Школа Аштанга Йоги

Первая профессиональная специализированная студия йоги и йогатерапии. Онлайн-занятия йогой.

1. Изучаем и преподаем йогу

Мы постоянно следим за научными исследованиями в области йоги, спортивной физиологии, медицины  и спорта. Наша методика преподавания строится не только на традиционных знаниях, но и на данных современных наук о человеке.

2. Проводим курсы для инструкторов йоги

Регулярно проводим специализированные курсы и семинары для инструкторов в рамках которых можно как углубить личную практику, так и освоить  современные методики преподавания йоги и йогатерапии.

3. Обучаем тайскому массажу

В целях совершенствования знаний и навыков по оздоровительным практикам регулярно проводим обучающие сертификационные курсы по тайскому массажу.

Практикуем и обучаем Йоге

С нами вы можете изучить практику хатха-йоги любого уровня сложности под руководством квалифицированных инструкторов.

Занимайтесь и учитесь йоге с нами

Курсы для инструкторов йоги

Расписание занятий
на ул. Горького, 5

Анастасия Алпатова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Татьяна Усова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Анастасия Гончарова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Света Ивлева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Александр Остроухов
Инструктор

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Наиболее сложное занятие в Школе, темп достаточно высокий, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).

Анастасия Алпатова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Татьяна Усова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Анастасия Гончарова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Света Ивлева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Александр Остроухов
Инструктор

Динамическая практика среднего уровня сложности. Это занятие подойдет новичкам и продолжающим практикам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам.

Даша Гаврилова
Инструктор

Наиболее сложное занятие в Школе, темп достаточно высокий, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).

Анастасия Алпатова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Татьяна Усова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Анастасия Гончарова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Света Ивлева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Дарья Слабодчикова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика среднего уровня сложности, исключающая любые потенциально опасные упражнения для позвоночника и суставов. Подойдет новичкам и тем, у кого есть ограничения, связанные с опорно-двигательным аппаратом.

Дарья Слабодчикова
Инструктор

Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения.

Елена Конобеева
Инструктор

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Елена Конобеева
Инструктор

Занятие включающее большое кол-во силовых упражнений, подойдет вам, если вы уже какое-то время регулярно занимаетесь йогой или схожими видами активности (спортивная гимнастика).

День неделиВремяЗанятие
Понедельник09.00-10.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05аштанга-йога
20.30-21.50хатха-йога
Вторник07.00-08.20хатха-йога
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05хатха-йога
Среда09.00-10.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05аштанга-йога
20.30-21.50хатха-йога
Четверг07.00-08.20хатха-йога
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05хатха-йога
Пятница09.00-10.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05аштанга-йога
20.30-21.50хатха-йога
Суббота09.00-10.20реабилитация позвоночника
Воскресенье10.00-11.20хатха-йога
12.00-13.20развитие баланса и силы

Расписание занятий
на ул. Авиаторов, 41.

Татьяна Усова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Ириса Толкачева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Екатерина Молдован

Динамическая практика высокого уровня сложности. Подойдет тем, кто активно занимается спортом или уже имеет опыт в йоге.

Ольга Воловик

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Екатерина Молдован

Мягкая терапевтическая практика, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Елена Белянина

Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Елена Конобеева

Интенсивное занятие с большим количеством силовых поз и упражнений, а также элементами интервального тренинга и плиометрикой (прыжи). Занятие подойдет тем, кто уже имеет опыт в йоге.

Татьяна Усова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Елена Конбеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Ириса Толкачева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Екатерина Молдован

Динамическая практика высокого уровня сложности. Подойдет тем, кто активно занимается спортом или уже имеет опыт в йоге.

Ольга Воловик

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Екатерина Молдован

Мягкая терапевтическая практика, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Елена Белянина

Мягкая терапевтическая практика для будущих мам, включает в себя умеренные силовые нагрузки, техники для снятия мышечно-тонического синдрома (МФР), а также комфортные растяжки и дыхательные упражнения. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

Елена Конобеева

Интенсивное занятие с большим количеством силовых поз и упражнений, а также элементами интервального тренинга и плиометрикой (прыжи). Занятие подойдет тем, кто уже имеет опыт в йоге.

Татьяна Усова

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Екатерина Молдован

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Елена Конобеева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Ириса Толкачева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Екатерина Молдован

Динамическая практика высокого уровня сложности. Подойдет тем, кто активно занимается спортом или уже имеет опыт в йоге.

