Школа Аштанга Йоги

Первая профессиональная специализированная студия йоги и йогатерапии. Онлайн-занятия йогой.

1. Изучаем и преподаем йогу

Мы постоянно следим за научными исследованиями в области йоги, спортивной физиологии, медицины  и спорта. Наша методика преподавания строится не только на традиционных знаниях, но и на данных современных наук о человеке.

2. Проводим курсы для инструкторов йоги

Регулярно проводим специализированные курсы и семинары для инструкторов в рамках которых можно как углубить личную практику, так и освоить  современные методики преподавания йоги и йогатерапии.

3. Обучаем тайскому массажу

В целях совершенствования знаний и навыков по оздоровительным практикам регулярно проводим обучающие сертификационные курсы по тайскому массажу.

Практикуем и обучаем Йоге

С нами вы можете изучить практику хатха-йоги любого уровня сложности под руководством квалифицированных инструкторов.

Занимайтесь и учитесь йоге с нами

Курсы для инструкторов йоги

Расписание занятий
на ул. Горького, 5

Анастасия Алпатова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Диана Стрепетова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Анастасия Гончарова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Света Ивлева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Александр Остроухов
Инструктор

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Наиболее сложное занятие в Школе, темп достаточно высокий, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).

Анастасия Алпатова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Диана Стрепетова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Анастасия Гончарова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Света Ивлева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Александр Остроухов
Инструктор

Динамическая практика среднего уровня сложности. Это занятие подойдет новичкам и продолжающим практикам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Наиболее сложное занятие в Школе, темп достаточно высокий, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).

Анастасия Алпатова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Диана Стрепетова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Анастасия Гончарова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Света Ивлева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Дарья Слабодчикова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика среднего уровня сложности, исключающая любые потенциально опасные упражнения для позвоночника и суставов. Подойдет новичкам и тем, у кого есть ограничения, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

Дарья Слабодчикова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева
Инструктор

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева
Инструктор

Занятие включающее большое кол-во силовых упражнений, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).

День неделиВремяЗанятие
Понедельник09.00-10.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05аштанга-йога
20.30-21.50хатха-йога
Вторник07.00-08.20хатха-йога
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05хатха-йога
Среда09.00-10.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05аштанга-йога
20.30-21.50хатха-йога
Четверг07.00-08.20хатха-йога
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05хатха-йога
Пятница09.00-10.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05аштанга-йога
20.30-21.50хатха-йога
Суббота09.00-10.20реабилитация позвоночника
Воскресенье10.00-11.20хатха-йога
12.00-13.20развитие баланса и силы

Расписание занятий
на ул. Авиаторов, 41.

Татьяна Усова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Ириса Толкачева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Екатерина Молдован

Динамическая практика высокого уровня сложности. Подойдет тем, кто активно занимается спортом или уже имеет опыт в йоге.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Елена Белянина

Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Татьяна Усова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Ириса Толкачева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Елена Белянина

Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Татьяна Усова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Ириса Толкачева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Инструктор йоги Елена Конобеева
Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Ольга Фадеева

Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Александр Остроухов

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Анастасия Алпатова

Веселые семейные занятия: отличное сочетание игры, физкультуры и, даже, акробатики! Подойдут всем, кто хочет познакомиться с йогой или уже имеет в ней опыт. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Екатерина Молдован / Кирилл Занин

Интенсивное занятие с элементами силовой йоги и акробатики. Работа, как правило, происходит в парах, где один партнер держит другого, первый принимает и удерживает вес второго, и, следовательно, работает с силой и выносливостью. Второй работает с расслаблением. Мягкие скрутки, вытяжения, терапевтические элементы и динамические переходы.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности, сочетающая силовые и балансовые упражнения и включающая отдельную часть с акцентом на растяжке и расслаблении.

День неделиВремяЗанятие
Понедельник09.00-10.20хатха-йога
13.00-14.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05хатха-йога
20.30-21.50хатха-йога
Вторник
07.00-08.30хатха-йога
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05аштанга-йога
Среда09.00-10.20хатха-йога
13.00-14.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05хатха-йога
20.30-21.50хатха-йога
Четверг
07.00-08.30хатха-йога
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05аштанга-йога
Пятница09.00-10.20хатха-йога
13.00-14.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05хатха-йога
20.30-21.50хатха-йога
Суббота08.00-09.20аштанга-йога
10.00-11.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05хатха-йога
Воскресенье10.00-11.20Йога с детьми  (каникулы до 1 сентября)
12.00-13.30Акройога 

0 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ИНСТРУКТОРОВ

0 СЧАСТЛИВЫХ КЛИЕНТОВ

0 ЛЕТ ОПЫТА

0 ОБУЧЕННЫХ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ

Преподаватели школы Йоги

Йога всех уровней сложности

Школа Аштанга Йоги строит свою методику преподавания на естественно-научной парадигме. Посещая занятия в Школе, вы можете быть уверенны, что все наши методики — это новейшие достижения в мире медицины и йоги.

