Динамическая практика среднего уровня сложности, включающая активный разогрев, силовые упражнения, балансы на руках и растяжки. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть небольшой опыт в йоге.

Динамическая практика среднего уровня сложности, включающая активный разогрев, силовые упражнения, балансы на руках и растяжки. Подойдет тем, у кого уже есть опыт в йоге и продвинутым практикам.

Динамическая практика среднего уровня сложности, включающая активный разогрев, силовые упражнения и растяжки. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть небольшой опыт в йоге.

Одно из самых сложных занятий в нашем расписании: асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет продолжающим и продвинутым практикам!

Динамическая практика среднего уровня сложности, включающая активный разогрев, силовые упражнения, балансы на руках и растяжки. Подойдет тем, у кого уже есть опыт в йоге и продвинутым практикам.

Динамическая практика начального и среднего уровня сложности, включающая активный разогрев, силовые упражнения и растяжки. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть небольшой опыт в йоге.

Динамическая практика начального и среднего уровня сложности, включающая активный разогрев, силовые упражнения и растяжки. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть небольшой опыт в йоге.

Динамическая практика среднего уровня сложности, включающая активный разогрев, силовые упражнения, балансы на руках и растяжки. Подойдет тем, у кого уже есть опыт в йоге и продвинутым практикам.

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Подходит всем, кто делает первые шаги в йоге или имеет ограничения, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

Все о техниках миофасциального релиза и о том как его использовать в практике йоги.
Семинар подойдет самостоятельным практикам (для повышения эффективности личных тренировок), а также инструкторам йоги, фитнеса, массажистам (для расширения арсенала рабочих техник).
_______________________________
Что вас ждет?
►Последние научные исследования в области применения МФР
►Понятие триггерной точки и причины возникновения
►Варианты протоколов работы с триггерными точками
►Актуальные для большинства мышечные группы, применимые для техник МФР
►Ваши вопросы, которые вы можете подготовить заранее или задать в процессе.
____________________________
Для того, чтобы семинар был эффективным вам понадобятся: гимнастическая палка (от швабры), блоки (книги), теннисные или другие твердые мячи, массажные роллы. Если ничего этого нет, то первое задание на сообразительность - найти альтернативу 🙂
!! Обратите внимание: акция «Бесплатное пробное занятие» не распространяется на данный семинар.

Для всех, кому важно не просто правильно делать упражнения, но и понимать, зачем делать именно так. Кто не успевает на занятии отстроить дыхание или расслабиться.
Четверть занятия – теория, три четверти – практика. Занятие потоковое - умственная деятельность будет сменяться физической, чтобы ни тело, ни нервная система не перегрузились.
_______________________________
Что вас ждет?
►Прояснение важных моментов в отстройке основных асан и динамических упражнений в йоге. Ответ на вопрос: почему это так важно?
►Освоение дыхательных техник – уджайя, капалабхати, бхастрика, нади-шодхана. Цели, противопоказания, встраивание в занятие.
►Расслабление – позы для расслабления, виды аутотренинга, практика.
►Ваши вопросы, которые вы можете подготовить заранее или задать в процессе.
____________________________
Для занятия вам потребуются: коврик, стена или палка (подойдет от швабры:), теннисный мячик или что-то похожее, маленькое полотенце, подушки и одеяла в неограниченном количестве.
!! Обратите внимание: акция «Бесплатное пробное занятие» не распространяется на данный семинар.

Цель занятия - торможение коры головного мозга для расслабления нервной системы, улучшение восстановительных процессов в организме, а также развитие когнитивных навыков (внимания) через медитативные практики.

Одно из самых сложных занятий в нашем расписании: асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет продолжающим и продвинутым практикам!

Занятие с очень высоким темпом, в котором сочетаются асаны йоги, силовые упражнения и кардионагрузки, с чередованием максимальных и умеренных уровней интенсивности.