20 -30 июня | Чемал
Йога-интенсив на Алтае — это возможность познакомиться с миром йоги, попробовать новый вид физической активности, усовершенствовать свою практику и дополнить ее новыми техниками, проникнуться природой Горного Алтая, отдохнуть, зарядиться здоровьем и хорошим настроением!
ВАС ЖДЕТ:
- 10 ДНЕЙ ПРАКТИКИ!
- ПРОЖИВАНИЕ В ОДНОЙ ИЗ САМЫХ КОМФОРТНЫХ ТУРБАЗ ЧЕМАЛА, В ОКРУЖЕНИИ ГОР
- ОПЫТНЫЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ
- ЗАНЯТИЯ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ
- ТАЙСКИЙ МАССАЖ
- ЭФФЕКТИВНЫЕ ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
- ЛЕКЦИИ ПО ТРЕНИНГУ И ЗОЖ
- ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ЗНАКОВЫМ МЕСТАМ ГОРНОГО АЛТАЯ
ДЛЯ КОГО:
- для тех, кто впервые слышит о йоге, но хочет с ней познакомиться
- для новичков
- для опытных практиков
- для преподавателей йоги, пилатеса, тайчи и других видов работы с телом
- для спортсменов из прочих видов спорта
МЕСТО:
Интенсив пройдет в самом сердце Горного Алтая, у берегов Катуни, в поселке Чемал на территории комфортного туристического комплекса «Чемальская Лагуна». Комплекс расположен на берегу реки, в окружении гор, оснащен благоустроенными номерами с видом на горы, несколькими спортивными и смотровыми площадками, банями, открытыми бассейнами и теннисным кортом. Уникальность места еще и в том, что в связи с особым расположением на комплексе отсутствуют комары и другие недружелюбные насекомые.
ВЕДУЩИЕ:
Екатерина Молдован (утренняя, вечерняя практика)
Ирина Кириллова (утренняя, вечерняя йога-практика)
Ириса Толкачева (тайский массаж)
Кирилл Занин (акройога)



РАСПИСАНИЕ ДНЯ:
07.00 — 08.30 — занятие средней интенсивности для всех
09.00 — 12.00 — завтрак, свободное время
12.00 — 14.00 — интенсивная силовая практика
14.00 — 15.00 — обед
15.00 — 18.00 — свободное время (походы, экскурсии, купание, рафтинг и многое другое.)
18.00 — 19.30 — парные растяжки / тайский массаж / акройога
19.30 — 20.30 — ужин, свободное время
СТОИМОСТЬ:
- Проживание в 4-х местных номерах + 3х-разовое питание — 23.000 рублей
- Программа интенсива (занятия 3 раза в день) — 15.000 рублей
*В стоимость не входят расходы на дорогу до Чемала и экскурсии. Варианты маршрутов из разных городов и примерные цены на дорогу можно найти внизу страницы.
РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТНИКОВ И ВОПРОСЫ:
272-0-108 (+7-967-612-01-08) — общий телефон Школы
+7 915 076 80-28, Екатерина
**Для регистрации места на курсе необходимо внести предоплату в размере 7.000 руб.
_____________________________________________________________________________
СОДЕРЖАНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ:
- основы работы с дыханием, освоение прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги)
- подробная отстройка асан с учетом индивидуальных физиологических особенностей
- техники эффективного стретчинга
- техники глубокой релаксации




ДЕТАЛИ ПО ПРОЖИВАНИЮ И ПИТАНИЮ:
Туристический комплекс «Чемальская лагуна» предлагает размещение в 4х местных благоустроенных номерах. В каждом номере (18кв.м) есть собственная ванная комната с санузлом, душем и горячей водой. В номере так же имеется шкаф для одежды, тумбочки, холодильник, обеденный стол и набор посуды.
Проживание на базе включает в себя комплексное 3-х разовое питание, состоящее из блюд русской, европейской и восточной кухни. Существенная доля блюд готовится из продуктов местного производства — сыры, кисломолочные напитки, каши. Возможно вегетарианское питание.
ВЕЩИ В ДОРОГУ:
В первую очередь позаботьтесь о теплой одежде. На Алтае, как и в любом другом месте, бывают дожди, но из-за повышенной влажности вещи сохнут довольно долго – пожалуйста, возьмите с собой сменную одежду, пару непромокаемой обуви (резиновые сапоги, калоши), куртку.
Обратите внимание, ниже список вещей, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо взять с собой!
- КОВРИК для занятий
- ПЛЕД для занятий массажем и расслабления (шавасаны)
- удобную одежду для занятий
- солнцезащитные очки
- треккинговая обувь (кроссовки на нескользящей подошве)
- небольшой рюкзак для радиальных выходов (экскурсий, походов)
- купальный костюм
- куртка-виндстоппер (ветровка)