ashtanga-yoga.ru > Test Page

Test Page

Мы в Instagram!

Подписывайтесь, получайте подарки и скидки!

ashtanga_yoga.ru

Зачем нам нужно внимание?

🧐 Словосочетанию "быть внимательным" можно дать множество определений. ...

View

Апр 13

Open

Зачем нам нужно внимание? 🧐 Словосочетанию "быть внимательным" можно дать множество определений. Само понятие "внимание", имеет собственные характеристики, такие как объем (количество воспринимаемой информации), длительность удержания, скорость перехода фокуса от объекта к объекту с сохранением логической связи. ☝️ От уровня развития этих характеристик зависит наша способность мыслить и понимать (когнитивные способности): анализ, планирование, творчество, принятие решений, критическая оценка, эмпатия. При этом, внимательное осознавание себя: своих телесных ощущений, потока мыслей, эмоционального состояния, является да́ром разума, дающим возможность управлять собой. Способность к "самоосознанию" оказывает значительное влияние на качество и продолжительность жизни, уровень здоровья, как физического, так и психического.
Но если внимательность к себе и внешнему миру так важна, должны существовать способы ее развития, не так ли? Все более менее понятно в отношении развития внешненаправленного внимания: рукоделие, изучение живописи или иностранного языка, иными словами, обучение, сами по себе отличные способы работы с вниманием. Все обстоит гораздо сложнее, когда дело доходит до нас самих. Внутренне-ориентированный монолог или наблюдение крайне раздражающее и непростое занятие! Но этому можно и нужно учиться, чтобы легче контролировать свое эмоциональное состояние, управлять реакциями и чувствами и, главное, быть счастливым 😌 Основам медитации и внимательному осознаванию будет посвящен наш ближайший лекторий. Мы погрузимся в процесс внимательного осознавания, попрактикуем различные виды медитативных практик (дыхательные, визуальные, ментальные), расслабимся в длительной шавассане. ✓Когда: 16.04
✓Авиаторов, 41
✓ с Ирой Кирилловой
✓ Стоимость 500 руб. (или 2 занятия по абонементу) 👇Запись в комментариях! #медитациякрасноярск
#йогакрасноярск
#йогавкрасноярске
#йоганидракрасноярск

Мы соскучились по акройоге, а вы? 🤸

Если да, у нас хорошая новость!
В эту субботу 09.04 мы проведём ...

View

Апр 6

Open

Мы соскучились по акройоге, а вы? 🤸 Если да, у нас хорошая новость!
В эту субботу 09.04 мы проведём занятие на Авиаторов в формате мастер-класса! Вам подойдёт это занятие, если: 🔸вы новичок и ничего об этом не знаете - мы расскажем все с самых азов, разучим базовые позы и упражнения акройоги;
🔸вы уже практиковали акро - подберем подходящие для вашего уровня связки и элементы;
🔸вы опытный акройог - мы найдём, чем вас удивить! 😁 Разберём особенности и детали каждой роли в акро, разновидности упражнений и связок, и, конечно, будет много практики, смеха и веселья! Детали:
✓Время: 12.00-14.30
✓Место: Авиаторов 41
✓Стоимость: 800 р Запись в комментариях к посту 👇 #акройогакрасноярск
#йогакрасноярск
#шпагаткрасноярск
#тренеркрасноярк
#йогавкрасноярске

Ещё раз о растяжке!

За последний год мы провели несколько теоретико-практических занятий, посвященных ...

