Йога-интенсив на Алтае

20 -30 июня | Чемал

Йога-интенсив на Алтае
Йога-интенсив на Алтае — это возможность познакомиться с миром йоги, попробовать новый вид физической активности, усовершенствовать свою практику и дополнить ее новыми техниками, проникнуться природой Горного Алтая, отдохнуть, зарядиться здоровьем и хорошим настроением!

ВАС ЖДЕТ:

  • 10 ДНЕЙ ПРАКТИКИ!
  • ПРОЖИВАНИЕ В ОДНОЙ ИЗ САМЫХ КОМФОРТНЫХ ТУРБАЗ ЧЕМАЛА, В ОКРУЖЕНИИ ГОР
  • ОПЫТНЫЕ ПРЕПОДАВАТЕЛИ
  • ЗАНЯТИЯ НА ОТКРЫТОМ ВОЗДУХЕ
  • ТАЙСКИЙ МАССАЖ
  • ЭФФЕКТИВНЫЕ ТЕХНИКИ РАССЛАБЛЕНИЯ
  • ЛЕКЦИИ ПО ТРЕНИНГУ И ЗОЖ
  • ПУТЕШЕСТВИЯ ПО ЗНАКОВЫМ МЕСТАМ ГОРНОГО АЛТАЯ

ДЛЯ КОГО:

  • для тех, кто впервые слышит о йоге, но хочет с ней познакомиться
  • для новичков
  • для опытных практиков
  • для преподавателей йоги, пилатеса, тайчи и других видов работы с телом
  • для спортсменов из прочих видов спорта

МЕСТО:

Интенсив пройдет в самом сердце Горного Алтая, у берегов Катуни, в поселке Чемал на территории комфортного туристического комплекса «Чемальская Лагуна». Комплекс расположен на берегу реки, в окружении гор, оснащен благоустроенными номерами с видом на горы, несколькими спортивными и смотровыми площадками, банями, открытыми бассейнами и теннисным кортом. Уникальность места еще и в том, что в связи с особым расположением на комплексе отсутствуют комары и другие недружелюбные насекомые.

ВЕДУЩИЕ:

Екатерина Молдован (утренняя, вечерняя практика)
Ирина Кириллова (утренняя, вечерняя йога-практика)
Ириса Толкачева (тайский массаж)
Кирилл Занин (акройога)

РАСПИСАНИЕ ДНЯ:

07.00 — 08.30 — занятие средней интенсивности для всех
09.00 — 12.00 — завтрак, свободное время
12.00 — 14.00 — интенсивная силовая практика
14.00 — 15.00 — обед
15.00 — 18.00 — свободное время (походы, экскурсии, купание, рафтинг и многое другое.)
18.00 — 19.30 — парные растяжки / тайский массаж / акройога
19.30 — 20.30 — ужин, свободное время

СТОИМОСТЬ:

  • Проживание в 4-х местных номерах + 3х-разовое питание — 23.000 рублей
  • Программа интенсива (занятия 3 раза в день) — 15.000 рублей
    *В стоимость не входят расходы на дорогу до Чемала и экскурсии. Варианты маршрутов из разных городов и примерные цены на дорогу можно найти внизу страницы.

РЕГИСТРАЦИЯ УЧАСТНИКОВ И ВОПРОСЫ:

272-0-108 (+7-967-612-01-08) — общий телефон Школы
+7 915 076  80-28, Екатерина
**Для регистрации места на курсе необходимо внести предоплату в размере 7.000 руб.

Записаться на курс

_____________________________________________________________________________

СОДЕРЖАНИЕ ПРАКТИЧЕСКИХ ЗАНЯТИЙ:

  • основы работы с дыханием, освоение прана-вьяям (базовых дыхательных техник йоги)
  • подробная отстройка асан с учетом индивидуальных физиологических особенностей
  • техники эффективного стретчинга
  • техники глубокой релаксации

ДЕТАЛИ ПО ПРОЖИВАНИЮ И ПИТАНИЮ:

Туристический комплекс «Чемальская лагуна» предлагает размещение в 4х местных благоустроенных номерах. В каждом номере (18кв.м) есть собственная ванная комната с санузлом, душем и горячей водой. В номере так же имеется шкаф для одежды, тумбочки, холодильник, обеденный стол и набор посуды.

Проживание на базе включает в себя комплексное 3-х разовое питание, состоящее из блюд русской, европейской и восточной кухни. Существенная доля блюд готовится из продуктов местного производства — сыры, кисломолочные напитки, каши. Возможно вегетарианское питание.

ВЕЩИ В ДОРОГУ:

В первую очередь позаботьтесь о теплой одежде. На Алтае, как и в любом другом месте, бывают дожди, но из-за повышенной влажности вещи сохнут довольно долго – пожалуйста, возьмите с собой сменную одежду, пару непромокаемой обуви (резиновые сапоги, калоши), куртку.
Обратите внимание, ниже список вещей, которые ОБЯЗАТЕЛЬНО необходимо взять с собой!

  • КОВРИК для занятий
  • ПЛЕД для занятий массажем и расслабления (шавасаны)
  • удобную одежду для занятий
  • солнцезащитные очки
  • треккинговая обувь (кроссовки на нескользящей подошве)
  • небольшой рюкзак для радиальных выходов (экскурсий, походов)
  • купальный костюм
  • куртка-виндстоппер (ветровка)

ВАРИАНТЫ МАРШРУТОВ И ЦЕНЫ НА ДОРОГУ:

Из Красноярска на поезде: Красноярск-Новосибирск + Автобус: Новосибирск-Чемал 2.500 руб.
Из Красноярска на машине: 6.000 руб.

Из Новосибирска на автобусе: 1.500 руб.
Из Новосибирска на машине: 3.000 руб.

Из Москвы до Горно-Алтайска на самолете: 10.000
Из Москвы до Барнаула: 7.000 + автобус Барнаул-Чемал: 1.000 руб.

*Все цены являются примерными и указаны для маршрута в одну сторону.
** Если вы один (одна) планируете ехать в Чемал на собственной машине — мы можем предложить вам попутчиков из участников интенсива, чтобы разделить расходы на дорогу.