Ольга Воловик

Динамическая практика среднего уровня сложности. Понедельник и вторник — дни методические. Именно в эти дни дается много объяснений, деталей выполнения, снижен темп. Если вы решили впервые прийти , то это занятие особенно подойдет вам.

Ольга Фадеева

Адаптированная версия самого популярного силового направления йоги. Асаны быстро сменяют друг друга, темп довольно высокий. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ольга Фадеева

Мягкая терапевтическая практика, исключающая любые потенциально опасные положения для суставов и позвоночника. Если вы имеете проблемы с опорно-двигательным аппаратом или просто решили впервые прийти, то это занятие особенно подойдет вам. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Александр Остроухов

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет новичкам и тем, у кого уже есть опыт в йоге. Друзья, зал на Авиаторов,41 открывается за 15 минут до занятия, рассчитывайте ваше время.

Анастасия Алпатова

Веселые семейные занятия: отличное сочетание игры, физкультуры и, даже, акробатики! Подойдут всем, кто хочет познакомиться с йогой или уже имеет в ней опыт. Друзья, зал на Взлётке открывается за 15 минут до занятия. Пожалуйста, рассчитывайте ваше время!

Ириса Толкачева

Динамическая практика среднего уровня сложности. Подойдет как новичкам, так и тем, у кого уже есть опыт в йоге.

День неделиВремяЗанятие
Понедельник09.00-10.20хатха-йога
13.00-14.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05хатха-йога
20.30-21.50хатха-йога
Вторник07.00-08.30 хатха-йога
09.00-10.20мягкая практика + растяжка
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05аштанга-йога
20.30-21.50силовая йога + акробатика
Среда09.00-10.20хатха-йога
13.00-14.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05хатха-йога
20.30-21.50хатха-йога
Четверг07.00-08.30хатха-йога
09.00-10.20мягкая практика + растяжка
17.00-18.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05аштанга-йога
20.30-21.50силовая йога + акробати
Пятница09.00-10.20хатха-йога
13.00-14.20хатха-йога
17.00-18.20хатха-йога
18.45-20.05хатха-йога
20.30-21.50хатха-йога
Суббота08.00-09.20аштанга-йога
10.00-11.20реабилитация позвоночника
18.45-20.05хатха-йога
Воскресенье10.00-11.20Йога с детьми 
12.00-13.20хатха-йога

0 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ ИНСТРУКТОРОВ

0 СЧАСТЛИВЫХ КЛИЕНТОВ

0 ЛЕТ ОПЫТА

0 ОБУЧЕННЫХ ПРЕПОДАВАТЕЛЕЙ ЙОГИ

Преподаватели школы Йоги

Йога всех уровней сложности

Школа Аштанга Йоги строит свою методику преподавания на естественно-научной парадигме. Посещая занятия в Школе, вы можете быть уверенны, что все наши методики — это новейшие достижения в мире медицины и йоги.

Узнать о нас большеВыбрать занятие
Преимущества Йоги

Преимущества школы Аштанга-йоги

Школа Аштанга Йоги — это профессиональная специализированная студия йоги и йогатерапии. Наш подход — это система интенсивного восстановления и поддержания здоровья теми методами йоги, эффективность которых подтверждена данными современных наук о человеке.

Школа Аштанга Йоги имеет уникальные отличия. Мы не просто преподаем йогу:

  • преподаватели Школы постоянно повышают квалификацию как на методических классах внутри Школы, так и в других образовательных учреждениях
  • в Школе регулярно проводятся сертификационные  курсы для преподавателей йоги: по Аштанга йоге, курсы для инструкторов «Нейрофизиология движения» и «Анатомия хатха-йоги», а также  отдельные курсы по йогатерапии опорно-двигательного аппарата.
  • мы постоянно переводим и выкладываем в свободный доступ на сайте книги важнейших учителей йоги, а также материалы по йогатерапии
  • для всех желающих углубить свое понимание здоровья в Школе проходят лекции по йоге, тренингу, диетологии, массажу, ЗОЖ
  • для углубления в различные аспекты йоги каждый год мы проводим большой выездной йога-интенсив на Горном Алтае, а также йога-туры по разным странам мира
  • в целях совершенствования знаний и навыков по оздоровительным практикам, мы также ведем обучающие сертификационные курсы по тайскому массажу и онлайн-занятия йогой

Школа Аштанга Йоги не только школа йоги, но исследовательский центр изучения, преподавания и популяризации йоги и йогатерапии. Добро пожаловать в мир настоящей хатха-йоги!

Ближайшие события:

Мы в Instagram!