Узнать о нас большеВыбрать занятие
Преимущества Йоги

Преимущества школы Аштанга-йоги

Школа Аштанга Йоги — это профессиональная специализированная студия йоги и йогатерапии. Наш подход — это система интенсивного восстановления и поддержания здоровья теми методами йоги, эффективность которых подтверждена данными современных наук о человеке.

Школа Аштанга Йоги имеет уникальные отличия. Мы не просто преподаем йогу:

  • преподаватели Школы постоянно повышают квалификацию как на методических классах внутри Школы, так и в других образовательных учреждениях
  • в Школе регулярно проводятся сертификационные  курсы для преподавателей йоги: по Аштанга йоге, курсы для инструкторов «Нейрофизиология движения» и «Анатомия хатха-йоги», а также  отдельные курсы по йогатерапии опорно-двигательного аппарата.
  • мы постоянно переводим и выкладываем в свободный доступ на сайте книги важнейших учителей йоги, а также материалы по йогатерапии
  • для всех желающих углубить свое понимание здоровья в Школе проходят лекции по йоге, тренингу, диетологии, массажу, ЗОЖ
  • для углубления в различные аспекты йоги каждый год мы проводим большой выездной йога-интенсив на Горном Алтае, а также йога-туры по разным странам мира
  • в целях совершенствования знаний и навыков по оздоровительным практикам, мы также ведем обучающие сертификационные курсы по тайскому массажу и онлайн-занятия йогой

Школа Аштанга Йоги не только школа йоги, но исследовательский центр изучения, преподавания и популяризации йоги и йогатерапии. Добро пожаловать в мир настоящей хатха-йоги!

Ближайшие события:

Мы в Instagram!

Подписывайтесь на нас! Научный подход к йоге!

