Йога -путешествие в Горный Алтай | 1 -7 июня | Чемал
Йога-интенсив на Алтае — это возможность познакомиться с миром йоги, попробовать новый вид физической активности, усовершенствовать свою практику и дополнить ее новыми техниками, проникнуться природой Горного Алтая, отдохнуть, зарядиться здоровьем и хорошим настроением!
МЕСТО:
Интенсив пройдет в самом сердце Горного Алтая, у берегов Катуни, в поселке Чемал на территории комфортного туристического комплекса «Чемальская Лагуна». Комплекс расположен на берегу реки, в окружении гор, оснащен благоустроенными номерами с видом на горы, несколькими спортивными и смотровыми площадками, банями, открытыми бассейнами и теннисным кортом. Мы будем заниматься с видом на горы и Катунь, вдали от шума городов, но в пешей доступности от ближайшей цивилизации.
ВАС ЖДЕТ:
- 7 ДНЕЙ ПРАКТИКИ НА ОДНОЙ ИЗ САМЫХ КОМФОРТНЫХ И ЖИВОПИСНЫХ БАЗ ЧЕМАЛА
- ЗАНЯТИЯ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ СВИДОМ НА ГОРЫ
- ТАЙСКИЙ МАССАЖ
- ЭФФЕКТИВНЫЕ ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
- ЛЕКЦИИ ПО ТРЕНИНГУ И ЗОЖ
- ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ЗНАКОВЫМ МЕСТАМ ЧЕМАЛЬСКОГО ТРАКТА
ДЛЯ КОГО:
- для тех, кто впервые слышит о йоге, но хочет с ней познакомиться
- для новичков в йоге
- для опытных практиков
- для тренеров йоги, пилатеса, тайчи и других видов работы с телом
- для спортсменов из прочих видов спорта
- для всех, кто хочет полезно и интересно провести отпуск!
Расписание дня
07.00 — 08.30 — занятие средней интенсивности для всех
09.00 — 12.00 — завтрак, свободное время
12.00 — 14.00 — интенсивная силовая практика
14.00 — 15.00 — обед
15.00 — 18.00 — свободное время
(походы, экскурсии, купание, рафтинг и многое другое.)
18.00 — 19.30 — парные растяжки / тайский массаж / акройога
19.30 — 20.30 — ужин, свободное время
Содержание занятий
■ основы работы с дыханием, освоение прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги)
■ подробная отстройка асан с учетом индивидуальных физиологических особенностей
■ интервальные тренировки высокой интенсивности
■ плиометрика (прыжки) и динамическая растяжка
■ техники эффективного стретчинга
■ техники глубокой релаксации
ВЕДУЩИЕ:
СТОИМОСТЬ:
- Проживание в 3-х местных номерах + 3х-разовое питание — 18.000/чел.
- Программа интенсива (занятия 3 раза в день) — 12.000/чел.
*В стоимость не входят расходы на дорогу до Чемала и экскурсии.
*Варианты маршрутов из разных городов и примерные цены на дорогу можно найти внизу страницы.
ДЕТАЛИ ПО ПРОЖИВАНИЮ И ПИТАНИЮ:
Туристический комплекс «Чемальская лагуна» находится в трех километрах от поселка Чемал, на берегу Катуни. Комплекс предлагает размещение в 3х местных благоустроенных номерах. В каждом номере (18кв.м) есть собственная ванная комната с санузлом, душем и горячей водой. В номере так же имеется шкаф для одежды, тумбочки, холодильник, обеденный стол и набор посуды.
Проживание на базе включает в себя комплексное 3-х разовое питание, состоящее из блюд русской, европейской и восточной кухни. Существенная доля блюд готовится из продуктов местного производства — сыры, кисломолочные напитки, каши. Возможно вегетарианское питание.
РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТНИКОВ И ВОПРОСЫ:
272-0-108 (+7-967-612-01-08) — общий телефон Школы
**Для регистрации места на курсе необходимо внести предоплату в размере 5.000 руб.
ГАЛЕРЕЯ ПРОШЛЫХ ПУТЕШЕСТВИЙ:
ВЕЩИ В ДОРОГУ:
В первую очередь позаботьтесь о теплой одежде. На Алтае, как и в любом другом месте, бывают дожди, но из-за повышенной влажности вещи сохнут довольно долго – пожалуйста, возьмите с собой сменную одежду, пару непромокаемой обуви (резиновые сапоги, калоши), куртку.
Обратите внимание, ниже список вещей, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо взять с собой!
- КОВРИК для занятий
- ПЛЕД для занятий массажем и расслабления (шавасаны)
- удобную одежду для занятий
- солнцезащитные очки
- треккинговая обувь (кроссовки на нескользящей подошве)
- небольшой рюкзак для радиальных выходов (экскурсий, походов)
- купальный костюм
- куртка-виндстоппер (ветровка)
ВАРИАНТЫ МАРШРУТОВ И ЦЕНЫ НА ДОРОГУ:
Из Красноярска на поезде: Красноярск-Новосибирск + Автобус: Новосибирск-Чемал 2.500 руб.
Из Красноярска на машине: 6.000 руб.
Из Новосибирска на автобусе: 1.500 руб.
Из Новосибирска на машине: 3.000 руб.
Из Москвы до Горно-Алтайска на самолете: 10.000
Из Москвы до Барнаула: 7.000 + автобус Барнаул-Чемал: 1.000 руб.
*Все цены являются примерными и указаны для маршрута в одну сторону.
** Если вы один (одна) планируете ехать в Чемал на собственной машине — мы можем предложить вам попутчиков из участников интенсива, чтобы разделить расходы на дорогу.
Русский
简体中文
English
Français
Deutsch