Подписывайтесь на нас! Научный подход к йоге!

Друзья, важная информация!  Нам грустно об этом сообщать, но в соответствии с Указом губернатора Красноярского края 341-уг от 10.11.2021г. с 15 ноября для лиц, достигших 18 лет, доступ на занятия возможен только после предъявления:  – действующего QR-кода, которым подтверждается прохождение полного курса вакцинации от COVID-19;  – действующего QR-кода о перенесенном заболевании COVID-19, сроком не более 6 месяцев;  – справка о перенесенном заболевании или вакцинации на бумажном носителе или сертификат о профилактических прививках.  Если вы не можете посещать занятия в ближайшее время, но на вашем абонементе ещё остались занятия, абонемент будет автоматически продлён до улучшения эпидемиологической обстановки и официальных распоряжений.  Напоминаем, что на нашем сайте есть возможность получить доступ к отличным онлайн-тренировкам с любым из наших инструкторов! Для подробностей звоните по телефону: 272-0-108 😌  Желаем вам здоровья и надеемся как можно скорее встретиться с вами на ковриках! 🤗
Йога и юмор. Или о том, почему мы не ведём занятия "по серьезному". 😐❌  Бывает, к нам на занятие приходит взрослый, серьезный человек... И недоумевает, почему вместо "ом, Шанти, шанти" с серьёзным одухотворённым лицом, попадает в "Шапито шоу" 🤪  Чувство юмора - один из самых важных критериев для отбора преподавателей в нашу команду. 
Почему это так важно?  Известно, что юмор - является одним из главных механизмов защиты нашей психики. С помощью юмора мы можем укрыть свои уязвимые места "теплым пледом" и парировать в жарком споре, снижая накал страстей.  Юмор позволяет нам посмотреть на себя со стороны, снизить значимость событий. Мы все склонны к самокритике и, приходя на занятие, часто осознаем, как мы далеки от идеального образа себя. Как раз юмор помогает пережить эту разницу между воображаемым "идеальным я" и "я настоящим, здесь и сейчас, на этом коврике". Эта разница становится совершенно неважной и перестаёт отвлекать нас от ощущения радости в моменте..  К тому же та практика, которой мы занимаемся, физически довольно сложна. Эмоциональная разрядка в виде хорошей шутки просто необходима, чтобы следующее сложное упражнение показалось не таким уж и сложным 😁.  Йога, безусловно, дело серьёзное 😂😂😂. Но ни одно наше занятие не проходит без шуток. Ведь приходя в зал, мы ищем в первую очередь не совершенную форму, а радость, счастье и общение с приятными людьми. Поэтому, улыбайтесь, господа, и чуть меньше серьёзности! 🤩🤩🤩  Друзья, поделитесь, как относитесь к юмору на занятии? 😁  ___________
#йогавкрасноярске
#йогакрасноярск
#занятияйогойкрасноярск
Лекция: «Репродуктивная система женщины и послеродовое восстановление»  ✓Когда: 13.11
✓Место и время: Авиаторов, 41, 12.00 – 14.30
✓Ведущий: Ольга Фадеева
✓Для кого: для инструкторов йоги, фитнеса и всех, кто хочет глубже разобраться в теме женского здоровья 😌  Приглашаем на лекторий-практикум «Репродуктивная система: дисфункции тазового дна: алгоритм терапии и тренировок. Послеродовое восстановление».
 
