ashtanga-yoga.ru > Instagram

Мы в Instagram!

Подписывайтесь на нас! Научный подход к йоге!

yoga404.ru

yoga404.ru

Тревожность тренера.

Иногда каждый из нас, тренеров, слишком боится потерпеть неудачу...а некоторые ...

View

Июл 4

Open
Тревожность тренера. Иногда каждый из нас, тренеров, слишком боится потерпеть неудачу...а некоторые очень часто. Я вижу много новых инструкторов йоги, фитнеса, танцев, которые имеют высокую степень тревожности из-за того, что они не знают всего. Но никто из нас не обладает таким знанием! Возможно, только с опытом приходит стойкое понимание этого факта. Совершенно нормально быть в фазе "студента". И нормально быть в ней всю свою профессиональную деятельность! Это и называется непрерывное образование, и по-английски звучит ещё нагляднее "life-long learning" – обучение длиною в жизнь... Или как наказание в альтернативной вселенной: "Юля, вы приговариваетесь к пожизненному получению образования без права на условно-досрочное освобождение" 😆. И будучи студентом мы не можем не ошибаться! Ошибка в школе - это золотая руда, позволяющая нам расти, самообновляться, совершенствоваться. Без концепции "ошибки" невозможна концепция "истины". Обратите внимание на то, что наука постоянно ошибается. Но именно наука замечает свою же ошибку, исправляет её и идёт дальше. Благодаря этому, мы ходим по луне, пересаживаем сердца, живём в два раза дольше, чем 100 лет назад. А те системы знания, которые безошибочны, или уже погибли и стали сказкой (древнегреческая мифология) или на пути к этому. В любом случае, они нам не дали ничего, кроме ...слов. Поэтому ключевой момент в том, что вокруг много знаний, ты не обладаешь всей их полнотой, а рядом всегда есть кто-то умнее – постоянно учиться, делать ошибки, признавать эти ошибки и вновь учиться уже из них. Стараясь не совершать те же ошибки вновь и вновь.. _______________ Коллеги, как считаете, должен ли инструктор и тренер постоянно учиться или же ему достаточно уже полученных знаний, при условии, что он разобрался в теме на "отлично" ? 🤔 #обучениейоге #хорошийтренер #лучшийтренер #курсыйоги

О классах Stretching и концепции растяжки.
Или о достижениях, которые не более, чем "достижения".

...

View

Июн 18

Open
О классах Stretching и концепции растяжки. Или о достижениях, которые не более, чем "достижения". Иногда мы достигаем чего-то, что является просто "достижением": не имеющим никакого важного значения событием. Чья ценность определяется только текущими котировками, модой и социальными ожиданиями. А ещё вчера и уже завтра это был и будет пустой пшик. Наши достижения на тренировках иногда просто - "достижения". Которые ничего не значат...кроме новой порции дофамина от фото "я в 1905" и "я в 2021". Дескать, все такой же болван, зато более... гибкий... Мы тратим деньги, время, силы, а часто и здоровье, а получаем некое неэффективное, но красивое достижение. Увеличившаяся мобильность после тренинга, например, является почти всегда средством для чего-то большего, для чего- то другого. Она не должна быть целью сама по себе. Нет. Она должна вести к улучшениям за пределами увеличившегося объема движений в суставе. О чем мы?🧐 А вот о чем: Улучшила ли эта новая гибкость проявление других ваших физических качеств? То, как вы двигаетесь в жизни/спорте? Облегчает ли она дискомфорт? Продляет ли вашу жизнь, в конце концов? Или она просто теперь "есть" у вас? ❗В 99% после классов stretching мы получаем последнее. ❓Почему? 🔺Больший объем движений ≠ больше здоровья. 🔺Больший объем движения ≠ доступный объем движения. 🔺Больший объем движения = меньше стабилизации. Инструктору также важно понимать, что объем движения не является статичной величиной даже здесь и сейчас. И часто зависит от видов активности или ее отсутствия до диагностики. Скажем, измерьте свою гибкость до и после силовой тренировки, если вы не верите, что существует разница. И окажется, что силовые динамические варианты позы воина могут настолько же увеличить гибкость, как и регулярные супер-неинтенсивные, супер-небезопасные и супер-бессмысленные занятия по стречингу или миофасциальному релизу с учётом всех товарных поездов господина Майерса. Но вот только это будет функциональная гибкость: та, проявление которой, будет заметно не только в нашем Инстаграме 😌 Ниже в комментариях исследования бессмысленности любых классов по Stretching. #сестьнашпагат #шпагатзанеделю #растяжкадома #йогарастяжка

Наш проект немного меняет свой характер.
Собственно, друзья, это случилось уже давно.
⠀
Мы начинали как...

View

Май 20

Open
Наш проект немного меняет свой характер. Собственно, друзья, это случилось уже давно. ⠀ Мы начинали как стандартная локальная школа йоги с регулярными уроками. Затем у нас появились преподавательские курсы, выездные семинары и т.п. Но мы всегда помнили о нашей «высшей» цели. А это общая цель для нас всех – мы хотим быть счастливыми и не хотим страдать. ⠀ Ну, ещё было бы неплохо постичь истину 😌.⠀ В ее психофизиологической ипостаси: чем питаться, как заниматься, что такое вера, а что знание, что есть сознание, и что есть смысл… ⠀ Удивительным образом эти цели совпали с древними ценностями йоги. И эти же цели преследуют современные науки о человеке. Но между традиционными системами знания и наукой лежит огромная пропасть. И чаще она заполнена мифами, заблуждениями, иррациональностью и откровенным мракобесием. И локально с этими препятствиями не справиться. ⠀ Поэтому мы решили выделить ограниченную географически Школу аштанга йоги в отдельное направление. И в дополнение к ней создали транслокальный обучающий проект YOGA404. Поэтому наш аккаунт меняет имя. Но это только формальность. Суть и концепция не меняются. Итак, ⠀ ◾YOGA404 - образовательный проект, целью которого является популяризация научно-обоснованного подхода к ЗОЖ и йоге. ⠀ Это информационный ресурс о научных исследованиях в сфере йоги, питания, тренинга, реабилитации, ЗОЖ, мировоззрения. Здесь вы сможете получать не только доказанные эффективные знания по темам выше, но и методически развиваться, если вы тренер: инструктор йоги, фитнеса, йогатерапевт, инструктор ЛФК или же развитие важно для вашей личной практики и здоровья. ⠀ ◾Почему YOGA404? ⠀ Йога - психофизическая практика, родившаяся в древней Индии. Ошибка 404 - ответ компьютерного сервера о странице, которой больше нет или которая еще не создана. Когда традиционная практика йоги столкнулась с современностью, она кардинально изменилась. Изменилась так, что в поисках настоящей йоги, пользователь чаще сталкивается с искажением, шумами и симулякрами. Мы хотим найти подлинную йогу... Но ее больше нет. ⠀ Предлагаем вам вместе с нами искать, убирать искажения и заполнять эту страницу заново, с помощью данных современной науки! ⠀ #yoga404
ru Русский
zh-CN 简体中文en Englishfr Françaisde Deutschru Русский