View

Апр 4

Open

Ещё раз о растяжке! За последний год мы провели несколько теоретико-практических занятий, посвященных теме стретчинга. Мы всегда рассказываем о том, что растяжка – это вовсе не про шпагаты ради шпагатов, не про гибкий позвоночник и уж точно не про "гибкий ум" 😁 Исследования показывают, что для большинства людей в популяции наличие отменной растяжки не будет говорить ни о хорошем здоровье, ни об особой организации психики. Как и наличие шпагата никому не гарантирует завидное благосостояние или счастье в семейной жизни 😁. Но мы точно знаем (благодаря исследованиям), что пока вы занимаетесь стретчингом прямо сейчас, в моменте, вы воздействуете сразу на несколько параметров здоровья, которые можно и нужно тренировать! Проще говоря, растяжка это ещё один случай 😏, когда важен не результат, а процесс! "Почувствуйте умеренное натяжние, постарайтесь растягивать выдох". Как раз в этот момент вы:
1. Воздействуете на ССС через уменьшение жёсткости артерий (доказанный эффект растяжки). 2. Тренируете мышечную силу (Да,да, не удивляйтесь. Мышцы, воспринимают умеренную растяжку, как силовое упражнение) ☝️ 3. Сохраняете уровень текущей гибкости (что может быть гораздо полезнее, чем достичь нового уровня). 4. Расслабляетесь! Да, представьте. В одном флаконе и тренировка мышц и расслабление...А так вообще можно было? 🤪 В общем, мы рекомендуем растяжку! Но грамотную, умеренную, нацеленную не на быстрые результаты, а на удовольствие от процесса! ________________ По итогам последнего практического занятия по растяжке решили подумать над регулярным специализированном занятии в расписании. Друзья, дайте знать было бы вам интересно такое занятие: парные растяжки, самомассаж, стретчинг, расслабление ☺️? #растяжкавкрасноярске
#шпагаткрасноярск
#йогадляначинающихкрск
#йогавкрасноярске

Практическое занятие: «Растяжка и расслабление»

✓Когда: 02.04
✓Место и время: Авиаторов, 41, 12.00 – 13.30
...

View

Мар 29

Open

Практическое занятие: «Растяжка и расслабление» ✓Когда: 02.04
✓Место и время: Авиаторов, 41, 12.00 – 13.30
✓Ведущая: Екатерина Молдован Друзья, мы приготовили для вас увлекательное занятие-практикум, целиком посвящённое растяжке! Вас ждёт занимательная практика, включающая: 🔸разные методики стретчинга: комплекс упражнений на растяжку; 🔸возможность выполнения упражнений в парах в сочетании с техниками тайского массажа; 🔸миофасциальный релиз с элементами самомассажа. Если вы хотите глубже узнать о методиках развития гибкости, уделить внимание своему телу и ощущениям, снять напряжение, привести себя в состояние равновесия или просто приятно и с пользой провести время, это занятие для вас! 😌 ✓Детали: удобная спортивная одежда, ручка, тетрадь. ✓Стоимость: 500 руб. или 2 занятия по абонементу 🙌 ✓Запись и вопросы в комментариях к посту 👇 #шпагаткрасноярск
#йогакрасноярск
#растяжкавкрасноярске

Лекция: «Реабилитация шейного отдела позвоночника»

✓Когда: 26.03
✓Место и время: Авиаторов, 41, 12.00 – ...

View

Мар 21

Open

Лекция: «Реабилитация шейного отдела позвоночника» ✓Когда: 26.03
✓Место и время: Авиаторов, 41, 12.00 – 14.30
✓Ведущий: Ира Кириллова
✓Для кого: тренеров йоги, фитнеса, растяжки, массажистов и простых смертных, испытываюших дискомфорт и боль в шейном отделе позвоночника 🙀 Наше тело удивительно: это фантастический биокостюм, обладающий поистине удивительными секретами и возможностями. Однако, наше тело также хрупко, как и уникально. Шейный отдел позвоночника имеет достаточно сложное строение и ряд анатомических и функциональных особенностей, что является провоцирующим фактором появления боли в шее. Распространенность боли в шее составляет до 50% и является четвертой по значимости причиной потери лет нетрудоспособности. При этом, психо-социальные факторы вносят основной вклад в возникновение и развитие болей в шее и снижения качества жизни. На лектории с Ириной Кирилловой, посвященному шейному отделу, мы рассмотрим: - анатомические особенности строения; - наиболее распространенные причины боли в шее; - проведем функционально-мышечное тестирование наиболее значимых групп мышц; - разберем и попробуем упражнения для расслабления и укрепления шеи; - рассмотрим понятие «боли» с позиции био-психо-социальной модели. ✓Детали: удобная спортивная одежда, ручка, тетрадь. ✓Стоимость: 800 руб. ✓Запись по телефону 272-0-108 или в Директ! Остались вопросы? Задавайте в комментариях, с радостью ответим ☺️ #йогакрасноярск
#реабилитациякрасноярск
#лфквкрасноярске
#йогавкрасноярске

Цель - расслабление! ☝️

Друзья, решила провести для вас поддерживающую практику, включающую в себя ...

