподавателей йоги: по Аштанга йоге, курсы для инструкторов «Нейрофизиология движения» и «Анатомия хатха-йоги», а также  отдельные курсы по йогатерапии опорно-двигательного аппарата.
  • мы постоянно переводим и выкладываем в свободный доступ на сайте книги важнейших учителей йоги, а также материалы по йогатерапии
  • для всех желающих углубить свое понимание здоровья в Школе проходят лекции по йоге, тренингу, диетологии, массажу, ЗОЖ
  • для углубления в различные аспекты йоги каждый год мы проводим большой выездной йога-интенсив на Горном Алтае, а также йога-туры по разным странам мира
  • в целях совершенствования знаний и навыков по оздоровительным практикам, мы также ведем обучающие сертификационные курсы по тайскому массажу и онлайн-занятия йогой

Школа Аштанга Йоги не только школа йоги, но исследовательский центр изучения, преподавания и популяризации йоги и йогатерапии. Добро пожаловать в мир настоящей хатха-йоги!

Ближайшие события:

26 ИЮНЯ — 2 ИЮЛЯ | Алтай |   ЙОГА-ИНТЕНСИВ на Алтае

АПРЕЛЬ 2021 | Красноярск |   Курс ТАЙСКИЙ МАССАЖ ГОЛОВЫ И ЛИЦА

Мы в Instagram!

Подписывайтесь на нас! Научный подход к йоге!