А знаешь ли ты, как звучит твоя любимая Йога на английском?
⠀
В следующее воскресенье 12 сентября наш талантливый инструктор и преподаватель английского с 9тилетним стажем Даша Гаврилова @yourteacherdasha проведёт для тебя мастер-класс 𝗬𝗼𝗴𝗮 𝗶𝗻 𝗘𝗻𝗴𝗹𝗶𝘀𝗵🇬🇧🤸🏽‍♀️🇺🇸
⠀
В Йога-компании единомышленников ты сможешь:
⠀
✅попрактиковать разговорный английский
✅пополнить свой словарный запас Yoga-вокабуляром
✅закрепить знания на практике, выполняя любимые упражнения и связки под инструкции на английском
✅а также получить крутой Гайд с материалами класса и рекомендациями, как поддерживать и прокачивать свой уровень
⠀
❗️Уровень твоих знаний в английском не важен: если ты ещё не говоришь - попробуешь, если ты уже опытный спикер - поддержишь и отточишь свои навыки👌🏼
⠀
Приходи за новыми нейронными связями и эффективным тренингом✊🏼
⠀
𝗜𝘁’𝘀 𝘁𝗶𝗺𝗲 𝘁𝗼 𝗹𝗲𝗮𝗿𝗻 𝘀𝗼𝗺𝗲𝘁𝗵𝗶𝗻𝗴 𝗻𝗲𝘄!😉
⠀
⏰ Когда: 12 сентября в 14:00(продолжительность 1,5 часа)
📍Где: Горького , 5
💸 Сколько: 500 рублей
⠀
ЗАПИСЬ В КОММЕНТАРИЯХ или по тел. +7 (967) 612-01-08  #йогавкрасноярске
#йогакрасноярск
#английскийкрасноярск
Структура идеальной йога тренировки.  Мы точно знаем, как грамотно построить занятие йогой, которое даёт максимум пользы! Расскажем из чего состоят наши тренировки.  1. Первые 5-10 минут. Подготовка к нагрузке.  Девиз: Настройся и соберись!  Задача этого этапа переключить внимание на работу с телом, сконцентрироваться на том, что мы уже в тренинге, мы активны. Здесь мы начинаем подготовку и разогрев самых уязвимых отделов тела – суставов, связок, сухожилий.  Для этого используется суставная гимнастика, активизирующие ЦНС типы дыхания (бхастрика, капалабхати), а так же несложные балансовые позы и упражнения.  2. 10-30 минут с начала занятия. Динамический разогрев.  Девиз: Быстрый, дерзкий, как пуля резкий! 😁  Самый «скоростной» этап тренировки. Приоритетная задача – повысить частоту ССС, усилить кровоток в мышцах, максимально активизировать нервную систему, чтобы дальнейшая нагрузка переносилась легче и прошла безопаснее. На этом этапе мы используем активные динамические переходы, плиометрику (прыжки) или классический йогический разогрев «Сурья Намаскар» и его вариации.  3. Середина: 30-60 минут от начала занятия. Силовая часть.  Девиз: Постарайся! Ты сможешь!💪  Самая важная часть занятия! Ради которой собственно и стоит ходить на тренировки. Именно здесь мы прицельно работаем над нашим здоровьем – развиваем силу, выносливость и координацию, укрепляем основные мышечные группы и работаем над мышечной массой. Эта часть состоит из классических силовых поз йоги, а также динамических упражнений (приседания, отжимания, выпады, работа с прессом). Здесь же мы применяем протоколы интервальной тренировки, для развития выносливости.  4. Завершение. 60-75 минут с начала занятия. Расслабление/растяжка.  Девиз: Расслабься и дыши.  Задача этого этапа – успокоить и затормозить нервную систему, снять мышечное напряжение, поработать над гибкостью. Инструменты - техники МФР (самомассажа), растяжки, пассивные скрутки, прогибы и расслабляющие типы дыхания.  5. Последние 5-10 минут. Шавасана.
Стоит ли много говорить про шавасану?  Девиз: Побудь наедине с собой и почувствуй покой 😌...  А вы какую часть занятия любите больше всего?  #йогакрасноярск
#йогавкрасноярске
Физиология дыхания: лекция практикум.  📌Уже завтра! (Воскресенье 08.08) в 10.00  Дыхание  является процессом без которого жизнь невозможна. Автономный контроль дыхания нашей ЦНС делает этот процесс "слишком" естественным, настолько, что мы пренебрегаем сознательным использованием этого инструмента. Сознательно управляя дыханием можно добиться многих полезных эффектов сразу для нескольких систем организма.  "Йога и дыхание неразрывно связаны" - этот постулат прочно укоренился в головах. Действительно, в рамках практики йоги дыхание становится фокусом внимания, что возвращает ему ценность.  На лекции мы подробно рассмотрим:  ▪️основы физиологии дыхания,  ▪️ разновидности дыхательных упражнений во время йоги и др. физ активностей,  ▪️ дыхание vs. стресс: кто кого?!  ▪️ ограничения при  практике пранаямы и как с ними быть,  ▪️ практика выполнения дыхательных упражнений.  ✔️Где? Авиаторов, 41
✔️Во сколько? 10.00-12.00
✔️Ведущая: Ира Кириллова
✔️ Стоимость: 500 руб.  #йогавкрасноярске
#дыхательныепрактики
#медитациякрасноярск
Особенности утренней практики.  Хорошо ли вы разбираетесь в орнитологии? 😁 Поговорим про "жаворонков и сов".  Наверняка вы знакомы с понятием циркадных ритмов и их влиянием на самочувствие. Циркадные ритмы - те из них, которые происходят циклически изо дня в день в течение 24 часов.  Что происходит с нашим телом утром:  1. С утра уровень кортизола находится на самой высокой отметке. Что позволяет многим легче психологически справляться с силовыми асанами, плиометрикой (прыжками), бегом и всеми активными видами практики.  2. Уровень мелатонина в крови утром наоборот самый низкий. Это гормон, который улучшает глубину сна, способствует восстановлению и регулирует циркадные ритмы. Его уровень увеличивается к вечеру, а утром, когда солнечный свет попадает в комнату - уменьшается. Это позволяет утром чувствовать особую бодрость и готовность к победам 💪 (при условии достаточного сна).  И, наконец, самый интересный и важный факт об утренних тренировках - по статистике их реже бросают и посещают регулярнее. А более стабильная практика гораздо быстрее приводит к результатам! Вечером действительно находится множество интересных дел, которые могут помешать вам заниматься и отвлечь от решений и намерений, принятых накануне 😏.  Ура! Для всех любителей утренней практики в наше расписание возвращаются самые ранние занятия! 🎉  Со 2 августа вы снова сможете заниматься в 7.00 три раза в неделю (Понедельник, Среду и Пятницу) в зале на Авиаторов, 41 с Таней Усовой.  Уже в этот Понедельник приходите с самого утра зарядиться хорошим настроением и бодростью вместе с Таней! ☺️  #йогавкрасноярске
#йогаутромкрск
#утренняяйогакрасноярск