До недавнего времени считалось, что диагнозы этого деликатного региона – удел молодых мам и женщин постклимактерического возраста. Но как оказалось, и спортсменки, и даже молодые нерожавшие девушки тоже имеют проблемы с состоятельностью мышц тазового дна.  На лектории познакомимся со строением органов малого таза, узнаем особенности функционирования этой важной зоны и факторы риска, повышающие нагрузку. Потестируем себя на гинекологических опросниках на предмет симптомов пролапса тазовых органов и вычислим индекс женской сексуальности – да, есть и такой, и, как оказалось, это совершенно врачебный гинекологический термин, никакой романтики! 😏  Поговорим о функциональной связи мышц тазового дна и дыхательной диафрагмы и попробуем ее восстановить с помощью доступных упражнений, и в целом построим алгоритм восстановления мышц тазового региона при несостоятельности, после родов, при дисрегуляции и гипертонусе.  ✓Детали: удобная спортивная одежда, ручка, тетрадь.  ✓Стоимость: 500 руб.
✓Запись в Директ или по телефону 272-0-108
Лекция: «Здоровая спина. Современный подход к реабилитации позвоночника»  ✓Когда: 30.10
✓Место и время: Авиаторов, 41, 12.00 – 14.30
✓Ведущий: Ольга Фадеева
✓Для кого: для инструкторов йоги, фитнеса и всех, кто хочет глубже разобраться в теме реабилитации позвоночника и улучшить собственную практику.  Приглашаем на уникальный формат — 2,5 часовой лекторий-практикум, совмещающий полезные знания и практическую работу.  Лекторий будет полезен всем, кто хочет больше узнать о своем теле, о базовых механизмах строения позвоночника, о факторах, ухудшающих здоровье спины и о методах, позволяющих его восстановить. Если вы давно хотели начать заниматься своим телом, но не можете, потому что у вас когда-то нашли грыжу – этот лекторий точно для вас! 🤓  На теоретической части мы узнаем общее строение позвоночника, что и куда гнется или вращается, что такое  межпозвонковый диск, почему он важен, что влияет на степень его гидратации, что такое грыжа, протрузия, грыжа шморля, листезы, остеофиты. Расскажем о механизме формирования грыж и том, почему большая часть их – естественный дегенерационный процесс, который проходит безболезненно и бессимптомно.  На практической части лектория мы проведем самодиагностику тонуса мышц спины, найдем у себя зоны с ухудшенным кровообращением, научимся улучшать его  как с помощью техник миофасциального релиза, так и с помощью доступных упражнений. А главное составим базовый универсальный комплекс, который вы легко сможете повторить дома🧘  ✓Детали: удобная спортивная одежда, ручка, тетрадь; если у вас есть вопросы на консультацию, лучше всего принести с собой свежие врачебные выписки.  ✓Стоимость: 500 руб.
✓Запись в Директ или по телефону 272-0-108
Хотите глубже разобраться в практике йоги? Лучше узнать свое тело, познакомиться с основами физиологии и биомеханики, чтобы сделать собственную практику ещё более полезной и эффективной?  Друзья, мы открываем новый сезон лекториев! Это практическое занятие, приправленное глубокими теоретическими знаниями по конкретной теме.  ◾Место: Авиаторов, 41
◾Время: 12.00 – 14.30
◾Стоимость: 500 руб.  Расписание ближайших лекций:  ✔️30.10 Реабилитация позвоночника с Олей Фадеевой  ✔️13.11 Репродуктивная система и послеродовое восстановление с Олей Фадеевой  ✔️27.11 Стойка на руках с Дашей Гавриловой  ✔️11.12 Дыхание и медитация с Ирой Кирилловой  ✔️25.12 Адекватное питание с Ирой Кирилловой  ✔️22.01 Растяжка : мифы и польза с Катей Молдован  ✔️05.02 Йога и секс со Светой Ивлевой  ✔️19.02 Тайский массаж для начинающих Ириса Толкачева  ✔️05.03 Реабилитация шейного отдела позвоночника с Ирой Кирилловой  Выбирайте интересующую вас тему и приходите узнавать новое и удивляться!! 🧑‍🎓😲  Запись на лекции обязательна!
В Директ или по телефону Школы 272-0-108  #йогавкрасноярске
#йогакрасноярск
Друзья! У нас снова хорошие новости!  🧘 Мягкая практика + растяжка вернется в постоянное расписание!  На наших обычных занятиях мы делаем акцент на других физических показателях, нежели гибкость. Но мы также постоянно слышим от наших студентов, что они хотели бы ее развивать. Цели могут быть разные, от профессиональной необходимости до эстетических соображений.  Растяжка сама по себе имеет положительные эффекты для нервной системы (она однозначно скажет вам «спасибо!»), а также способна улучшать здоровье сердечно-сосудистой системы и снижать риск серьёзных сосудистых проблем вроде инфарктов или инсультов.  На занятиях хатха-йога + растяжка мы большую часть времени посвящаем непосредственно упражнениям на растяжку, используем техники миофасциального релиза с элементами тайского массажа и самомассажа в сочетании с дыхательными практиками, а также задействуем в работе рефлекторные механизмы, позволяющие достичь наилучших результатов.  🕒 Занятия будут проходить на Авиаторов, 41 
по Вторникам и Четвергам в 9:00.  🙋🏼‍♀️Вести их будет Катя Молдован  С нетерпением ждём вас на самой нежной практике!  #йогавкрасноярске
#растяжкавкрасноярске
#растяжкакрасноярск
#шпагаткрасноярск
#медитациякрасноярск