Запись доклада, 52 минуты. Бесплатно — оставьте имя и контакт, и видео откроется сразу.
Каждый тренер слышал: перекос таза, разная длина ног, поперечная мышца «не успевает включиться» — отсюда и боль в спине. Я собрал, что говорят об этом проспективные исследования и систематические обзоры за последние два десятилетия: большинство таких «нарушений» боль не предсказывает, а исправить их упражнениями надолго почти невозможно. В этом часе — где заканчивается наука и начинаются красивые схемы «умного» фитнеса, какие оценки клиента можно смело убрать из своей работы и на что потратить время тренировки вместо борьбы с «перекосами».
Что разбирается:
- осанка, изгибы позвоночника, асимметрия таза и разница длины ног — что показали многолетние наблюдения за людьми, у которых спина не болела;
- сила и выносливость мышц туловища, «включение поперечной» — причина боли или её следствие;
- биологический резерв: почему несимметричное тело не ломается, как механизм;
- почему «коррекция» не держится: растяжка, брекеты и корсет как мерка усилий (4 недели перерыва обнуляют 6 недель растяжки);
- что вместо: работать с процессами — нагрузкой, объёмом, восстановлением, — а не с «правильной» формой.
По материалам обзора Эяля Ледермана «Падение постурально-структурно-биомеханической модели в мануальной и физической терапии».
Открыть запись
Автор — Алексей Константинов, тренер с опытом более 20 лет. Ведёт курс для тренеров «Анатомия движения» (2–8 ноября 2026, онлайн и очно в Красноярске): для инструкторов йоги · для тренеров зала и ОФП.