View

Мар 14

Open

Цель - расслабление! ☝️ Друзья, решила провести для вас поддерживающую практику, включающую в себя мягкую разминку, работу с дыханием, медитацию и техники глубокой релаксации. Сейчас наше тело как никогда нуждается во внимании и заботе.
А я абсолютно убеждена в том, что для того, чтобы помочь кому-то - сначала нужно позаботиться о себе! Чтобы любить кого-то - нужно обратить любовь и внимание прежде всего внутрь 🧘🏻‍♀️🧡 Ириса Толкачёва ☺️ 🔸Детали: ✓встречаемся в Субботу 19 марта ✓на Авиаторов,41 в 12.00
✓возьмите с собой удобную одежду. Практика продлится около 1,5 часов. ✓Стоимость - 500р, или 2 занятия по абонементу. Запись и вопросы в Директ или в комментариях под постом 👇 _____________ Приходите расслабляться, улыбаться, находить успокоение, быть с собой 😌 #медитациякрасноярск
#медитациявкрасноярске
#йогакрасноярск

Друзья, с понедельника у нас акция взаимной поддержки "Приведи друга"! ☺️

До конца марта стоимость ...

View

Мар 12

Open

Друзья, с понедельника у нас акция взаимной поддержки "Приведи друга"! ☺️ До конца марта стоимость занятия на двоих – 300 рублей! 🎉 🔸Если вы давно планируете к нам прийти, но вам нужна моральная поддержка - найдите соратника и приходите на пробное занятие вместе! ✓Стоимость: 150 рублей за занятие на каждого. 🔸Если вы уже наш регулярный ученик и у вас есть друг, который давно хотел попробовать йогу или вы считаете, что ему это будет полезно, - приводите его в нашу школу! ✓Для него пробное занятие будет бесплатным! Сложные времена легче переживать в кругу единомышленников! ☺️ Ждём вас на занятиях: тренироваться, расслабляться и побеждать тревоги! 💪
_________ Уже придумали кому из ваших знакомых было бы полезно полежать в шавасане? (=поприседать) 😁 #йогавкрасноярске
#йогакрасноярск
#растяжкакрасноярск
#йогакрск
#шпагаткрасноярск

Лекция: «Стойка на руках: этапы освоения и особенности»

✓Когда: 12.03
✓Место и время: Авиаторов, 41, 12.00 – ...

View

Мар 5

Open

Лекция: «Стойка на руках: этапы освоения и особенности» ✓Когда: 12.03
✓Место и время: Авиаторов, 41, 12.00 – 14.30
✓Ведущий: Дарья Гаврилова
✓Для кого: для всех, кто хочет побыстрее освоить эту эффектную силовую позу, а также для инструкторов йоги и фитнеса 😌 12 марта перевернем твой мир с ног на голову, а точнее - в стойку на руках! 🤸🏽‍♀️🤸🏻‍♂️ На практическом лектории по мы: ✓ Разберем анатомию стойки и распространённые трудности в её освоении, ✓ Составим комплекс общеукрепляющих упражнений для всего тела, ✓ Соберём стойку на руках как конструктор в зависимости от вашего уровня подготовки (средний-продолжающий), По итогу лектория вы будете иметь четкий и эффективный алгоритм освоения силовых стоек, а также значительно продвинитесь в вашей личной практике! ☺️ ✓Детали: удобная спортивная одежда, ручка, тетрадь. ✓Стоимость: 800 руб. ✓Запись по телефону 272-0-108 или в Директ! Остались вопросы? Задавайте в комментариях, с радостью ответим ☺️ #йогакрасноярск
#акробатикакрасноярск
#йогавкрасноярске
#стойканаруках

Перейти в Instagram

This error message is only visible to WordPress admins

Test Page

ashtanga_yoga.ru

Школа Аштанга йоги

Занятия йогой

Курсы йоги

Контакты