Тревожность тренера.  Иногда каждый из нас, тренеров, слишком боится потерпеть неудачу...а некоторые очень часто.  Я вижу много новых инструкторов йоги, фитнеса, танцев, которые имеют высокую степень тревожности из-за того, что они не знают всего. Но никто из нас не обладает таким знанием!  Возможно, только с опытом приходит стойкое понимание этого факта.  Совершенно нормально быть в фазе "студента". И нормально быть в ней всю свою профессиональную деятельность!  Это и называется непрерывное образование, и по-английски звучит ещё нагляднее "life-long learning" – обучение длиною в жизнь...
Или как наказание в альтернативной вселенной: "Юля, вы приговариваетесь к пожизненному получению образования без права на условно-досрочное освобождение" 😆.  И будучи студентом мы не можем не ошибаться!  Ошибка в школе - это золотая руда, позволяющая нам расти, самообновляться, совершенствоваться. Без концепции "ошибки" невозможна концепция "истины".  Обратите внимание на то, что наука постоянно ошибается. Но именно наука замечает свою же ошибку, исправляет её и идёт дальше. Благодаря этому, мы ходим по луне, пересаживаем сердца, живём в два раза дольше, чем 100 лет назад.
А те системы знания, которые  безошибочны, или уже погибли и стали сказкой (древнегреческая мифология) или на пути к этому. В любом случае, они нам не дали ничего, кроме ...слов.  Поэтому ключевой момент в том, что вокруг много знаний, ты не обладаешь всей их полнотой, а рядом всегда есть кто-то умнее – постоянно учиться, делать ошибки, признавать эти ошибки и вновь учиться уже из них. Стараясь не совершать те же ошибки вновь и вновь..
_______________  Коллеги, как считаете, должен ли инструктор и тренер постоянно учиться или же ему достаточно уже полученных знаний, при условии, что он разобрался в теме на "отлично" ? 🤔  #обучениейоге
#хорошийтренер
#лучшийтренер
#курсыйоги
О классах Stretching и концепции растяжки.
Или о достижениях, которые не более, чем "достижения".  Иногда мы достигаем чего-то, что является просто "достижением": не имеющим никакого важного значения событием. Чья ценность определяется только текущими котировками, модой и социальными ожиданиями. А ещё вчера и уже завтра это был и будет пустой  пшик.  Наши достижения на тренировках иногда просто - "достижения". Которые ничего не значат...кроме новой порции дофамина от фото "я в 1905" и "я в 2021". Дескать, все такой же болван, зато более... гибкий...  Мы тратим деньги, время, силы, а часто и здоровье, а получаем некое неэффективное, но красивое достижение.  Увеличившаяся мобильность после тренинга, например,  является почти всегда средством для чего-то большего, для чего- то другого. Она не должна быть целью сама по себе. Нет. Она должна вести к улучшениям за пределами увеличившегося объема движений в суставе.  О чем мы?🧐
А вот о чем:  Улучшила ли эта новая гибкость проявление других ваших физических качеств? То, как вы двигаетесь в жизни/спорте? Облегчает ли она дискомфорт? Продляет ли вашу жизнь, в конце концов? Или она просто теперь "есть" у вас?  ❗В 99%  после классов stretching мы получаем последнее.  ❓Почему?
🔺Больший объем движений ≠ больше здоровья.
🔺Больший объем движения ≠ доступный объем движения.
🔺Больший объем движения = меньше стабилизации.  Инструктору также важно понимать, что объем движения не является статичной величиной даже здесь и сейчас. И часто зависит от видов активности или ее отсутствия до диагностики.  Скажем, измерьте свою гибкость до и после силовой тренировки, если вы не верите, что существует разница.  И окажется, что силовые динамические варианты позы воина могут настолько же увеличить гибкость, как и регулярные супер-неинтенсивные, супер-небезопасные и супер-бессмысленные занятия по стречингу или миофасциальному релизу с учётом всех товарных поездов господина Майерса.  Но вот только это будет функциональная гибкость: та, проявление которой, будет заметно не только в нашем Инстаграме 😌  Ниже в комментариях исследования бессмысленности любых классов по Stretching.  #сестьнашпагат
#шпагатзанеделю
#растяжкадома
#йогарастяжка
Наш проект немного меняет свой характер.
Собственно, друзья, это случилось уже давно.
⠀
Мы начинали как стандартная локальная школа йоги с регулярными уроками. Затем у нас появились преподавательские курсы, выездные семинары и т.п. Но мы всегда помнили о нашей «высшей» цели. А это общая цель для нас всех – мы хотим быть счастливыми и не хотим страдать.
⠀
Ну, ещё было бы неплохо постичь истину 😌.⠀
В ее психофизиологической ипостаси: чем питаться, как заниматься, что такое вера, а что знание, что есть сознание, и что есть смысл…
⠀
Удивительным образом эти цели совпали с древними ценностями йоги. И эти же цели преследуют современные науки о человеке. Но между традиционными системами знания и наукой лежит огромная пропасть. И чаще она заполнена мифами, заблуждениями, иррациональностью и откровенным мракобесием. И локально с этими препятствиями не справиться.
⠀
Поэтому мы решили выделить ограниченную географически Школу аштанга йоги в отдельное направление. И в дополнение к ней создали транслокальный обучающий проект YOGA404.
Поэтому наш аккаунт меняет имя. Но это только формальность. Суть и концепция не меняются. Итак,
⠀
◾YOGA404 - образовательный проект, целью которого является популяризация научно-обоснованного подхода к ЗОЖ и йоге.
⠀
Это информационный ресурс о научных исследованиях в сфере йоги, питания, тренинга, реабилитации, ЗОЖ, мировоззрения. Здесь вы сможете получать не только доказанные эффективные знания по темам выше, но и методически развиваться, если вы тренер: инструктор йоги, фитнеса, йогатерапевт, инструктор ЛФК или же развитие важно для вашей личной практики и здоровья.
⠀
◾Почему YOGA404?
⠀
Йога - психофизическая практика, родившаяся в древней Индии.
Ошибка 404 - ответ компьютерного сервера о странице, которой больше нет или которая еще не создана.
Когда традиционная практика йоги столкнулась с современностью, она кардинально изменилась. Изменилась так, что в поисках настоящей йоги, пользователь чаще сталкивается с искажением, шумами и симулякрами. 
Мы хотим найти подлинную йогу... Но ее больше нет.
⠀
Предлагаем вам вместе с нами искать, убирать искажения и заполнять эту страницу заново, с помощью данных современной науки!
⠀
#yoga404